Как разнообразить семейную жизнь; Психология для жизни — как разнообразить семейную жизнь психология

10.06.2020

Всему когда-то приходит конец. В том числе и радостям семейной жизни. Еще вчера был восторг и ощущение счастья оттого, что вы живете вместе, и вот сегодня уже ничего не радует. Все обыденно, рутинно, скучно… Невольно начинаешь искать приключений на стороне. А между тем, вам просто надо сесть и подумать, как разнообразить семейную жизнь.

Как разнообразить семейную жизнь

Всему когда-то приходит конец. В том числе и радостям семейной жизни. Еще вчера был восторг и ощущение счастья оттого, что вы живете вместе, и вот сегодня уже ничего не радует. Все обыденно, рутинно, скучно… Невольно начинаешь искать приключений на стороне. А между тем, вам просто надо сесть и подумать, как разнообразить семейную жизнь.

Будни – тягостные, серые, нудные – рано или поздно возникают почти в каждой семье. Все идет по заданному стандарту: приход с работы, ужин, возня с детьми, сон, опять работа… И вот вы уже не смотрите друг на друга. Как разнообразить семейную жизнь? Если честно, то не так уж и сложно. Было бы желание у обоих.

Подумайте, что было особенного в самые счастливые моменты ваших первых встреч? Что очень нравилось ему (ей), например, в манере вашего поведения или особенностях ухаживания. Флирт после замужества не должен отменяться. Всегда оставайтесь той юной особой (юным страстным ухажером), которой вы были в начале общения, даже если это было не один десяток лет назад.

Ясно, что любые домашние трапезы проводятся вместе. Однако это можно делать по-разному. Например, приготовьте ужин вместе, советуясь друг с другом.

Еще один совет в том, как разнообразить семейную жизнь – постоянно интригуйте друг друга, будьте немножко загадочны и игривы. Наличие постоянного партнера обычно подразумевает некоторую эмоциональную расслабленность: ты у меня есть и ты никуда не денешься. Деваться никуда и не надо, но можно поддерживать в муже (жене) понимание того, что вами интересуются. Правда, делать это надо тонко, не доводя до безумной ревности.

Не уставайте удивлять друг друга, не стойте на месте. Дело даже не в подарках. Скорее, в сюрпризах. Если вы знаете, о чем мечтает ваша половинка, то периодически удивляйте ее. Пусть идеи будут безумными (например, совместный полет на параплане), и пусть даже они не реализуются. Но сам факт того, что вы думаете о мечтах другого, может сделать чудеса.

Юмор – не последнее дело в разнообразии семейных отношений. Здесь тоже есть элемент неожиданности, который не позволит расслабиться и потерять интерес друг к другу. Юмор может скреплять семьи, как клей «Момент». Он является той самой составляющей, которая не сможет повториться ни с каким другим партнером.

Будьте изобретательны. И тогда семейная жизнь никогда нее покажется вам скучной и серой.

Источник: http://psy-day.ru/psylife/2010/02/kak-raznoobrazit-semejnuyu-zhizn/

Разнообразить семейную жизнь – просто!

как разнообразить семейную жизнь психология

Отыграл марш Мендельсона, позади конфетно-букетный период, закончился медовый месяц, наступили семейные будни. И вот молодая пара ловит себя на мысли о том, что все стало однообразным и скучным, уходит острота ощущений, притупляются чувства. Из жизни начинает исчезать что-то неуловимое, но такое важное и нужное, от чего первые месяцы семейной жизни блестели глаза, душа рвалась домой, навстречу своей половинке.

Неужели это все, и так скучно и однообразно и должны жить семейные пары, механически отсчитывая прожитые года и перекидываясь парой фраз за обедом или ужином. Чтобы исправить такую ситуацию необходимо разнообразить семейную жизнь.

Как часто можно встретить пожилые пары, в глазах которых отражается любовь и понимание, нежность и доверие. Пары, которые, несмотря на количество совместно прожитых лет, могут увлеченно обсуждать просмотренный фильм или прочитанную книгу. Люди, у которых есть общие интересы и совместные увлечения, а есть и разногласия, над которыми они оживленно спорят. И при этом у них такой огонь в глазах, они становятся по-настоящему молодыми и удивительно счастливыми внешне.

И, конечно, хочется прожить с мужем или женой так, чтобы по истечению полувека при взгляде на него или на нее, зажигались глаза, и струился теплый свет. А не наблюдать за второй половиной потухшим взором, в котором если что-то и начинает светиться то лишь раздражение.

Как оживить и разнообразить семейную жизнь

Счастливая семья это труд, семейные отношения надо выстраивать и в семейный костер следует вовремя подкидывать дрова, чтобы он не потухал. И причем, это труд не только со стороны женщины, но мужчины. Но начнем все-таки именно с женщины, что требуется от прекрасной половины человечества, чтобы семейные отношения не стали рутинными.

Разнообразить семейную жизнь с маленьким ребенком

как разнообразить семейную жизнь психология

В жизни любой семьи рождение ребенка самое желанное и самое волнительное событие. Но это, в то же время, одна из самых сложных проверок молодой семьи на прочность, ведь именно в первый год после рождения малыша распадается внушительное число семей. И основная причина: жена перестала уделять внимание мужу, семейные отношения становятся унылыми и скучными, двое любящих людей становятся чужими друг другу. Почему же такое происходит, как не допустить подобного молодым людям, как разнообразить семейную жизнь при наличии маленького ребенка?

У женщины после рождения ребенка присутствуют не только гормональные изменения, но и накапливается бешеная усталость, которая накладывается на хроническое недосыпание. Поэтому очень часто ей главное добраться до постели.

А про секс и заботу о муже она даже и не вспоминает. Мужчина же зачастую разумом понимает, что ей тяжело, надо подождать какое-то время, но второстепенная роль его явно тяготит и не устраивает. И начинаются скандалы, взаимные упреки, между супругами мощными темпами вырастает стена непонимания и раздражения. И что можно сделать в такой ситуации, ждать пока ребенок вырастет и надеяться на сознательность мужчины, что он не развернется и не уйдет в поисках более приятной альтернативы. А может все-таки найти время для него, отправить ребенка к бабушке или же нанять няню и посвятить время исключительно ему.

Воспользоваться свободным временем можно по-разному, кто-то предпочтет поход в кино и ужин в ресторане, а кто-то предпочтет совместить полезное и приятное. Ведь совместная уборка или приготовление ужина помогут не только сблизиться, но окажут существенную помощь хозяйке. И вот уже те задания, которыми она планировала заниматься весь день, блестяще выполнены, чему же посвятить остаток свободного времени? На этот вопрос существует лишь единственный ответ, ему и себе. Даже после занятий домашними делами силы для секса найдутся.

Причем стыдливости тут не место, не стоит стесняться изменений в фигуре после родов, появившихся растяжек и небольшого животика. Ваш мужчина и не заметит таких мелочей, если, допустим, предложить поиграть ему в ролевые игры или устроить не традиционный секс в супружеской постели, а в другом месте. И при этом вовсе не обязательно, чтобы это была шкура у камина, все может быть гораздо прозаичнее, но зато какой эффект.

Попробуйте экспериментировать, ведь если нет на данный момент возможности устраивать ежедневный секс, то пусть он будет нечастым, но феерическим. И женщина увидит, что даже самый занятый мужчина сумеет выделять время на помощь жене, найдет средства на оплату няне, помощь его станет ощутимой, а семейная жизнь существенно разнообразится.

Однако женщина не должна полностью посвящать себя заботам о муже и опеке над детьми. У нее должна быть и своя личная и интересная жизнь, в которой есть подруги и увлечения, работа и забота о себе. Ухаживать девушке за собой необходимо в любой период своей жизни, не стоит оттягивать походы в тренажерный зал и визиты к парикмахеру, расплываться и становиться неухоженной особой.

как разнообразить семейную жизнь психология

С самого раннего возраста ребенка можно приучать к совместным занятия спортом. С малышом можно ходить на плавание, смотреть совместно мультфильмы, или читать сказки на ночь. Причем это занятие лучше предоставить папе, со временем чтение сказок будет доставлять радость не только малышу, но и станет приятным временем для отца, который будет знать, что его кроха ждет именно его и не ложится спать без обязательного ритуала. А мама это время может посвятить себе, понежиться в ванной и отдохнуть морально и физически. Ведь находиться все двадцать четыре часа в сутки с ребенком, каким бы он не был любимым, довольно тяжелое занятие.

Когда в доме царит мир, взаимопонимание и любовь, в нем комфортно и уютно всем членам семьи. Мужчина с радостью идет домой, где его встречают самые родные и близкие люди. В глазах жены плещется счастье, она любима и любит, у нее есть самый лучший мужчина, который может понять, помочь и простить, если это бывает нужно. Мужчина же чувствует за собой крепкий тыл, который помогает ему покорять все новые вершины и стремиться подарить своей женщине весь мир.

Не давайте семейным отношениям стать рутинными, стремитесь их разнообразить, ведь люди могут быть счастливыми, только если у них в семье полная гармония.

Видео: Психология мужчин

Чтобы разнообразить семейную жизнь не лишним будет знать, как думает мужчина.

Источник: http://eralady.ru/love/semya/raznoobrazit-semejnuyu-zhizn.html

Как разнообразить семейную жизнь?

как разнообразить семейную жизнь психология

Все имеет свой конец. Так и когда-то в отношениях любящей пары наступает период однообразия, иссякает себя та романтика, которой был переполнен период начала знакомства. Исчезают радости семейной жизни. Но, как известно, каждая трудность имеет решение. Для этого необходимо просто сесть и проанализировать вашу семейную жизнь.

Попытаемся вам помочь, как разнообразить семейную жизнь и как сохранить романтическую атмосферу в ваших отношениях. Ярко проявляется отсутствие прежнего счастья и радости отношений, в первую очередь, после рождения ребенка. Усталость, бытовые проблемы, забота о подрастающем поколении, нехватка времени способно породить причины ссор и недопонимания, вследствие этого, и рутинности в вашей семейной жизни.

Для того, чтобы привнести разнообразия в ваши отношения, в том числе и для осознания того, как разнообразить семейную сексуальную жизнь, рекомендуем прислушаться к следующим рекомендациям:

  1. Старайтесь иногда интриговать своего мужчину. Будьте игривой и загадочной. Психология человека такова, что, когда у вас есть постоянный партнер, то эмоционально вы расслабляетесь. Не стремитесь его как-то удивить и пр. Ваш супруг уверен, что вас уже добился, вы будете с ним всегда. Но можно дать понять, сделав тонкий намек, что вы, к примеру, нравитесь без ума вашему коллеге по работе. Пусть ваш мужчина опять оживится и поймет, что вашего внимания опять нужно добиться. Но знайте меру. Не перегните палку, доведя супруга до немыслимой ревности.
  2. Радуйте его, удивляйте. Вы, как никто другой, знаете, о чем мечтает супруг. Иногда удивляйте его всяческими сюрпризами, но не подарками. Дайте волю фантазии, пусть в вашей голове возникнут самые необычные идеи. Пусть некоторые из них будут сложно осуществимыми. Не ограничивайте свои идеи. Пока вы не забываете о мечтах любимого человека, вы способны творить для него чудеса.
  3. Понятное дело, что вы не получаете былого удовольствия от совместных дел. Но ситуацию можно исправить, если взглянуть на это под другим углом. Если вы обычно вдвоем готовите ужин, то обсудите какое-то новое меню. К примеру, приготовьте блюда восточной кухни. Безумной будет идея, если вы решите приготовить блюда той страны, откуда начала свое начало ваша или супруга родословная.
  4. Разнообразить семейные отношения поможет юмор. Благодаря ему можно укрепить семейные узы. Ведь при помощи забавных ситуаций, о которых знают только супруги, можно организовать вечер смешных воспоминаний.
  5. Сохраняйте флирт даже после свадьбы. Следите за собой, чтоб всегда выглядеть желанной для своего мужа. Всегда напоминайте себе о тех чувствах, которые вы испытывали поначалу вашего знакомства.

Как разнообразить интимную семейную жизнь?

Секс играет немаловажную роль в развитии и поддержании романтической атмосферы в семейной жизни. Не будет лишним привести рекомендации о том, как разнообразить семейную половую жизнь.

  1. Создавайте небольшие записки для вашего супруга, подкладывая их, к примеру, в его карманы. Содержание этих записей зависит от вашей фантазии и воображения. как разнообразить семейную жизнь психология
  2. Возьмите в спальню фрукты. Организуйте эротическое поедание. Также можете обмазать тело вашего мужчины шоколадом, джемом и т.п. Эротично слизывайте это. Разнообразие ваших действий зависит только от вашей способности отбросить свое смущение и застенчивость.
  3. О том, как разнообразить семейную жизнь, создано много книг и журнальных статей, секс, согласно им, будет другим, если сменить обстановку. Для любителей выброса адреналина, не будет исключением вариант сблизиться с любимым в зале полупустого кинотеатра.
  4. Не бойтесь экспериментировать в спальне. Завязывайте глаза шелковым шарфом, используйте аромалосьоны для эротического массажа.
  5. Читайте вместе «Камасутру». Таким образом, вы вдвоем найдете какие-то новые позы для себя.

Семейную жизнь можно разнообразить. Внести нечто новое, яркие впечатления и ощущения. Все зависит от вашего воображения и фантазии.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-raznoobrazit-semeynuyu-zhizn

10 способов разнообразить семейную жизнь

Фотогалерея: 10 способов разнообразить семейную жизнь

Не забывайте про сюрпризы

Даже после 10 лет совместной жизни ваша вторая половинка ждет от вас маленьких, милых подарочков или сюрпризов. Поэкспериментируйте и вместо практичного и полезного подарка сделайте завтрак в постель, пригласите на романтический ужин в уютный ресторан или оденьте эротическое белье. Вспомните, ведь вначале ваших отношений, когда они были полны страсти, вы не дарили друг другу кастрюли, пылесосы или теплое нижнее белье с начесом.

Занимайтесь сексом

Не просто занимайтесь для, так называемого, выполнения супружеских обязанностей, а экспериментируйте. Если страсть немного угасла есть смысл поискать пути ее возвращения. Для этого есть множество способов: эротическое белье, ролевые игры, новые места, позы, способы, сексуальные игрушки. Все это сделает вашу сексуальную жизнь интересней и богаче. Только не забудьте обсудить с партнером его желания.

как разнообразить семейную жизнь психология

Не предавайте слишком много значения бытовым проблемам

Честно говоря, быт убивает страсть, поэтому он должен волновать вас как можно меньше или не волновать вовсе. Это не значит, что пора превратиться в хиппи. Постарайтесь обустроить свой дом таким образом, чтобы в нем не было ничего лишнего. Сделайте его максимально удобным для вашей семьи. То же самое касается обязанностей членов вашей семьи. Отбросьте стереотипы по поводу типично мужских и женских дел. Вы будете чувствовать себя не обремененной бытом только если будете заниматься любимыми делами, а остальные передавать специалистам.

Помните: вы созданы чтобы любить, а не пилить

Поверьте, с человеком, который постоянно пилит не хочется иметь ничего общего. От таких разве что спрятаться или бежать подальше. Если будете постоянно указывать на вещи, которые вас не устраивают, вскоре потеряете не только семейную гармонию, но и партнера. Но это не значит, что надо копить в себе негативные эмоции, так как в конечном итоге они вырвутся и взорвут все вокруг. Поговорите со своими близкими, а если они вас не слышат, это не их проблема, возможно вам стоит изменить подход. Кстати, задумайтесь, возможно вы просто преувеличили важность всех этих вещей. Неужели одна немытая тарелка стоит скандала?

как разнообразить семейную жизнь психология

Берите выходные

Речь не о работе, а о семье. От нее иногда также надо отдыхать. Дети, родители, это конечно счастье, но на их фоне вы можете потерять себя. Постарайтесь уделять друг другу достаточно внимания. Бывайте наедине, уезжайте вместе за город, не тяните каждый раз за собой детей, иногда их можно оставить у бабушки или нанять няню. Поверьте, самим же детям от этого будет лучше, ведь счастливые родители – залог здоровых отношений в семье.

Ищите хорошее друг в друге

К сожалению, чем дольше мы живем в браке, тем чаще начинаем забывать о положительных чертах любимого человека и акцентировать свое внимание на недостатках. Посмотрите правде в глаза, плохие черты есть у всех, но ведь полюбили вы друг друга за милые и такие важные для вас вещи. Кстати, возможно ваша вторая половинка просто не может проявлять свои лучшие стороны, так как нет повода для этого? Например, если ваш муж прекрасно готовит, дайте ему возможность сделать это. А если жена красиво смеется, давайте ей больше поводов для счастья.

как разнообразить семейную жизнь психология

Найдите совместное хобби

Чтобы проводить побольше времени вместе вы можете заняться каким-то общим делом. Желательно чтобы это не была генеральная уборка или поход за продуктами на рынок. Найдите совместное хобби, например, можно вместе заниматься спортом, танцами, увлечься кулинарией или путешествиями. Это сплотит вашу семью так как вы будете увлечены приятным для обоих делом, заодно узнавая что-то новое и полезное.

Проявляйте интерес к увлечениям друг друга

Кроме совместных увлечений стоит уделять должное внимание и личным. Совершенно не важно разделять их и восхищаться, но заинтересованность способна укрепить ваши отношения. К тому же, если вы будете с пониманием относиться к любви вашего мужа к пейнтболу или филателии, у вас всегда будет тема для разговора. Вы всегда будете чувствовать себя частью его жизни и в ваших отношениях не будет места отстраненности.

как разнообразить семейную жизнь психология

Развивайте семейные традиции

Это пойдет на пользу не только вашей паре, но и сплотит всю семью. Вы можете создать традицию, празднуя конкретную дату, например, Новый Год или Рождество, или создать свой уникальный праздник. Выберите определенную дату, соберите друзей и отпразднуйте день, когда вас посетила мысль прожить всю жизнь вместе. Можно придумать смешное событие, например, праздновать день, когда муж подарил вам швабру. Все это будет очень смешно и забавно.

Признавайтесь в любви

Некоторые считают, что после нескольких лет семейной жизни каждый член семьи и так в курсе, что он безумно любим другими. Спешим вас огорчить, это совсем не так. Такие простые, на первый взгляд, три слова играют огромную роль: добавляют уверенности, радости. Чувства надо выражать всегда, при том не только словами, но и делами. Правда постарайтесь балансировать слова и дела.

как разнообразить семейную жизнь психология

Будьте внимательны друг к другу, не зацикливайтесь на проблемах и стремитесь к новым ощущениям и познаниям. Вот простой секрет гармоничных и счастливых отношений, которые никогда не будут зависеть от количества лет, прожитых вместе.

Источник: http://www.allwomens.ru/41294-10-sposobov-raznoobrazit-semeynuyu-zhizn.html

Как разнообразить семейную жизнь с мужем

В первые годы брака мало кто задумывается о том как же разнообразить и без того насыщенную семейную жизнь. Но спустя годы интерес супругов к друг другу уже не тот и былые страсти не кипят. Наступает некий кризис семейных отношений, когда оба чувствуют отдаление и охлаждение. Совместный ежедневный быт, дети, забота об их будущем, семейные дела — за этими проблемами страсти то и не видно уже. Только сухие факты совместного существования. Кто-то так и живёт по накатанной, кто-то посматривает в сторону, а кто-то все же решает внести разнообразие в семейную жизнь. Но с чего начать, как расшевелить супруга, что надо сделать самой? Это мы и обсудим ниже.

Начните сначала

как разнообразить семейную жизнь психология

Когда вы в последний раз разговаривали не о семейных делах и не о работе, а о музыке, о любви, о своих мыслях. Давно? Начните с общения, с общения не как родители или супруги со стажем, а как два человека, которые хотят узнать друг друга. Расскажите мужу о чем вы
мечтаете, о своих эмоциях, о впечатлениях от просмотренного фильма. Интересуйтесь его жизнью, не его работой, а тем, чем он сейчас живёт. Поговорите по душам.

Вспомните за что вы полюбили своего супруга, что вам так нравилось в нем. Дайте ему возможность проявлять эти качества и быть тем самым в кого вы были так влюблены. Вспомните как вы познакомились, спросите у него, что ему больше всего тогда в вас
понравилось. Обсудите самое начало отношений, что вам обоим нравилось: ужинать вдвоём дома, смотреть кино перед сном, вечернее чаепитие? Сделайте это как раньше.

Провожайте и встречайте мужа с улыбкой

Пусть это станет вашим ритуалом. Не важно как рано уходит на работу супруг, встаньте, приготовьте ему завтрак и проводите его поцелуем и улыбкой. А как приятно ему будет вернувшись домой увидеть улыбающуюся в прекрасном настроении жену, а не ворчливую и
недовольную женщину.

как разнообразить семейную жизнь психология

Порадуйте своего любимого мужа тем, что ему понравится. Приготовьте ему завтрак, испеките на ужин пирог или купите какую-нибудь мелочь, которая ему напоминала бы о вашей любви. Обязательно подчеркните, что вы подумали о нем и решили его порадовать.
Просто так. А как он удивится обнаружив в кармане пиджака любовную записку от вас. Поверьте, он будет ждать вечера, чтобы поскорее вернуться домой. Милые, любовные или откровенные смс приветствуются.

Будьте вдвоём

Многие супружеские пары с детьми проводят отпуск всей семьёй. Но для мамы и папы это не отпуск. Тем более, если дети маленькие. Найдите возможность вырваться на отдых вдвоём. Пусть за город, пусть на пару дней, но вдвоём. Или отдайте детей бабушкам и
проведите вечер дома вдвоём. Как было раньше — только он и вы. И все ваше внимание было уделено супругу, а теперь есть дети, заботы о них, их болезни, бессонные ночи и ваше внимание переключилось. Посвятите пару дней или хотя бы один вечер друг другу.

Если вы живёте с родителями, то обязательно у вас должно быть свое пространство, где вы чувствуете себя вправе самостоятельно принимать решения. По возможности, отделитесь от родителей. И тогда вы не будете ассоциировать своего супруга с его родственниками, их проблемами, вашими конфликтами с ними.

Как часто и именно по причине постоянной пилежки жены распадается семья? Да практически каждая третья. У вас есть претензии? Это нормально. Сядьте и спокойно поговорите о них, не давая никаких оценок поведению мужа или его личности. «ты опять не прибил полку, все лежишь на диване, безответственный лентяй» — на этом в отношениях можно ставить точку. «дорогой, мне бы очень хотелось, чтобы ты прибил эту полку, мне без неё ну никак не обойтись» — начало диалога. Видите разницу? Умейте озвучивать свои просьбы и решать проблемы, не предъявляя претензии.

Сделайте секс интересным

как разнообразить семейную жизнь психология

Со временем острота интимных ощущений притупляется. Желание и страсть поутихли, да и муж изучен настолько, что вы уже знаете что от него ожидать. В общем, ничего нового и все приелось. Сделайте вашу интимную жизнь ярче и острее. Поверьте, после сексуальных
экспериментов вы посмотрите на мужа совсем другими глазами.

В данном вопросе вашими пособниками станет эротическое белье, новые позы, секс игрушки и новые места для занятий любовью. Смените обстановку и придумайте ролевую игру. Можно снять номер в гостинице и назначить там свидание своему мужу. Представьте, что у вас тайная связь и ваш муж мало знакомый человек. Вот тут фантазия может разыграться в полной мере. Воплощайте самые смелые желания. Главное, не делать то, что может не понравиться вашему партнёру. Желательно перед секс экспериментами обсудить ваши желания и фантазии.

Научитесь договариваться

Каждая ссора, даже мелкая, оставляет осадок в душе. В попытках отстоять свою правоту мы не замечаем как портим наши отношения. Зачем и кому нужна эта правота? Чтобы потешить свое самолюбие и гордость? Забудьте об этом! Находите компромиссы в спорах и в
расхождении взглядов. Уступите, будьте мудрее, а в следующий раз ваш супруг уступит.

Если вы считаете, что совершенно не стоит делать так как он сказал и он абсолютно не прав, дайте ему самому убедиться в этом. Не доказывайте с пеной у рта, что надо делать по вашему. Если вы и правы, то муж потом в этом сам убедится. Так вы и отношения не
испортите и свои нервы сбережете.

Говорите о любви чаще

Говорите друг другу о ваших чувствах, о том как вы любите своего мужа, о его важности и значимости в вашей жизни. Словом можно исцелить или убить. Слова, которые мы говорим часто, работают как заклинание. Рано или поздно вы начинаете чувствовать изменения,
происходящие в жизни. Говорите мужу нежные и ласковые слова. Это необходимо каждому человеку, и ваш супруг не исключение. Начнёте вы, со временем и он подхватит.

Ещё три интересных лайфхака как сделать ваше супружество ярче и интереснее смотрите в
видео:

Источник: http://mamamozhetvse.ru/kak-raznoobrazit-semejnuyu-zhizn-s-muzhem.html

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *