Мужчины на грани нервного срыва. Как понять, что у вашего друга депрессия

18.03.2019

Признание того факта, что вы страдаете депрессией, — первый шаг в борьбе с ней. Но мужчинам принять диагноз труднее, чем женщинам. Кроме того, симптомы расстройства у них не всегда типичны. Вы скорее решите, что это человек с тяжелым характером, неприятный в общении, замечает психиатр Роберт Вейсс. И объясняет, что делать тем, кто рядом.

 
 

Мужчины на грани нервного срыва. Как понять, что у вашего друга депрессия

Недавно я попытался подступиться к другу, чтобы обсудить его состояние. Мне как специалисту было ясно, что он страдает депрессией, что это изнурительное расстройство затрагивает и его окружающих и что необходимо вмешательство близкого и любящего человека. Вы даже не представляете, каким нервным оказался наш разговор. А я ведь психотерапевт.

Отчасти сложность заключалась в том, что в его поведении не было симптомов, которые мы обычно связываем с депрессией: он не плакал, не хандрил, не отказывался работать и решать сложные задачи. Он стал вспыльчивым, нетерпеливым, раздражительным. Неудивительно, что определить причину состояния поначалу было сложно.

Вообще выявить депрессию у мужчин часто труднее, чем у женщин. Женщины в депрессии, как правило, «действуют»: слишком много спят, плачут, переедают, злоупотребляют алкоголем, не способны функционировать в привычном режиме и так далее. А вот депрессивные мужчины часто начинают психовать и вообще отвратительно себя вести. Получается, что депрессивная женщина действительно будет выглядеть и вести себя подавленно, в то время как депрессивный мужчина может просто казаться придурком.

Чувства женщины, переживающей депрессию, более понятны и очевидны, в то время как мужчины просто выглядят сердитыми

Да, разумеется, многие мужчины впадают в типичную депрессию со слезами и неспособностью функционировать, а некоторые женщины проявляют гнев и ярость, когда подавлены. Но общая закономерность такова: чувства женщины, переживающей депрессию, более понятны и очевидны, в то время как мужчины просто выглядят несчастными и сердитыми. И это именно то, что я заметил в своем друге, который много лет был отличным парнем, а весь последний год медленно, но верно становился все более неприятным. Я хорошо его знал и чувствовал, что он ведет себя так именно потому, что у него развилась депрессия. Я решил поделиться с ним своим предположением, но сделать это оказалось не так-то просто.

Меня беспокоило следующее:

Но потом я подумал вот о чем:

Депрессивные люди, особенно мужчины, могут отрицать проблему и ее негативное влияние на себя и окружающих

Если ваш близкий демонстрирует признаки депрессии, вам предстоит принять трудное решение. Можно пойти по пути наименьшего сопротивления и надеяться, что все как-нибудь образуется и снова пойдет своим чередом. А можно сделать шаг навстречу и попытаться помочь. Мой ответ, если вам интересно, такой: вы, безусловно, должны протянуть руку помощи.

Во многих отношениях вмешательство в жизнь близкого с депрессией подобно вмешательству в жизнь человека с зависимостью. Прежде всего, вы должны знать, что депрессивные люди, особенно мужчины, могут отрицать проблему и ее негативное влияние на себя и окружающих. Они могут и вправду не осознавать, что с ними происходит. А если даже и осознают, то могут придумать много объяснений для своих страданий. Часто они обвиняют в плохом настроении других людей, особенно близких.

Все это, конечно, может осложнить ваши попытки им помочь. Но способы успешно вмешаться все же есть.

Мужчины на грани нервного срыва. Как понять, что у вашего друга депрессия

Знайте, с чем имеете дело 

Как я уже говорил, депрессия у мужчин и женщин может проявляться по-разному. Однако стоит насторожиться, если ваш друг:

Будьте готовы к любой реакции — гневу, страху, плачу, смирению, отчаянию

Если вы заметили у знакомого хотя бы два-три из этих симптомов и они не проходят, нужно затронуть в общении с ним тему депрессии. Если вам неудобно обсуждать это один на один, свяжитесь с его семьей и друзьями и попросите их помочь. Вы обязательно должны начать разговор, каким бы трудным он ни был.

Лучший способ установить контакт — использовать модель «вмешательства в зависимость», когда вы говорите человеку, что любите его и беспокоитесь о его безопасности и благополучии. Затем вы можете поделиться предположением, что он страдает депрессией. Здесь необходимо перечислить признаки депрессии, которые вы у него заметили. Если вас тревожат его суицидальные намерения, спросите прямо: «Ты думаешь о самоубийстве?»

Будьте готовы к любой реакции — гневу, страху, плачу, смирению, отчаянию. Какой бы ни была эмоция, настройтесь ее выдержать. Слушайте терпеливо и с состраданием. Убедитесь, что ваш друг знает: вы заботитесь и хотите помочь. Не уходите, пока не почувствуете, что он сейчас вне опасности.

Мужчины на грани нервного срыва. Как понять, что у вашего друга депрессия

Если ваш знакомый расположен слушать, вы можете рассказать ему о методах лечения депрессии, которые включают в себя:

Если же ваш друг признается, что намерен уйти из жизни, немедленно позвоните на горячую линию неотложной психологической помощи.

Это важно 

Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: (499) 210-50-50.

Скорая психиатрическая помощь: 112 или 03.

Телефон круглосуточной неотложной психологической помощи Московской службы психологической помощи населению: с городского телефона 051, с мобильного телефона (495) 051 (бесплатно, оплачиваются только услуги оператора связи согласно тарифному плану).

Отдел экстренной психологической помощи ГБУ Московской службы психологической помощи населению, запись по телефону: (499) 177-34-94 с 9:00 до 21:00.

Мужчины на грани нервного срыва. Как понять, что у вашего друга депрессия

Об авторе

Роберт Вейсс — психиатр, автор книг «Сексуальная зависимость 101: простейшее руководство по избавлению от сексуальной, порнографической и любовной зависимости» (Sex Addiction 101: A Basic Guide to Healing from Sex, Porn, and Love Addiction, HCI, 2015) и «Выход из тени: пошаговая инструкция по спасению отношений для мужчин, которых уличили в измене» (Out of the Doghouse: A Step-by-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating, HCI, 2017).

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *