Комплекс жертвы — как перестать быть жертвой психология

07.07.2020

Содержание:

Как перестать быть жертвой психология
Психология жертвы. Как научиться отстаивать свое я, стать сильным и не зависеть от окружающих факторов
Как перестать быть жертвой
Как перестать быть жертвой в отношениях.
Как перестать быть жертвой? 5 простых шагов

«Я плохой человек, и я не заслуживаю лучшей жизни»… лучшего парня, лучшей работы, большей зарплаты. Когда человек себе не разрешает большего, чем у него есть, если поставил себе четкое ограничение, планку, выше которой он прыгнуть не способен, то это получается жертва собственной глупости. Ну как можно не давать себе шанса перепрыгнуть эту чертову планку, даже если упадешь с первого раза? Мне, наверное, в силу особенностей характера не дано этого понять. Когда мне говорят: «Ты этого не сможешь сделать», я из вредности делаю, чтобы доказать не им, а самой себе, что могу. Человеческие возможности на самом деле не ограничены, все дело в накопленных знаниях и опыте, который можно приобрести только через набитые шишки на лбу. А если ты сама посадила себя под замок со словами: «не могу», то тут уж, извините…

Как перестать быть жертвой психология

Я была рада встретить свою бывшую одноклассницу. Мы не виделись очень давно, и я поспешила ее обо всем расспросить.
— Ой, да что там «как дела»! Мне вечно не везет! То на работе под сокращение попаду, то под машину! Представляешь, два месяца в гипсе пролежала, а пока по врачам ходила, у меня нашли кучу всяких болезней. Теперь не знаю, какие таблетки в первую очередь глотать. Парень? Расстались! С тех пор я вообще чувствую себя «магнитом для уродов», пристают на улице какие-то алкоголики.

Словно в подтверждение ее слов проезжающая мимо машина обрызгала ее грязью из единственной лужи.
— Ну вот, — обреченно-убежденно закивала одноклассница. Я же говорю, что просто притягиваю неудачи.
— Ты прям жертва обстоятельств, — пошутила я.
— Ой да! — оживилась подруга. Ничего с этим не поделаешь!

Имидж жертвы

Как-то неубедительно на меня подействовали аргументы в пользу «злого рока», обстоятельств и судьбы. По сути, мы сами создаем атмосферу невезения. Что в жизни замечаем, то и случается. Ты обращала внимание, что люди, которые жалуются на жизнь, делают это как-то с удовольствием. Вот, мол, я бедная-несчастная, весь мир против меня! Так проще. Свалил всю вину и ответственность на судьбу и обстоятельства, лапки сложил, и вызываешь искреннюю жалость у людей. Как кот из «Шрека». Все неудачи мы притягиваем сами, когда лелеем их, подпитываем собственными эмоциями. Все, что нами поддерживается и принимается за истину, безусловно, случается с нами. Нравится человеку искать в себе болячки, так их можно найти великое множество, и еще новых приобрести, ведь ищем, стараемся, как же нам отказать?! Попросту говоря, некоторым людям нравится имидж жертвы обстоятельств. Они его примеряли, и им удобно.

Святое смирение

«Тяжело мне, но я держусь!» — тоже признак жертвы, побитой тяжелой жизнью, но которая не сгибается под грузом обстоятельств непреодолимой силы. Помните фильм «Принцесса на бобах»? Типичная святая и несчастная. Хорошо, что это просто кино: прискакал принц на белом коне и спас ее. А в жизни такие слабохарактерные дурочки действительно считают хамское использование себя другими людьми «наказанием за грехи» и «кармой» и продолжают жить, изображая из себя святую, мол, зачтутся в мире ином мои мучения.

Не дать себе шанса

«Я плохой человек, и я не заслуживаю лучшей жизни»… лучшего парня, лучшей работы, большей зарплаты. Когда человек себе не разрешает большего, чем у него есть, если поставил себе четкое ограничение, планку, выше которой он прыгнуть не способен, то это получается жертва собственной глупости. Ну как можно не давать себе шанса перепрыгнуть эту чертову планку, даже если упадешь с первого раза? Мне, наверное, в силу особенностей характера не дано этого понять. Когда мне говорят: «Ты этого не сможешь сделать», я из вредности делаю, чтобы доказать не им, а самой себе, что могу. Человеческие возможности на самом деле не ограничены, все дело в накопленных знаниях и опыте, который можно приобрести только через набитые шишки на лбу. А если ты сама посадила себя под замок со словами: «не могу», то тут уж, извините…

Кто сильнее: ты или обстоятельства?

Если ты сознательно решила перестать быть жертвой обстоятельств, придется над этим поработать.

Правило первое: Не принимай всё так, как есть

Долой смирение, бери в руки швабру, и убирай весь мусор из своей жизни. Человек манипулирует тобой? Научись ему отказывать, даже если ты его при этом потеряешь. А зачем тебе такой «пользователь»? Частенько подсовывают в магазине испорченный товар? Спрашивай заранее, свежие ли продукты и грозись вернуть в случае обмана. Ломается техника в доме одна за другой? Советую ее просто отремонтировать, и приписать это не жестоким проделкам судьбы, а сроку службы техники и качеству изделий. У всех все ломается рано или поздно. Но кто-то просто берет и чинит, вместо того, чтобы жаловаться. Да-да, всё так просто!

Правило второе. Отнесись к происходящему с юмором

Здоровое чувство юмора еще никому не помешало. Говорят же «Чтобы проблема ушла, посмейтесь над ней». Даже упав лицом в лужу на глазах у толпы народа, лучше открыто рассмеяться: «Надо же, как меня угораздило!» Между прочим, так больше вероятности, что окружающие тебе помогут в этой ситуации. Смех, он всегда объединяет. А еще ты получишь гарантированный заряд хорошего настроения, и на этом прекратишь череду неприятностей. Ведь если их перестаешь замечать, они перестают случаться.

Правило третье. Не принимай близко к сердцу плохие новости

Экономический кризис потряс всю Европу, и скоро доберется до нашей страны. В соседнем городе свирепствует маньяк. Свиной, птичий и прочий собачий грипп убивает людей. Эти и другие «приятные» новости встречают нас повсюду: в Интернете, по телевизору, в газетах. Люди почему-то любят все драматизировать. Вот встретились две тетеньки, и давай обсуждать предстоящий кризис и ругать правительство. В результате у одной мигрень, у второй давление. Зачем так впечатляться? Не смотри и не слушай общественные новости. А услышала, пропусти мимо ушей. Тогда ты не станешь «жертвой мирового кризиса». Он сам по себе, ты отдельно. Если принимать чужие события в свою душу и переживать, то никаких нервов не хватит.

Правило четвертое. Культивируй позитив

Позитивные мысли и позитивное отношение к жизни вполне можно в себе воспитать. Читай книги, посещай семинары по саморазвитию, используй медитации и аффирмации. В общем все, что поможет тебе твердо уверовать в то, что ты — Человек Всемогущий как минимум, а не какая-то там жертва обстоятельств.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Источник: http://meduniver.com/Medical/Psixology/kompleks_gertvi_i_neudachnika.html

Психология жертвы. Как научиться отстаивать свое я, стать сильным и не зависеть от окружающих факторов

Содержание

Синдром жертвы
Козел отпущения
Дела сердечные
Начать с себя

Здравствуйте, дорогие читатели! Недавно я столкнулась с человеком, который никак не может добиться успеха ни в одной сфере. На работе постоянные проблемы, отношения с девушками не складываются, семья считает его патологическим неудачником. Но ведь счастье совсем близкого от него, стоит лишь сделать пару шагов навстречу. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как перестать быть жертвой.

Синдром жертвы

Случается такое, что по жизни не получается абсолютно ничего. За что ни возьмись все проваливается и летит в тартарары. Скажу вам честно, и у меня были периоды, когда казалось большего неудачника найти сложно. Но сидеть и просто страдать было не для меня. Поэтому я взяла себя в руки и, приложив усилия, справилась с этим статусом.

Единственная проблема жертвы — им нравится чувство жалости, которое к ним испытывают окружающие. Их постоянно жалеют и пытаются помочь. Но беда заключается в том, что такое отношение еще больше заставляет человека становится жертвой. Появляется жалость к самому себе и это становится цепной реакцией.

Вам нужно понять, что вы не жертва обстоятельств, что вселенная не задумывает против вас ничего плохого. Каждому человеку даются огромные силы и бесконечный потенциал, который он раскрывает в течение жизни. Мы сами делаем тот или иной выбор. Поэтому первый шаг — начните любить себя и верить в собственные силы.

Не выходит ничего только тогда, когда ничего не пробовать делать. Я уверена, что вы уже миллион раз слышали фразу про опыт. Если что-то не получилось, сделайте выводы и идите дальше. Опыт — сын ошибок трудных. И это правда.

Одна моя знакомая постоянно сталкивалась с проблемами на работе. Она меняла место работы, меняла род деятельности, но ничего не выходило. Она стала считать себя самой настоящей неудачницей. Девушка опустила руки и просто смирилась с положением вещей. Полтора года она просто плыла по течению и терпела все новые неудачи. Как-то раз мы с ней встретились и серьезно поговорили. Сегодня эта девушка успешный финансовый директор, за которого дерутся многие крупные компании.

Помните, что неудачи сидят в вашей голове. Вы называете какие-то происшествия неудачами. Взгляните на себя по-другому. Все ошибки осознавайте и принимайте как подарок для вашего опыта. Что-то не получилось — не беда.

Козел отпущения

Часто случается так, что в офисе есть несчастный человек, на которого скидывают все. Он задерживается на работе дольше всех, выполняет больше всех, получает меньше всех. Такой «Ванька» для битья. Все шишки получает именно он. А вот добиться успеха у него никак не получается.

Очень важно в такой ситуации уметь отстаивать свои интересы. Помните о том, что вы не безмолвный раб. Не зря существует трудовое законодательство. У вас кроме обязательств, есть еще и права, которые вы имеете полное право отстаивать. Если начальник совсем несговорчивый тип, то, может, вам следует задуматься о смене места работы?

Проблема может заключаться в том, что вы работаете не в подходящей для вас сфере. Вы окончили ВУЗ по специальности экономист, например. И сделали это, потому что так в свое время сказала мама или настоял отец. Но вам этот род деятельности не подходит или совсем неинтересен. Подумайте о том, чем вам на самом деле хочется заниматься. От чего вы получаете искреннее и настоящее удовольствие. Ведь в таком деле будет гораздо проще преуспеть.

Кроме того, не забывайте, что успех не приходит просто так. Если вы хотите добиться настоящей высоты в своем деле, то не забывайте про усердный труд. Неслучайно в пословице говориться про терпение и труд, которые все перетрут. Запаситесь большим количеством терпения. Оно поможет не только в работе, но и в общении с людьми, в отношениях с любимым человеком, в воспитании детей и много где еще.

Дела сердечные

Еще одна сфера, в которой люди охотно примеряют на себя костюм жертвы — взаимоотношения. Один мой клиент очень успешен в работе, но вот беда, в отношениях у него ничего не складывается. Все его барышни используют его исключительно как денежный мешочек. Они ему изменяют, обманывают, предают. Каждый раз мы с ним пытались выяснить почему он позволяет этому происходить. И я видела, как сильно он упивается своим статусом жертвы. Ему доставляло искреннее удовольствие жаловаться и сетовать на судьбу. На одном сеансе я сказала ему, что не судьба посылает ему таких девушек, а он сам их выбирает. Мужчина задумался. Он долго молчал, а потом просто вышел. Я не видела его около года. Однажды он пришел ко мне без записи. На безымянном пальце сияло обручальное кольцо. Он показывал мне фотографии своей жены и рассказывал, какая она замечательная и прекрасная. Он встретил свое истинное счастье.

В семье не должно быть жертвы. Супруги оберегают друг друга и помогают во всем. Семья — это ваша крепость, в которой вы можете не бояться, не напрягаться и не испытывать дискомфорт. Если так случилось, что ваш партнер постоянно давит на вас, то наступило время поговорить. Честно, откровенно, без крика и ссоры. Взаимоотношения — это работа обоих партнеров. Все в равной степени зависит от вас и вашего любимого человека.

Если же у вас никак не получается построить гармоничные и здоровые отношения, то вам будет очень полезна статья «Что делать, если не складывается личная жизнь». Помните о том, что вселенная любит вас и не старается сделать как можно хуже. Она дает вам возможности, показывает разные варианты, предлагает сделать выбор. Напомню еще раз, ваш потенциал огромен. Каждый человек на Земле заслуживает счастья и любви.

Начать с себя

Итак, начните любить себя. И доверяйте себе. Если вы что-то делаете и вам это нравится, то не слушайте никого и продолжайте, даже если поначалу у вас не выходит все так, как вы задумали. Вечный неудачник — это всего лишь наше собственное представление. Отбросьте его подальше.

Научитесь давать отпор. Отстаивайте то, что вам дорого и близко. Не бойтесь, что кто-то косо посмотрит на вас, угодить всем все равно не получится. И помните, что ваше счастье не зависит от других. Оно внутри вас. Вы сами управляете своей жизнью. Развейте свои мысли с помощью книги знаменитого психотерапевта «Как избавиться от комплекса жертвы«.

Не бойтесь брать ответственность за свои поступки и слова. Если что-то не получается, не обвиняйте других в этом. Не пеняйте на судьбу. Вы и только вы в состоянии изменить свою жизнь. Вы обладаете всем необходимым для этого. Когда вы поймете, что никоим образом не зависите от других, тогда вы сможете быть счастливым и довольным. Вы никому ничего не обязаны доказывать. Вы живете для себя.

Воспринимайте неудачу как сигнал или знак. Таким образом судьба подсказывает что нужно изменить, куда свернуть. Учитесь видеть такие подсказки. Развивайте интуицию. Она всегда на вашей стороне.

Я уверена, что у вас все получится. Вы сможете давать отпор, научитесь защищать себя, будете видеть в ошибках подсказки, найдете свое призвание, встретите настоящую любовь. Все это рядом с вами, стоит лишь научиться видеть это.

Источник: http://ezy-life.ru/lichnost/kak-perestat-bit-zhertvoy.html

Как перестать быть жертвой

Очень часто многие люди чувствуют себя жертвой, их это гнетет, и они не могут ничего с этим поделать.

Прочтите фразы ниже и скажите, что между ними общего:

Обращали ли вы внимание на то, что как только начинаешь курить на автобусной остановке, то приходит автобус.
Я верю, что все мои грехи прощены, хоть я и не заслужил этого, Бог умер за меня на кресте и принёс себя в жертву.
Мой отец покинул семью, когда я был младенцем, и с того времени мне тяжело выражать любовь и быть привязанным к чему-либо.
Я очень хочу работать, но как только работодатели узнают, что я судим, они начинают бояться брать меня на работу.
Я хочу заняться бизнесом, только моя жена против такой работы. Учитывая это, я думаю нам просто нужно, как и раньше, работать на прежних работах.

Такие высказывания имеют общее с позицией людей, к которой они принадлежат. Люди, которые так говорят, имеют свой тип, тип личности, который страдает от чувства неполноценности, с заниженной самооценкой, ожидание неактивных последствий.

Такие люди стараются быть жертвой, им это нравится. Такие типы людей отталкивают любовь, манят к себе болезни.

Почему во всем мире множество людей из-за всех сил стараются быть жертвой?

Они с легкостью убеждаются в том, что все неудачи в их жизни происходят не по их вине.
Такие люди получают множество внимания, жалость и сожаление от окружающих людей.
Они чувствуют себя «мини-героями», которые вопреки обстоятельствам пытаются бороться с черными силами.
Они могут пустить все на самотек, ведь жизнь зависит не от них.

Чтобы победить в себе такое качество, как чувство собственной неполноценности, нужно погрузится в детство, именно в этом возрасте были загружены в наш мозг негативные программы разрушения.

Начнем анализ с того, что оказывает на нас влияние и вызывает негативные чувства: СМИ, религии, политические пропаганды и окружающие нас люди.

Начнем с СМИ: Самое полезное, что вы можете сделать – это перестать смотреть новости или просто воспринимать их.

Не смотрите их в газетах, радио, ТВ. Информационные компании делают деньги на новостях, а худшие и негативные новости приносят больше всего прибыли.

Большинство новостей в СМИ вам просто не нужно или вам важно знать: сколько людей погибло в соседней стране при пожаре в деревеньке «Холупово»?

Это не значит, что вам следует податься в монастырь. Просто, смотря или воспринимая негативную информацию, старайтесь не принимать ее близко к сердцу.

Если вы сейчас боритесь за выживание, то возможно вас окружили не те люди, эти люди вас топят, пробуйте искать новые знакомства.

Источник: http://psypage.com/2017/10/17/kak-perestat-byt-zhertvoj/

Как перестать быть жертвой в отношениях.

Ко мне обращается множество женщин в проблемной ситуации, которую сами создали, допуская плохое обращение со стороны мужчины. Они считали, что подчиняться во всём, жить интересами мужчины, позабыв о своих, ублажать любимых, даже ничего не получая взамен — их долг. Но со временем начиналась депрессия, неудовлетворённость, мысли о том, что никому не нужны, никем не любимы, нет уважения в семье… любимый потерял интерес… Я надеюсь, что женщины, прочитав этот блог, всё-таки примут некоторые вещи во внимание!

Вот первая ошибка. Как женщины, мы привыкли думать, что создав у мужчины ощущение превосходства над нами, мы непременно заслужим его любовь! Скрывая свои способности, мы рассчитываем, что будем выглядеть менее пугающе и более привлекательно в глазах любимых, но на самом деле МУЖЧИН ВОЛНУЮТ ВЕЛИКОЛЕПИЕ И СОВЕРШЕНСТВО и совсем не привлекает слабость. А скрывая от них свои достоинства, мы и сами начинаем забывать и терять эти качества. А потом думаем, куда же девалась та самодостаточная женщина, которая ни от кого не зависела, ни в ком не растворялась, была интересной мужчинам, на которую оглядывались, которой восхищались.

Вторая ошибка — подчинение мужчине. Но это скорее печальная действительность, чем ошибка. С давних времён мы привыкли к такой роли. Я и не говорю, что надо быть лидером в семье. Дело в другом. В нашем подчинении в надежде получить за это большую любовь. Если женщина делает из себя мученицу во имя любви, позволяет мужчине обращаться с ней неуважительно или недостойно, то утрачивает уважение и к самой себе. Она так привыкает к такому отношению, что позволяет мужчине любить себя меньше, чем она этого заслуживает.

Ещё большая ошибка — отвечать мужчинам нежностью и любовью на их дурное отношение к нам. Мы обнимаем и целуем мужчину, просим прощения за то, что вывели его из себя, показываем, что так сильно любим… в надежде, что это изменит его отношение. Что он оценит нашу любовь! Но тем самым мы доказываем только одно — ты можешь обращаться со мной, как угодно, а я всё равно буду любить тебя. И чем хуже отношение, тем больше любви мы стараемся дать!

Помните! Сохранять своё достоинство во взаимоотношениях с мужчиной — не значит подавлять своего партнёра. Это значит — относиться к себе с любовью и уважением, что непременно вызовёт у мужчины такое же к вам отношение!

Дополнение автора от 25.11.10 13:01:19

Статья из книги Барбары Де Анджелис

Надежда

Макарова Софья

Лучше тебе читатель не останавливаться на этой статье, а прочесть всю книгу Барбары де Анджелис:

«Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина».

Валерий Егоров

Есть более подробная квинтэссенция, по алфавиту располагающая термины, описывающие такое невыносимо тяжёлое женское бытие.

Толковый словарь женского политкорректного языка «Feminist Dictionary»,

И несколько цитат:

«Альтернативная внешность (alternative body image) — непривлекательная. Так предлагается называть женщин, которых раньше именовали некрасивыми.

Боббитектомия (bobbitectomy) — оскопление мужчины в знак протеста против фаллократического общества или действий конкретного мужчины. Термин получил распространение после того, как в 1993 году американка Лорена Боббит оскопила своего спящего мужа Джона в отместку за жестокое обращение с ней. Жюри присяжных признало Лорену невиновной. Феминистка Стефани Моррис для определения ее поступка ввела термин «социосексуальная непримиримость» (socio-sexual vigilantism).

Вагинальный американец (vaginal american) — американская женщина.

Галантность (chivalry) — орудие подавления, делающее женщину неспособной решать жизненные проблемы без каждодневной помощи мужчины.

Гетеросексуальный целибат (heterosexual celibate) — определение, заменяющее оскорбительный для женщин термин «фригидность».

Чрезмерный зрительный контакт (excessive eye contact) – оскорбительная форма сексуального приставания. Термин получил распространение после того, как в 1994 году студентка университета Торонто подала в суд на профессора, который смотрел на нее во время лекции. Суд обязал обидчика выплатить жертве 200 тыс. канадских долларов.

Недостаточный зрительный контакт (insufficient eye contact) – оскорбительная форма сексуального приставания. Если мужчина избегает смотреть на женщину, она может потерять уверенность в себе и даже почувствовать физическую угрозу.

Выживший, уцелевший (survivor) — женщина, пережившая сексуальное насилие.

Посткоитальное несогласие (postcoital nonconsent) — формальный юридический отзыв и опротестование женщиной предварительного согласия на половой акт после его совершения. Среди признаваемых судом уважительными основаниями для P.N числятся: получение мужчиной предварительного согласия в тот момент, когда женщина находится под воздействием алкоголя, лекарств или наркотиков; психологическое принуждение к согласию (то, что прежде называлось «ухаживанием»); несоответствие полового акта ожиданиям и желаниям женщины.

Потенциальный насильник (potential rapist) — любое существо мужского пола, достигшее половой зрелости. Термин введен студентками университета штата Мэриленд, которые расклеили в аудиториях списки potential rapists, включив в них всех преподавателей и студентов.

Приспешник (collaborator) — женщина, публично заявляющая о том, что ей нравится заниматься сексом с мужчинами.

Сексуальный работник (sex-worker) — проститутка. Само слово «проститутка» признано унизительным, поскольку подчеркивает презрительное отношение к женщинам, которых фаллократическое общество заставило заниматься предоставлением сексуальных услуг. Синонимы: лицо, занимающееся коммерческим сексом; лицо, выставляющее себя в качестве товарного лота в рамках одной из доктрин бизнеса.

Сексуальное преследование (sexual harrassment) – неожиданное сексуальное внимание, приводящее жертву в состояние неуверенности и неудобства или вызывающее проблемы в общественных местах, а также на работе или в учебном заведении. Формами S.H. являются разглядывание, оценочное присвистывание, внезапное прекращение разговора в мужской компании при появлении женщины и так далее.

Увеличенный клитор (extended clitoris) — пенис. Синонимы: удлиненный половой орган, заменитель фаллоимитатора. Слово «пенис» считается неполиткорректным, поскольку указывает на отличие женщин от мужчин.

Умозрительное изнасилование (conceptual rape) — воображаемое мужчиной участие в половом акте с женщиной без ее предварительного согласия.»

Источник: http://www.liveexpert.ru/journal/view?topic_id=44626

Как перестать быть жертвой? 5 простых шагов

Сегодня мы поговорим о менталитете жертвы, и о том, как негативно это может сказаться на вас. Причем во многих отношениях, включая и состояние ваших финансов.

Я собираюсь предложить некоторые конкретные и простые пути для борьбы с этой проблемой.

Для начала, одно короткое примечание. Я сказал простые, но не легкие. Это будет стоить вам определенных усилий… А как известно не все хотят их прикладывать.

1. Откажитесь от обвинений в адрес других людей и организаций

Самый важный шаг на пути к тому, чтобы перестать быть жертвой — это перестать быть обвинителем.

Если у вас возникают проблемы, или сложные ситуации, не начинайте обвинять в этом других, или самого себя. Так поступают только жертвы, а вы должны перестать быть ею!

Вы просто подумайте, как возложение вины на кого-либо может помочь в сложившейся ситуации? Ваша цель заключается в решении данной проблемы, или в устранении ущерба. Обвинения не помогут вам достичь этой задачи.

Да, вы можете чувствовать себя лучше, и даже испытаете чувство успокоения, когда обвините в возникновении проблемы кого-то или что-то. Но, к сожалению, проблема так и останется нерешенной.

Пример. Вот ситуация, которая произошла со мной. В прошлом месяце я получил счет за коммунальные услуги на сумму 4 700 рублей (обычно эта сумма составляет 3 600 рублей).

Для меня это был неприятный сюрприз! Я мог бы легко нецензурно высказаться о том, что государство повышает цены на электроэнергию, мог бы сетовать на нестабильность экономики, или обвинить членов своей семьи в том, что они были неэкономными.

Для жертвы этих оправданий было бы достаточно, чтобы решить проблему, не решая её.

2. Составьте цепочку «причина — следствие»

Следующий шаг заключается в поиске истинной причины произошедшего, и я имею в виду непредубежденный поиск.

Что пошло не так? Почему это случилось? Задайте себе много «почему», найдите причину и следствие. Ваша цель — составить список основных факторов, вызвавших проблему. И главное — не думайте о том, что это была чья-то вина.

Пример. Исходя из вышеописанной ситуации, я составил вот такой список возможных причин:

рост стоимости электроэнергии;
слишком много включенных бытовых приборов;
неэкономичность в использовании электроэнергии, воды, телефона.

3. Определите, насколько вы управляете ситуацией

Очень значимый пункт. Теперь, когда вы знаете причины, внимательно рассмотрите их.

Нужно понять, возможно ли изменить сложившуюся ситуацию собственными силами, или вы уже не управляете ею.

Во втором случае — не волнуйтесь, и не бойтесь признать это. В конце концов, попытки сосредоточиться на вещах, которые вышли из-под вашего контроля — это пустая трата времени и нервов.

С другой стороны, если у вас всё под контролем, вы уже имеете хороший шанс всё исправить.

Пример. Продолжая рассматривать мою ситуацию, можно сказать, что первый фактор — «рост стоимости электроэнергии» — не находится под моим контролем. Тем не менее, на два других фактора я могу повлиять.

4. Поиск решения

Если вы смогли преодолеть первые три шага, то вы находитесь на верном пути к решению вашей проблемы.

На данный момент, у вас уже должен быть перечень факторов, которые вызвали проблему. Теперь пришло время объективно пересмотреть каждый из факторов.

Продолжайте свое исследование, и выпишите решение, или решения, которые касаются каждого фактора в отдельности.

Пример. Всё та же ситуация. Список путей исправления каждого фактора, приведшего к возникновению проблемы:

слишком много включенных бытовых приборов: выключать неиспользуемые. Включать только по мере необходимости;
неэкономичность в использовании электроэнергии, воды, телефона: обсудить с членами семьи идею экономичного подхода в пользовании этими услугами.

5. Переходите к действию

Перестаньте откладывать решение проблемы. Воспользуйтесь принципом «здесь и сейчас». Ведь одно дело — это просто говорить о решении, и совсем другое — начать действовать.

Когда вы успешно боретесь с проблемами, не пытаясь сделать из себя жертву, вы обретаете уверенность в себе, и находите силы разорвать порочный круг.

Быть жертвой, конечно, легче, но решать свои проблемы — это единственно правильный выбор.

Сегодня обсчитали в магазине.Увидела это только дома.Хотела завтра пойти и прочитать»нравоучение»Прочитала несколько статей,Передумала быть «жертвой».Просто буду проверять чек не отходя от кассы.Спасибо.

19 февраля 2015

Your mother suck my dick

14 декабря 2015

Очень правильный подход к ситуации . Никогда не думала о решении проблем таким путём. Возьму на вооружение. Все грамотно и логично. Вопрос как исправить то что вышло из под контроля . Как это сделать когда мы это осознали. Спасибо.

кто написал по английски тот и есть жертва.

Вас не обманули — вы позволили,себя обмануть!

Вам будет также интересно

Запомнить всё! — эффективные приёмы улучшения памяти

Вы ведёте несколько ежедневников? Завязываете узелки на память? Ставите напоминания на мобильном? И всё потому, что Вам сложно удерживать информацию в памяти? Не беда! Плохой памяти не бывает! Следуйте нашим советам, и вы убедитесь в этом!

Ты неуверенна в себе? Тогда узнай правду о себе и задумайся!

Ты неуверенна в себе, ты чувствуешь себя некрасивой, ненужной, тебе кажется что с тобой не хотят общаться или кто-то избегает тебя, ты чувствуешь себя жертвой? Тогда пришло время узнать правду о себе.

Горькая правда, которая поможет тебе измениться или Узнай правду о себе (часть вторая)

Продолжение статьи «Ты неуверенна в себе? Тогда узнай правду о себе и задумайся!». То, что ты узнаешь о себе, будет немного болезнено и неприятно, но принесет свободу. Так что же это за фраза, которую сказал мне мой друг?

Что такое цели

Про то, что для достижения целей нужно составлять план действий.

10 ошибок в убеждении другого человека

Очень часто нам нужно что-то от других людей, но мы не знаем как об этом попросить правильно. В статье мы с вами разберем 10 основных ошибок при убеждении человека.

Источник: http://mrwolf.ru/Psihologiya/Pro4ee/9106