Как не принимать все близко к сердцу? Ответ ЗДЕСЬ! — психология как не воспринимать все близко к сердцу

Способы медитации разнообразны, но суть ее в том, чтобы научиться произвольно, изменять свое психическое состояние, сообразно требованиям текущего момента. Пом

Как не принимать все близко к сердцу?

Как не принимать все близко к сердцу?

В категории Психология Спросил Thetaswyn

1 Ответ 2018 Просмотров 1 месяц назад

• Рассказать друзьям
• Добавить в избранное
• Поделиться

Для добавления вопроса на сайт, блог или форум просто скопируйте и вставьте в html код:

Так уж и все, наверное, нет на свете человека, по крайней мере, живого, и психически нормального, который бы все не принимал близко к сердцу.

Другими словами, которому все было бы по боку.

У каждого человека, есть слабые места, его внешность, ум, сексуальные качества, или что-либо другое, что вызывает в нем сильный эмоциональный отклик.

Кроме того, есть, практически у всех, близкие и дорогие люди, и так далее.

Так что, не принимать близко к сердцу совсем все не получится.

Но контролировать свои эмоции, уметь их гасить, а не подавлять, не позволять им захватывать контроль над вами, это вполне возможно.

Способы обретения эмоционального самоконтроля весьма разнообразны.

Вот, к примеру, медитация, позволяет овладеть саморегуляцией, в том числе и овладеть своими эмоциями.

Способы медитации разнообразны, но суть ее в том, чтобы научиться произвольно, изменять свое психическое состояние, сообразно требованиям текущего момента. Пом

Имо медитации, есть и другие способы овладения самоконтролем.

Например, изменение ритма и глубины дыхания, различные визуализации, вы представляете себе безмятежную гладь замерзшего озера и успокаиваетесь.

Формулы самовнушения, я спокоен, все проходит и это пройдет, и так далее.

Источник: http://qalib.ru/a/kak-ne-prinimat-vse-blizko-k-serdtsu

Как не принимать все близко к сердцу

«Порой мне тяжело находиться среди людей, – пишет Алена. – Недавно ехала в электричке с одной женщиной. И та постоянно тыркала своего ребенка. То окно не трогай, то ноги не вытягивай, то не выходи за границы, когда раскрашиваешь. А спать она его укладывала вообще через подзатыльник. Мне было очень жалко малыша, но кто я такая, чтоб указывать?

А после совещаний долго не могу прийти в себя: даже если досталось не мне, а кому-то другому, я плачу в туалете. Муж говорит, я сильно чувствительна. Что делать?»

Муж Алены совершенно прав. Есть такие люди, особо чувствительные. И термин в психологии такой есть: ВЧЛ (высокочувствительные люди). И ввела этот термин психолог Элейн Н. Арон, описав его в своей книге The Highly Sensitive Person.

Итак, какие же они, высокочувствительные люди?

ВЧЛ сильнее других реагируют на раздражители окружающего мира. Любые, как положительные, так и отрицательные, раздражители они обрабатывают настолько внимательно, что потом у них возникает перегрузка сознания. В результате такие люди срываются, плачут, прячутся от остальных – словом, пугают себя и других.

Их физиологически интересует все. Они прекрасно чувствуют вкус, прикосновения, слышат звуки, ощущают запахи. Они могут расплакаться в кинотеатре, впасть в депрессию от негативного сюжета на картине в музее, грустят, когда грустит кто-то рядом, остро переживают как красоту, так и издевательство над природой, очень долго могут страдать из-за случайной критики незнакомого человека.

Также они очень чувствительны к эмоциям, своим и чужим. Легко могут поставить себя на место любого человека, осознать, что он чувствует, и в соответствии с этим понимают, почему он поступил так, а не иначе. Это называется «развитая эмпатия».

А это не интроверты? Нет. ВЧЛ – понятие совсем иное. Высокочувствительный человек может быть и интровертом, и экстравертом. У него может быть как много друзей, так и мало. Он может даже, как истинный экстраверт, стремиться к обществу, стремиться всем помочь, а потом уставать от переживаний за всех, кто дорог.

Откуда берутся ВЧЛ?

А причины возникновения таких особенностей психики физиологические. У ВЧЛ часть мозга, которая отвечает за синтез информации об окружающей среде и настроении человека, более активна. Такие люди обладают высоким уровнем эмпатии за счет повышенного количества зеркальных нейронов (клеток головного мозга, ответственных за переживания другого человека).

Повышенная чувствительность не является заболеванием или сложным характером. Это всего лишь наследственная особенность, помогающая выживать всему виду. Например, известно, что у чувствительных лошадей, находящихся в табуне, есть особые обязанности. Они всегда должны находиться по краям табуна, чтобы в случае опасности менять свое поведение, тем самым предупреждая весь табун и спасая его от нападения.

Плюсы ВЧЛ

1. ВЧЛ, как мы уже говорили, очень эмпатичны, а потому вам не придется им долго объяснять, что вы чувствуете и как вам надо помочь. Также обладают развитой интуицией, умеют слушать, щедры.
2. Тяготеют к творчеству. А потому с ними всегда интересно. Могут увлечь вас какой-то необычной идеей. Среди ВЧЛ встречается много художников, поэтов, писателей, дизайнеров, музыкантов.
3. Крайне восприимчивы к красоте и доброте, великодушны и благородны. Среди ВЧЛ также много защитников природы, животных, волонтеров, благотворителей.

Минусы ВЧЛ

1. Некоторым ВЧЛ трудно самовыражаться. Все из-за той же эмпатии. Например, девушка хочет научиться профессионально танцевать, но не записывается на танцы, потому что боится осуждения семьи, боится расстроить маму, настроить против себя парня.
2. Многие ВЧЛ крайне раздражительны, постоянно ходят с «оголенными нервами», воспринимая мир как бесчеловечное место, где используют благородных людей в своих целях, смеются над ними. Если видят явную несправедливость, будут полыхать от гнева и возмущения.
3. ВЧЛ испытывают проблемы на работе. Впитывают чужие негативные эмоции, как губка, а потому могут выходить с совещания крайне расстроенными или уставшими. Совсем как в примере с Аленой.
4. ВЧЛ чувствительны к критике и самокритике. Логично, что они крайне восприимчивы к чужой критике, особенно если ее не ожидают. А потому очень тяжело переживают, гневаются, скандалят, плачут, обижаются, впадают в депрессию, долго не могут успокоиться и, соответственно, исправить даже очевидные ошибки.

С другой стороны, такие люди крайне суровы и к себе: часто себя осуждают, недооценивают, требуют от себя большего, чем могут сделать.

Источник: http://sunmag.me/psikho/14-06-2018-kak-ne-prinimat-vse-blizko-k-serdtsu.html

Тем, кто принимает всё близко к сердцу. Сохраняйте себя

Человек, который принимает все слишком близко к сердцу, обречен на бесконечные жизненные страдания и переживания.

Вся наша жизнь – это одни сплошные переживания, стресс и расстройства, к которым нужно с возрастом привыкнуть.

Если вы тот человек, которому постоянно говорят «Не принимай ничего близко к сердцу», то значит, что у вас есть проблемы с восприятием этого мира и эта статья именно для вас.

Каждый день с вами происходят жизненные ситуации, которые вы субъективно считаете негативными или же трагичными.

Действительно в жизни негативные или трагические ситуации, встречаются достаточно редко и чаще всего они связаны с гибелью или потеряю близкого человека или же потеряю, чего-то для вас ценного, например наследственной цепочки, бизнеса и так далее.

Все остальные причины можно считать не серьезными, так как они только вами трагично раздуты, как большой черный пузырь.

Если вы хотите перестать постоянно, переживать, то следуйте данным рекомендациям, которые помогут вам сберечь свои ценные нервы.

Рекомендация первая – Смеритесь с тем, что вы можете ошибаться.

Одни люди легко реагируют на увольнение с работы, а другие люди с печалью и грустью. Одни с юмором реагируют на свой публичный провал на сцене, другие же с переживанием и стыдом вспоминают свой провал публичного выступления на сцене.

Практически любой ребенок все принимает близко к сердцу, так как он испытывает много вещей в первый раз, первая драка, первая обида, первая двойка, первая ссора с друзьями и так далее.

С возрастом человек логичным образом начинает привыкать к похожим ситуациям и жизненным неприятностям. Для того чтобы легче прогонять свои переживания, то нужно много раз пережить то, что заставляет принимать проблемы и волнения близко к сердцу.

Вы скорее всего сильно не переживайте, из-за того, что поскальзываетесь на улице и падаете, так как в вашей жизни это случалось достаточно часто. Вы банально привыкаете к таким ситуациям, и они для вас становятся мелочью.

Принимаете вы близко к сердцу те ситуации, которые редко происходят и происходили в вашей жизни. К примеру, вас, скорее всего никогда никто не увольнял с работы и поэтому вы неокрепший и не привыкший человек, к такой стрессовой ситуации.

Еще пример, что вас обругали матом, вы вряд ли будете сильно переживать, так как вас еще в детском саде успели обругать матом так, как не материли еще взрослые.

Вывод напрашивается сам собой, больше живите и больше испытывайте различных жизненных трудностей и проблем и однажды они будут казаться вам мелочью.

Рекомендация вторая – Проще относитесь к жизни.

В жизни иногда нужно быть серьезным, но в жизни таких ситуаций бывает достаточно редко, где нужно быть действительно объективно серьезным.

Создайте для себя иммунитет от большинства проблем и перестаньте загоняться. Самый замечательный способ сохранить свои нервы, так это перестать нервничать. Банально сказано, но это правда.

Не бойтесь жить, преодолевайте проблемы легко и спокойно, без всяких психической накрутки у себя в голове.

В боксе есть такой принцип, если вы хотите слабее ощущать удар противника, то вам следует полностью расслабиться и на ринге быть как пьяный мешок.

Если вы будете напряжены и получите в челюсть, то вырубитесь, если вы в расслабленном положении получите в челюсть, то, скорее всего вы не будете в ауте.

Рекомендация третья – сравните свои проблемы с проблемами других людей.

Естественно, что ваши проблемы и переживания являются самыми страшными в жизни и ваши страдания не сравняться с другими людьми.

Поспешим вас огорчить и сказать вам то, что ваша работа и неуплата коммунальных услуг не являются теми проблемами, которые испытывают семьдесят процентов населения земного шара.

Всегда старайтесь сравнивать свои мини проблемы с глобальными проблемами людей в Африке, так как те люди живут за огромной чертой бедности и они в этом совершенно и никак не виноваты, в отличие от вас.

Вспомните, что у них нет просто питьевой воды, которая у вас бесплатно во дворе течет на колонке.

Вспомните, что у них нет крыши надо головой, которая есть у вас в квартире.

Вспомните, что у них нет вообще никакой работы, даже той ужасной, которая есть у вас.

Те люди близко к сердцу не воспринимают свои жизненные проблемы, так как они привыкли, а вы бы на их месте жутко бы страдали.

Сравнивайте свою жизнь с теми людьми, у которых вообще ничего нет.

Источник: http://www.sunhome.ru/psychology/111496

Как не принимать все близко к сердцу?

Фотогалерея: Как не принимать все близко к сердцу?

Чрезмерная чувствительность к словам или поступкам может весьма негативно влиять на человека. В некоторых случаях можно впасть в депрессию или даже заболеть. Принимая слишком близко слова к сердцу можно заработать рассеянность, повышение давления, снижение аппетита вплоть до психологического расстройства. Для того чтобы сохранить хорошее самочувствие попытайтесь избавиться от окружения, негативно влияющего на вас или работайте над собой.

Как не принимать близко к сердцу?

• Довольно часто человек принимает многое близко к сердцу из-за своей собственной мнительности. Фактически, ничто и никто не желает ему зла, но появляется навязчивая мысль, совершенно несоответствующая действительности. Чаще всего, такой человек начинает очень внимательно изучать собеседника, его интонацию, мимику и находит несуществующие признаки негативного отношения. Совет один – попытайтесь объективно воспринимать людей и ситуации. Не стоит фантазировать и придумывать то, чего нет.
• Будьте открыты к общению и конструктивному диалогу. Это гарантия того, что вы сможете объективно оценить ситуацию и почувствовать настоящее отношение собеседника к себе. Если же вы заметили некоторое пренебрежение, всегда можно спросить, в чем проблема. Не стоит обижаться и уходить, намного эффективней выстроить нужную линию поведения, более выгодную для себя.

Как не принимать близко к сердцу стресс на работе?

Работа, даже если она любимая, иногда приносит не только удовольствие. На стрессовые ситуации люди вокруг реагируют по-разному и не всегда крик в вашу сторону по поводу несвоевременного выполнения задания надо воспринимать, как пренебрежение к своей личности. Для того чтобы создать правильные отношения с коллективом, не стоит вообще воспринимать любые их действия, связанные с рабочим процессом, как желание обидеть. Конечно, это не значит, что надо позволить воду на себе возить.

Относитесь к большинству ситуаций с юмором, он спасает и позволяет не преувеличить значимость негативной ситуации. Не думайте плохо о людях, ведь не зря говорят, что мысли формируют действительность. Если вы будете думать обо всем в негативном ключе, так и получится, так давайте думать положительно и вокруг станет больше приятных и доброжелательных людей.

Научитесь правильно справляться со стрессом. Если вы научитесь не попадать в стрессовые ситуации на работе, не придется принимать их близко к сердцу. Помните, что на работе особенно ценят ваше умение трезво и логично рассуждать в любых ситуациях, поэтому постарайтесь относиться к любой из них как профессионал.

Не огорчайтесь попусту и не огорчайте других. Ведите себя соответственно ситуации и наверняка в вашей жизни количество негатива значительно уменьшится и нечего будет принимать близко к сердцу, разве что радость и приятные моменты.

Источник: http://www.allwomens.ru/41244-kak-ne-prinimat-vse-blizko-k-serdcu.html

Как научиться не принимать все близко к сердцу: 6 советов.

Некоторые люди гораздо чувствительнее других. Они обижаются на незначительные мелочи, принимают все слишком близко к сердцу и часто страдают из-за этого качества в себе. У меня есть несколько советов, как мы можем научиться не принимать все близко к сердцу и освободиться от ненужных переживаний.

Как не принимать всё близко к сердцу: 5 советов.

Уважать и любить самого себя.

Имейте чувство собственного достоинства. Не позволяйте чьему-то мнению, пошатнуть вашу личность. Помните, что далеко не все люди имеют добрые намерения, и часто они специально ищут ваши уязвимые места, чтобы потом вас обидеть.

Никогда не падайте в собственных глазах: вы единственный авторитет для себя.

Быть сильным духом.

У меня есть на эту тему целая статья:Как развить силу духа.

Если кратко, то вы должны заранее быть готовым принимать критику, оскорбления и то, что вам слышать не хотелось бы, в свой адрес.
Такова жизнь. Мы не можем нравится всем: есть завистники и недоброжелатели. Поэтому, если вы хотите уберечь свои нервы, то вы должны быть сильным духом.
Воспринимать всё со стойкостью и характером.

Уметь прощать.

Имейте в себе мужество простить неприятеля и отпустить обиду.

Это гораздо выгоднее, чем “съедать” себя изнутри чувством злобы и жаждой мести. Трепать себе нервы и ранить своё сердечко. Просто простите человека, простите его несовершенство, его недалекость, грубость.
Это совсем не значит, что мы должны стать “мальчиком для битья”, нет, в моментах откровенной агрессии в вашу сторону, вы должны уметь заступиться за себя. Я вам советую, что в ситуации где можно простить и не принимать на себя “удар”, это всегда будет лучшим выбором.

Не зацикливаться на плохом.

Бывают ситуации, когда, что-то нас очень сильно задевает. Ранит в глубь души, и тогда кажется невозможно ни простить, не забыть.
В таком, крайнем случае, я предлагаю вам научиться отвлекать своё внимание. Этот психологический “громоотвод” сумеет сохранить вам здоровые нервы.
Когда обида переполняет ваше сердце, отвлекайте себя всеми способами: займитесь работой, делами по дому, развейтесь с кем-то, посмотрите кино.

Смысл в том, чтобы не дать негативным чувствам контролировать ваши мысли.

Быть внимательным в выборе окружения.

Если вы знаете, что особенно тяжело переживаете обиды и психологическую агрессию, то будьте осторожны в выборе своего окружения.

Иногда это от нас не зависит: работа, общественный транспорт, места скопления людей. Но вас никто не заставляет вступать в какие-то болезненные отношения с незнакомыми людьми. А вот выбирать свой круг общения, это полностью в вашей власти. Кто-то ранит вас? Вам не нравится отношение к себе? Избавьтесь от такого человека.

Лучше один настоящий друг, чем множество безразличных знакомых.

Быть независимым от чужого мнения.

Особенно склонны принимать все близко к сердцу, люди, для которых мнение других о себе, важнее чем собственное.
Вы должны научиться быть полноценным и независимым от чьих либо суждений.
Это не значит, что вы должны наплевать на всех вокруг. Очертите личные грани в отношениях с людьми, дайте понять, что вы уважаете мнение другого человека, но лишь в том случае, если он проявляет уважение к вам.

Источник: http://zhiznbol.ru/kak-nauchitsya-ne-prinimat-vse-blizko-k-serdczu/

• Как понять, что человек врет? Психология поведения - психология как понять что человек врет
• Таблица периодизации по истории психологии - Ждан - Периодизация истории - история развития психологии как науки таблица
• Определение и история развития психологии как науки; Студопедия - история психологии как науки
• Как разговорить человека? Советы - психология как разговорить человека
• Как влюбить в себя мужчину: психологические приемы - психология мужская как влюбить в себя мужчину
• Психология занимает центральное место согласно классификации наук - признание психологии как самостоятельной науки было связано
• Как узнать,что человек врёт: секреты психологии - психология человека как узнать что человек врет
• Понятие личности в психологии - термин личность в психологии определяется как
• Психология как наука - в каком веке психология появилась как наука
• Как заставить девушку бегать за тобой: 4 эффективных метода - как заставить женщину бегать за тобой психология