Как женщине полюбить себя и повысить свой уровень самооценки | Психология на — как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

24.07.2020

Прекрасная пьеса Бернарда Шоу, рассказывающая о необразованной серой мышке Элизе Дулиттл, которая из глупой цветочницы превратилась в истинную леди с аристократичными повадками. Эта пьеса прекрасно показывает женщинам, что любая девушка может стать уверенной в себе леди, только нужно чуть-чуть поработать над собой. А в наше время высоких технологий, будет намного проще избавиться от комплексов, и создать для себя желаемый образ.

Как женщине полюбить себя и повысить свой уровень самооценки

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Большинство неудач в жизни происходят оттого, что человек не умеет анализировать свои поступки, образ жизни, а тихо плывет по течению и зачастую решает проблемы по мере их поступления. Но, от такой жизненной установки ничего не меняется, а только усугубляется положение.

В чем же причина невзгод, недовольства собой? Некоторые женщины пытаются решать только конкретно сложившуюся ситуацию, а не смотрят в корень проблемы. Это и является самой распространенной ошибкой. Как же наладить свои отношения, привлечь позитив в жизнь?

Все проблемы в голове

Многие женщины жалуются на то, что в их жизни нет просвета, на работе не складываются отношения, а о личной жизни предпочитают помалкивать. На самом деле, это происходит, не потому вам просто не повезло с коллективом, или настоящие мужчины уже женаты, а хороших холостяков не осталось. Все проблемы скрываются только в вашем сознании. От вечной неудовлетворенности собой, вы закрываете двери в хорошее будущее. Один мудрый философ сказал: « Ты сам автор всех проблем. Никого не вини!». И эта фраза должна стать лозунгом любого человека, так как тогда намного легче будет проанализировать и исправить свои недочеты, не обвиняя в этом ситуацию, или конкретного человека. Повышать свою самооценку нужно с «очищения» головы от негативных установок, и после переключаться на внешние изменения. Для начала нужно определить «фронт работы» над собой, а именно:

  1. Перестаньте себя жалеть, и не позволяйте это никому делать! Достойная женщина не позволит, чтобы ее жизнь оплакивали. Это удел неудачниц и нытиков. Нужно запретить себе жаловаться на свою жизнь, а менять так, как это желаешь.
  2. Полюбите себя! Кажется, что это просто пустые слова, но в них сокрыт успех в жизни. Ведь даже в Библии написано, что нужно возлюбить ближнего своего, как самого себя. Следовательно, как вы можете кого-то любить, если себя не любите, и как можете рассчитывать на то, что вас полюбит мужчина. Задумайтесь.
  3. Возьмите себя в руки! Изменения в вашей жизни зависит от вашего решения. Не ждите какого-то «сериального» случая, которое перевернет всю вашу жизнь к лучшему, и вот тогда-то вы заживете на полную катушку. Только вы ответственны за то, как сейчас живете. И не корите обстоятельства. Из любого положения есть выход.
  4. Формируйте свое сознание! Недаром говорят, что мысль материальна. Это даже научно доказанный факт. Чем больше негатива пускать в жизнь, тем сильнее вы будете укореняться в своих проблемах. Начните мыслить позитивно, восхищайтесь собой, своей внешностью. Если есть недочеты фигуры, думайте о том, как успешно вы с ними боритесь.
  5. Не бойтесь перемен! Это очень важный момент. Многие женщины боятся менять свой образ жизни. Им вроде бы надоело находиться в вечной депрессии, но при этом предпринимать шаги страшно. Вдруг будет еще хуже. А самая ужасная отговорка, мол, у меня нет времени.

Полное перевоплощение

Всем известен фильм «Красотка» с Джулией Робертс. Как она вышла из магазина в новом облике, и как гордо несла себя по авеню. А ведь она сделала малость просто преобразила свой внешний вид, и стала выглядеть так, как об этом мечтала. А ведь была она женщиной легкого поведения, но после преображения почувствовала себя истинной леди. Почему же нам не следовать хоть каким-то советам из фильмов? Ведь женщина где бы она ни была, в центре Нью-Йорка или в маленьком селе, хочет выглядеть красиво. От этого повышается и самооценка, и любовь к себе растет, каждый раз заглядывая в зеркало. И для этого не нужно много средств, всего лишь несколько уверенных шагов.

1. Ну, естественно, сходите в магазин, и купите какое-то красивое, платье или юбку. Цены на одежду сейчас снизились, да и диапазон цен широкий. Просто порадуйте себя обновкой. В этот раз забудьте обо всех близких, и о вечном «надо». Просто позвольте себе маленькую радость. Даже покупка нижнего белья повлияет на настроение. Ведь, несмотря на то, что его никто не увидит, вы все равно будете чувствовать себя королевой в красивом белье.

2. Поменяйте стиль! Если хотите кардинальных перемен, не бойтесь экспериментов с внешностью. Поменяйте прическу, цвет волос. Вы будете выглядеть совсем иначе, по-другому. Даже прическа способна спасти депрессивное состояние. Если нет челки, попробуйте ее сделать. Говорят, если не знаешь какую прическу выбрать, надо делать каре. Классический вид этой стрижки сделает стильным любое лицо.
3. Займитесь фитнесом! Физические упражнения способствуют выработке серотонина, его еще называют «гормон счастья». Вы увидите, как ваша самооценка возрастет, да и фигура будет приобретать все более изящные формы. Лучше, конечно, ходить в фитнес-зал, потому как вас эти посещения будут мотивировать заниматься больше. Ведь видеть красивые формы женщин, которые ходят туда, подстегнут не бросать то, что вы начали. Но, если нет такой возможности, занимайтесь по видеороликам в интернете.

4. Прекрасная альтернатива фитнесу станет йога. Ведь эта методика направлена не только на физические упражнения, это целая система по самосовершенствованию. Йога позволяет полностью расслабить не только тело, но и сознание, посредством медитаций. Они помогут вам наладить внутреннюю гармонию.

Эффект Мисс Дулиттл

Прекрасная пьеса Бернарда Шоу, рассказывающая о необразованной серой мышке Элизе Дулиттл, которая из глупой цветочницы превратилась в истинную леди с аристократичными повадками. Эта пьеса прекрасно показывает женщинам, что любая девушка может стать уверенной в себе леди, только нужно чуть-чуть поработать над собой. А в наше время высоких технологий, будет намного проще избавиться от комплексов, и создать для себя желаемый образ.

Привить прекрасный вкус в одежде и макияже всегда рад помочь интернет или специальные курсы. В интернете вы найдете множество бьюти блогеров, которые учат девушек следить за своей внешностью грамотно, правильно использовать косметику и много других хитростей. Экспериментируйте и не бойтесь новых эмоций. Ведь только от вас зависит, как к вам будут относиться окружающие люди. Если вы себя уважаете, то никто вас не сможет унизить, не разрешайте это никому.

Быть женщиной достаточно сложно и хлопотно. Но при этом женщина обладает великой силой и имеет огромный вес в обществе, если правильно себя подавать. Женственность и привлекательность залог успеха любой леди как в делах любовных, так и рабочих.

Любая женщина прекрасна. Во все века ее ставили на пьедестал, и добивались ее внимания. И сейчас, абсолютно ничего не изменилось. Примите себя, как истинную красивую женщину, и гордо идите по жизни, ведь каждая из нас этого достойна.

Источник: http://psychology-s.ru/kak-polyubit-sebya-i-povysit-samoocenku-zhenshhine/

Как полюбить себя и повысить самооценку — женщине

Если вы ищите в сети как полюбить себя и повысить самооценку женщине и вы попали на нашу статью, значит у вас очень затруднительная ситуация в жизни из которой своими силами без каких либо рекомендаций выйти очень сложно. Так давай же узнаем как полюбить себя и оптимизировать женскую самооценку.как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Если верить статистике, а она обычно не обманывает, то каждая вторая девушка в мире страдает от недостаточного позитивного отношения в жизни к своей личности. А значит ухудшается и качество жизни — отношение к вам окружающих вас людей, такой девушке довольно сложно найти общий язык с окружающими, зато она очень легко приобретает разнообразные комплексы, неврозы и депрессии.

Перед тем как вы узнаете основные правила как полюбить себя, для начала разберемся какие именно девушки попадают в эту группу, которые нуждаются в такой поддержке. Это прежде всего:

Дальше предлагаем вашему вниманию ознакомится с действующими советами от психолога как стать уверенной в себе женщиной?

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Источник: http://pristor.ru/kak-polyubit-sebya-i-povysit-samoocenku-zhenshhine-2/

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психологияВ данной статье 10 советов психологии как полюбить себя и повысить самооценку женщине . К сожалению, женщинам часто приходится посвящать себя тяжелой работе, заботой о семье, забывая обо всем остальном, о себе. Некоторые из них уподобляются мужчинам, становятся жестокими, грубыми. Их красота угасает, а таланты так и остаются нераскрытыми. Хотя, вероятно, женщины все разные и хотят разного от жизни. Желаю каждой женщине, любить себя и найти дорогу к счастью!

Как много встречается женщин с уймой проблем, которые ложатся на их хрупкие плечи. Но если посмотреть в корень проблемы, то оказывается, что создались они только потому, что женщина себя не любит. У одной муж – увлекается спиртным, у другой и того хуже, а третью безбожно эксплуатируют на работе, не давая отдыха и платя сущие копейки. Как же начать с этим бороться? Любовь к себе с чего начать женщине.

Самый первый шаг в изменении своей жизни – это изменение себя. А для этого нужно начать любить себя!

Любовь к себе никак не связана с нарциссизмом и возвышением своей личности в ранг «центра Вселенной», хотя именно так и думают большинство людей.

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Здесь будут рассматриваться такие вопросы как:

Что значит любить себя?

Как «включить» любовь к себе?

Как изменится жизнь после того, как себя полюбишь?

Любить себя – это чувствовать себя естественно, не напрягаясь и не прилагать усилий для чего-либо. Когда есть любовь к себе – это полная уверенность в любом своем решении, идиллия с собой и уважение всех слов и действий.

10 советов психолога как полюбить себя и повысить самооценку женщине

Это довольно тяжелый психологический путь, но преодолеть его может каждый.

Первое , с чего нужно начать – это осознать то, что никто не может дополнить тебя, так как ты и есть, цельная личность. Не нужно любить себя потому что сегодня у тебя идеальная прическа или новая вещь. Это все внешняя атрибутика. Рано или поздно футболка помнется, а прическа испортится. Нужно любить себя просто так, без всяких поводов и причин.

Второе – принять себя такой, какая есть. Ты уже сформировавшаяся личность и имеешь то, что имеешь. Ошибки, совершенные ранее – пройденный этап, без которого ты не смогла бы иметь то хорошее, что у тебя есть на данный момент. То, что сейчас считаешь ошибкой, на тот момент было самым верным решением. Но принять себя – это не означает, что ты осознала какая ты грустная амёба и спокойно можно продолжать ныть. Нет! Это только второй пункт из всего пути.

Третье , что необходимо разучиться делать – сравнивать себя с кем-либо. Ты – индивидуальность и то, что делаешь ты – несравнимо ни с кем другим. Пусть у подруги дела обстоят не так, как у тебя. Не лучше и не хуже. Просто не так. Лучшее – это быть собой, а не клонировать себя в другую личность.

Четвертое . Любить себя без причины. Не потому что сегодня тебе дали премию, ведь через месяц ее могут не дать, а просто так любить.

Пятое. Возлюби своё тело. Безусловно, его можно совершенствовать, но не ненавидеть. Как только ты его полюбишь – его полюбят окружающие.

Шестое правило – не осуждай. Человек, которого ты критикуешь – личность, которая поступает так, как сам считает нужным, а не так, как считаешь ты. Критика и обсуждение забирает массу энергии, которую ты можешь потратить на себя.

Седьмое. Не терпи то, что тебе не нравится. Наберись смелости сказать об этом. Тебе не нравится, что люди, в компании которых ты находишься, употребляют ненормативную лексику. Отбрасываешь стеснение и говоришь о том, что тебе неприятно слушать это и, если они не прекращают, ты вынуждена покинуть их общество. Ситуация не приятная, но это шаг к тому, чтобы ты начала уважать себя, а соответственно и окружающие начали уважать тебя.

Восьмое. Имей четкие границы принятия людей. Знай, что ты можешь принять в человеке, а что нет. Определи, какие человеческие качества приемлемы и с каким типом людей тебе комфортно. Это не позволит скапливать вокруг себя тех, кто может сесть на шею.

Девятое. Знай свои сильные качества, не нарушай собственные принципы и помни о моральных ценностях. Не вздумай поддаваться соблазнам их нарушить и умей отказать, если предложение перечит твоим убеждениям.

Десятое правило – радуй себя чем-то приятным при достижении каждой намеченной цели. Будь то сладость или новая вещь. Это поможет быть энергичнее при достижении последующих целей и неосознанно закрепить в голове, что, получая намеченный результат, получишь еще и приятный бонус.

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Возлюбив себя, ты заметно изменишься. Начнешь слышать слова о том, что глаза твои «горят», заметишь, как улыбка не сходит с лица, насколько проще будет проходить каждый твой день и насколько больше мужского внимания будет к твоей персоне. Окружающим всегда видно, как человек к себе относится, и от этого зависит их отношение.

Помни, что ты у себя одна и только ты можешь изменить себя. Люби себя, знай себе цену и всегда добивайся того, что задумала!

Тема раздела: Как взять себя в руки начать любить себя? 1 0 Лучших советов психологии к ак полюбить себя и повысить самооценку женщине, девушке.

Источник: http://ulybajsya.ru/samorazvitie/kak-polyubit-sebya-i-povysit-samoocenku-zhenshhine.html

Как поднять самооценку и научиться любить себя?

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Здравствуйте, дорогие друзья! Не так давно я была одной из тех, кто не мог сказать о себе и пары добрых слов даже под угрозой расстрела. Я смотрела на себя и видела одно – толстые икры, целлюлитную попу, прыщи размером с Техас и маленькую грудь. Нет, я была активной и боевой девчонкой, болела спортом, ходила на восточные танцы, рисовала в вечерней школе. Но все-таки продолжала считать себя бездарностью, с завистью наблюдая, как менее талантливые девушки уверенно завоевывают награды и зрительские симпатии там, где могла быть я.

Но. со временем, все это изменилось, потому что изменились мои отношения с собой. Одним волшебным утром мне просто надоело выискивать в зеркале подтверждение собственной никчемности, надоел тесный образ тихой и незаметной мышки, которая боится показать себя миру. Вдруг я поняла: пришла пора что-то изменить… И решить вопрос как полюбить себя и повысить самооценку женщине вроде меня.

Сегодня я в ладу со своим телом и мыслями, мне удалось найти работу мечты, свить уютное гнездышко и обрести любящего мужчину рядом. Как только я наладила отношения с собой, научилась уважать свою личность, мир сам пошел мне навстречу, подарив крылья за спиной. И, знаете, такое может случиться с каждым! Стоит только изменить свое внутреннее самоощущение, расправить плечи навстречу приключениям и сделать шаг вперед.

Как поднять собственную самооценку? Перед вами несколько полезных пунктов, которые помогут найти дорогу любви к себе. Делюсь собственным опытом.

Правило 1. Подружитесь со своим телом

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Любовь к себе не означает чтение мантр перед зеркалом в стиле «я обаятельная и привлекательная». Это нечто большее! Если вы не нравитесь себе в отражении, пора перестать скулить и начать что-то менять. Без насилия и ненависти, но через призму любви.

Например, начните бегать трусцой по утрам, купите абонемент в бассейн или завербуйте подружек пойти вместе на любой вид танцев. Забота о своем теле, физическая активность не просто подымут настроение, но станут отличным поводом гордиться собой!

Неотъемлемой составляющей наших будней является утренний ежедневный быт, читайте о том, Как максимально продуктивно для себя начать утро?

Правило 2. Слушайте свои мысли

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Знаете, какой была главная моя беда? Я просто обожала мучить себя фразочками неудачниц: «да кто я такая, чтобы чего-то желать», «так мне и надо», «бездарная посредственность». Каков итог? Я все время чувствовала себя униженной и недооцененной. А теперь остановитесь и скажите: о чем вы сами думаете в течение дня? Какие мысли в вашей голове делают вас слабым, принося боль и разочарование? Пора прекратить давать им власть над собой, пора запустить новые мысли!

Начните утверждать обратное, в этом вам на помощь придет ценная статья о том, Как избавиться от негативных и навязчивых мыслей в голове. Напоминайте себе, как вы удачливы, красивы и талантливы, как повезло вам родиться таким, каков вы есть.

Правило 3. Помните о сильных сторонах

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Люди становятся неуверенными в себе, потому что слишком зацикливаются на собственных недостатках, забывая о сильных сторонах своего «я». Но ведь каждый из нас наделен огромным ворохом достоинств, которые почему-то игнорируются.

Возьмите листок и подумайте, какими положительными качествами вы обладаете, что присуще вам такого, что выделяет вас среди остальных. Трудно? Не поленитесь и спросите об этом друзей или знакомых, иногда услышанное становится настоящим откровением. Старайтесь держать в голове свой положительный образ и меньше концентрироваться на том, чего у вас нет.

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психологияПодробнее

Правило 4. Ищите работу по душе

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Работа занимает огромную часть нашей жизни, потому ненавидеть то, что делаешь, подобно садомазохизму. Как можно уважать себя, днями напролет находясь в месте, которое высасывает радость?

Я перепробовала много профессий от диспетчера такси до топ-менеджера с процентной ставкой, какой урок я вынесла? Никакие деньги не заменят той радости, которую вы получаете, занимаясь любимым делом. На любом этапе жизни крайне важно понимать, в своей ли вы стихии, Как узнать свое предназначение? — информация для такого случая!

Сейчас у меня свой маленький бизнес с небольшим, но стабильным доходом. Главное, с ним я чувствую себя реализованной, так сказать, в своей тарелке. И это настоящее чудо!

Правило 5. Балуйте себя подарками

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Смогли выйти на пробежку в 5 утра? Молодец! Преодолели стеснительность, согласившись пойти на свидание? Это достойно маленькой награды. Вознаградите собственные усилия тем, что так любите: поход по магазинам, покупка вкусняшек, билеты в театр или просто вылазка с друзьями на кофе.

Не оставляйте незамеченными свои достижения, тогда сможете не просто укрепить зарождающуюся мотивацию к действиям, но и поддержать хорошее настроение в течение всего дня, повысить уверенность в собственных силах.

Правило 6. Окружите себя позитивными людьми

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Дело даже не в том, как влияет на нас наше окружение, дело в позитивном примере. Люди-черные дыры, люди-серые лица, люди-критики оказывают на нашу личность самое неприятное давление. В итоге и без того низкая самооценка рискует быть напрочь раздавленной внутренним демоном-пессимистом, который плевать хотел на все наши цели и мечты.

Лучший способ заново полюбить себя и жизнь вокруг – заполнить свое пространство позитивно настроенными людьми, чей пример жизнелюбия так заразителен.

Правило 7. Приносите пользу

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Наконец, ничто так не укрепляет веру в себя, как ощущение, что ты нужен другим, что ты можешь быть чем-то полезен. Отдавая частичку себя вовне, оказывая поддержку слабым, начинаешь расти в собственных глазах, понимаешь, как много ты значишь на самом деле.

Это может быть помощь собственным родителям, уход за животными, опекунство над детскими домами или нечто совершенно новое… Главное, что в такие моменты ты становишься лучшей версией себя, больше нет места ненависти или раздражению.

Ты ощущаешь себя сильным, начинаешь лучше понимать собственные желания, ты можешь все изменить! Не так-то просто полюбить себя и повысить самооценку женщине, но это реально и стоит усилий! В такие моменты можно заново влюбиться в жизнь, и это невероятно.

Источник: http://happy-owlet.com/kak-polyubit-sebya-i-povysit-samoocenku-zhenshchine/

Как полюбить себя и повысить самооценку?

как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология

Человека, который любит и ценит себя, можно заметить сразу. Он уверен в себе, умеет идти к цели, держит себя на высоте, не обидчив и с уважением относиться к другим. Человек с высокой самооценкой имеет более высокие шансы на успех, чем человек с заниженной или завышенной самооценкой.

Многие женщины пытаются найти ответ на вопрос, как полюбить себя и повысить самооценку. Такая востребованность вопроса говорит о том, что заниженная или завышенная самооценка является проблемой для целого слоя общества.

Отношение к себе формируется в раннем детстве, зачастую из отношения родителей к ребенку. Гиперопека родителей или постоянное пренебрежение ребенком становятся причиной того, что в малыше закладывается ощущение ненужности или своей чрезмерной важности. И то, и другое являются серьезным тормозом в развитии межличностных отношений и умении планировать цели и добиваться их.

Нередко женщины с низкой самооценкой начинают думать о том, как себя полюбить и уважать, после того, как их начинают преследовать неудачи в личной жизни. Женщины, не ценящие себя, не вызывают интереса у мужчин. Таких женщин чаще бросают, ими пренебрегают, их не ценят. В общем, окружающие люди относятся к нам так, как мы относимся к себе.

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку?

Работа по повышению самооценки – это, прежде всего, работа над самим собой. Повысить самооценку за короткие сроки не получится, ведь проблемы с оцениванием себя формировались на протяжении долгих лет. Если же вы хотите изменить жизнь к лучшему, то помогут такие советы, как полюбить себя и поднять самооценку:

  1. Уделите один вечер тому, чтобы написать на листе бумаги все причины того, откуда могли взяться проблемы с самооценкой. Если покопаться в своем прошлом, то станет ясно, что проблемная самооценка – это плод неправильного отношения окружающих людей к вам. Никакой вашей вины в этом нет.
  2. Необходимо понять, что успех и счастье не зависят только от внешних данных, интеллекта и каких-то способностей. Каждый человек может быть счастлив, точно так же, как каждый может сделать себя несчастным.
  3. Запишите на бумаге или в текстовом документе и распечатайте список ваших положительных качеств. Обычно человеку с низкой самооценкой трудно это сделать. Можно найти для примера в интернете список всех положительных качеств человека. В личном списке должно быть не менее 20 положительных качеств. Эту запись необходимо положить на свой рабочий стол и периодически перечитывать.
  4. Необходимо уделять себе время, заботиться о своем теле, одевать его в красивую одежду. Люди с низкой самооценкой не умеют тратить деньги на свой внешний вид. Забота о физической стороне подскажет мозгу, что тело достойно уважения.
  5. Надо учиться говорить окружающим людям «нет». Не стоит бояться того, что окружающие будут недовольны отказом. Самое главное научиться говорить о своих желаниях и чувствах. Даже если знакомые будут недовольны новым типом поведения, они со временем научаться уважать ваше мнение.
  6. Если женщина раздумывает о том, что нужно чтобы полюбить себя, ей необходимо разобраться с тем, чем именно она недовольна в себе. как полюбить себя и повысить самооценку женщине психологияИногда происходит зацикливание на каком-то моменте, который считается самым важным в самоощущении. Женщина может думать о том, что она слишком полная, чтобы ее уважали, или слишком стеснительная. Если этот недостаток сильно мешает, необходимо начать работу над ним. Однако жизнь показывает, что это всего лишь причина, на которой зависает низкая самооценка: стоит убрать одну причину, как появится другая.

Все эти советы, как стать разумной эгоисткой и полюбить только себя, помогут поднять себя выше желаний других людей. Только тогда, когда человек сможет ставить свои интересы и ценности выше других людей, он сможет по-настоящему полюбить кого-то.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-polyubit-sebya-i-povysit-samoocenku

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *