Что делать, если в отношениях устраивает все, кроме секса?

В начале отношений секс был просто сногсшибательным, но та искра уже давно угасла. Или у вас недавно начался перспективный роман, но сексуальной гармонии с новым партнером достичь не удается. Дело в вас или в нем? Неужели ваши замечательные отношения обречены на неудачу из-за недостатка страсти в постели?

Придется приложить усилия, но проблема определенно решаема. Вот что вы можете сделать, чтобы достичь гармонии в отношениях — как в спальне, так и за ее пределами:

Исключите проблемы со здоровьем

Когда в паре возникают проблемы сексуального характера, стоит в первую очередь проверить, не вызваны ли они проблемами со здоровьем.

Возможно, секс не приносит удовлетворения из-за боли, тревоги или побочных эффектов лекарств. Стоит исключить эти факторы, прежде чем начинать разбираться в отношениях между партнерами.

Особенно коварны в этом отношении некоторые лекарства: например, либидо могут снижать сильные обезболивающие и многие антидепрессанты.

Обсудите ситуацию с партнером

Никому из нас не хочется признаваться партнеру, от которого мы без ума, что секс с ним нас не удовлетворяет. Однако желание что-то изменить в интимной жизни дает возможность улучшить взаимопонимание.

Иными словами, открытость поможет вам сблизиться. Лучше начать этот разговор, проявив любопытство. Если вас не устраивает частота секса, можно, к примеру, сказать: «Мне вдруг стало интересно — почему мы перестали заниматься любовью так же часто, как раньше?»

В чем бы ни заключались ваши проблемы, важно подойти к их решению открыто и творчески

Если вы ощущаете дисгармонию с партнером, скажите, например: «Мы с тобой как будто танцуем под разную музыку. Как бы нам найти общий ритм?» Чтобы этот разговор получился конструктивным, важно ясно и конкретно озвучить, что именно вас не устраивает, и предложить какие-то решения.

К примеру, вы можете сказать: «По-моему, когда мы ласкаем друг друга, тебе не очень нравится, как я делаю это и вот это. Может, попробовать сильнее и быстрее (или, наоборот, медленнее и нежнее)?» Партнерам стоит четко и подробно объяснять, что именно они хотят — недостаточно просто сказать: «Так нравится, а так не очень».

Экспериментируйте в спальне

Определив проблемы и возможные решения, опробуйте их на практике. Быть может, вам нужно больше предварительных ласк, чтобы снова разжечь страсть, или же стоит попробовать что-то новое, чего раньше вы себе не позволяли.

В чем бы ни заключались ваши проблемы, важно подойти к их решению открыто и творчески — попробовать ролевые игры, смену обстановки, медленную романтичную музыку, секс-игрушки или что-то еще. Это может показаться нелогичным, но сексологи также рекомендуют заниматься мастурбацией в одиночку. Это не отвлечет ваше сексуальное внимание от партнера, а напротив, поможет вам сблизиться, поскольку мастурбация позволяет лучше узнать себя, понять, что вас возбуждает и как достичь оргазма.

Рассказав об этом партнеру, вы, вполне возможно, сможете снова разжечь угасшую страсть.

Обратитесь за помощью к специалисту

Если вернуть угасшее желание все равно не удается, но вы оба полны решимости это исправить, возможно, пора обратиться к специалисту. Терапевт-сексолог может помочь вам определить свои «эротические шаблоны» — то, что вас больше всего возбуждает.

В присутствии профессионала многим легче честно объяснить партнеру, что их не устраивает и чего бы они хотели.

Важно понимать, что секс-терапия не ограничивается решением каких-то конкретных проблем. Работа с сексологом помогает больше узнать о сексуальности, расти, развиваться, решиться попробовать что-то новое.

• Как готовка, уборка и ремонт помогают пережить карантин
• Бункер с видом на Апокалипсис: кто такие «выживальщики»
• Кому в изоляции жить хорошо: советы для больших семей
• 8 лайфхаков от голландских бабушек и дедушек для тех, кто в изоляции
• Наш самый близкий советчик
• Я виновата перед детьми, что выбрала им такого отца
• Долгий путь к взрослению
• Как любовь родителей влияет на здоровье детей?
• Как помочь близкому человеку, который теряет слух
• Как перестать спорить с партнером на карантине