Неуверенность в себе, причины и советы психолога, как избавится от заниженной самооценки — как избавиться от неуверенности в себе психология

Вспомните в Вашем окружении человека, который верит в Вас (не ожидая при этом каких-то несбыточных чудес) и которого не напугают Ваши сомнения. Поговорите с ним, возможно, он найдет именно те слова поддержки, которых так не хватает Вам.

Неуверенность в себе

Вряд ли найдется человек, которому так или иначе не знакома была бы эта проблема. Если мы и не страдаем неуверенностью сами, обязательно есть рядом кто-то из знакомых, про кого мы (или кто-либо другой) говорим «он просто не уверен в себе», подразумевая, что «если бы ему больше уверенности, то…»

Да, довольно часто наши достижения и успехи, да и вообще способность удовлетворения наших насущных потребностей зависит от нашей уверенности в том, что мы сможем что-то выполнить, что мы можем на что-то претендовать, что нас есть за что любить и уважать…

Стоит помнить, что люди не рождаются «уверенными» или «неуверенными». Чувство неуверенности — приобретенное и в большинстве случаев вызвано прошлым неудачным опытом и, как следствие, сомнениями в новых начинаниях: «А вдруг не получится?», «А вот в прошлый раз…», «А что обо мне подумают если…».

Причины неуверенности в себе

Попробуем посмотреть глубже – что же кроется за этой проблемой, и в чем можно было бы искать пути ее разрешения.

Мне очень нравится мысль юнгианского психоаналитика Джеймса Холлиса о том, что самое главное, что могут дать ребенку родители, это забота и доверие.

Когда за ребенком ухаживают, он чувствует заботу близкого человека, если эта забота адекватна, он учится верить, что мир вообще – достаточно безопасен, чтобы в нем существовать. Чтобы совершать свои открытия мира, чтобы пробовать какие-то способы существования в нем. И впоследствии у человека вырабатывается (часто и не осознаваемая им) уверенность в том, что если он и совершит ошибку, ничего ужасного не произойдет. Конечно, жизнь накладывает на эти схемы некоторые коррективы.

При этом если ребенку доверяют, у него появляется и уверенность в собственных силах, то есть появляется способность находить решение задач, встающих перед ним или же вера в то, что он сможет, в конце концов, найти их решение.

Конечно, все описанное выше – некая идеальная картинка, потому что наши родители – такие же люди, как и мы, и тоже в чем-то не доверяют себе (а, следовательно, и нам). Возможно, в чем-то переоценивают наши возможности и требуют от нас гораздо больше, чем мы можем, что тоже подкашивает нашу уверенность в своих силах. А уж о безопасности мира для наших родителей порой и говорить не приходится…

Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство из нас в те или иные времена испытывают чувство неуверенности. Мы как бы уменьшаемся, становимся менее значимыми для себя и для окружающих, а порой перестаем справляться даже с тем, что вроде бы неплохо получалось раньше…

Совет психолога

Довольно трудно дать какие-то точные рекомендации, потому что каждая ситуация неуверенности – индивидуальна и решать ее надо именно исходя из индивидуальности ситуации. И неуверенность в себе как черту характера, как свойство, возвращающееся в нашу жизнь регулярно, конечно же, «не приручишь» заочно и быстро. Для этого необходима достаточно кропотливая и основательная работа.

Однако могу предложить Вам некоторые способы, инструменты, помогающие справиться с волнением и даже с чувством собственной «никчемности», возникающими ситуативно, например, на собеседовании, экзамене или общении с каким-то важным для Вас человеком.

Обратитесь к прошлому

Наверняка ранее у Вас были ситуации, когда Вам удавалось справляться с волнением. Что это были за ситуации? Как Вам удалось с собой справиться? Кто помог Вам тогда? Если вспоминаются только ситуации неудач – подумайте, Вы же пережили их. Так ли они на самом деле страшны, как казалось Вам тогда?

Обратитесь к своему телу

В самой ситуации волнения обратитесь к собственному телу. Почувствуйте себя стоящим на земле, на полу. Ощутите тяжесть своего тела. Даже если в этот момент Вы недовольны собой, Вы – это Вы, скажите себе, что с недовольством собой Вы разберетесь позднее, а сейчас Вы просто находитесь там, где находитесь. Почувствуйте свое дыхание. Если оно сбивается, постарайтесь нормализировать его. Посмотрите вокруг (в ситуации волнения кругозор может сильно сужаться). Осмотритесь, продолжая чувствовать себя.

Отнеситесь к себе с юмором

Дайте себе задание побить сегодня все рекорды волнения — волноваться сегодня больше, чем когда-либо раньше. Напомните себе, что Вам пора краснеть (бледнеть, кусать ногти). Только не торопитесь, а наоборот, старайтесь максимально наблюдать за тем, что происходит с Вами и вокруг. Выставление же себе оценок за «неправильное поведение» оставьте на потом.

Замедлитесь

Если Вас торопят с принятием какого-то решения, а Вы еще не сориентировались, замедлитесь. Позвольте себе думать в собственном темпе. Приняв какое-то важное решение стремительно под давлением ситуации, Вы можете принять не свое решение и опять же чувствовать недовольство собой.

Обратитесь к будущему

Адекватно оцените – что случится, если Вы все-таки не справитесь с ситуацией. Так ли это ужасно, как кажется Вам? Не совершать ошибки и быть совершенным – невозможно. Именно ошибки порой лучше всего учат нас чему-то столь важному для нас!

Кому это надо?

Подумайте – а для кого именно Вам так важно быть на сегодняшний день успешным и уверенным? Так ли это надо этому человеку, как кажется Вам? И пытаясь оправдать чье-то доверие – не теряете ли Вы самого себя? Не важны ли Вы сами по себе – независимо от того – справитесь ли Вы со стоящей перед Вами задачей или нет?

Обратитесь за помощью и поддержкой

Вспомните в Вашем окружении человека, который верит в Вас (не ожидая при этом каких-то несбыточных чудес) и которого не напугают Ваши сомнения. Поговорите с ним, возможно, он найдет именно те слова поддержки, которых так не хватает Вам.

Думайте о себе

Сравнивайте себя не с другими, а с самим собой в прошлой ситуации. Не «все успешны» и «никто не волнуется, а я…». Во-первых, это не соответствует истине. Во-вторых – что Вам до оценок других, гораздо важнее, если в этот раз Вы смогли что-то, о чем в прошлый или позапрошлый раз (например, на собеседовании) еще даже и не могли помыслить. Порадуйтесь этой своей небольшой, но такой важной победе над собой!

«Это тоже пройдет»

Напомните себе о том, что данная ситуация, вызывающая Ваше волнение, рано или поздно обязательно закончится. И Вы в любом случае, так или иначе, пройдете через нее, и Ваша жизнь будет продолжаться далее вне зависимости от результата. И у Вас будут другие случаи справиться с тем, что так важно для Вас… Удачи Вам на этом пути!

Помните, что идеальных людей без недостатков не существует. Тот факт, что Вы бываете порой неуверенным, говорит также о Вашей способности быть критичным к себе и ответственным перед другими, а это замечательные качества, Вы согласны?

В данной статье я постаралась дать несколько практических советов о том, как преодолеть чувство неуверенности в себе ситуативно. Однако стоит учесть, что неуверенность как состояние появилась у Вас не вчера, а освободиться от нее полностью не так просто. Именно в этом случае полезна была бы работа с квалифицированным специалистом, с психологом, психотерапевтом любого направления – будь то гештальт, психоанализ или гуманистическая терапия.

Конечно, работать каждый специалист будет по-своему, но важно, что с его помощью, Вы сможете осознать, в чем именно Вы сомневаетесь в себе. В чем Вы глобализируете мнение окружающих, возможно, переоцениваете какие-то прошлые ситуации своей жизни.

Приходя к психотерапевту, Вы вступаете с ним в терапевтические отношения, которые специфичны и тем самым — целительны. Психотерапевт – это человек «для Вас». Тот, кто не «грузит» Вас своими проблемами, а занимается именно Вами, который, по сути, возвращает Вам Вас самих.

С уважением, психолог, гештальт-терапевт Марина Чернышова.

Источник: http://fpsy.ru/article/psychology/neuverennost/

Как избавиться от неуверенности

Комплексы неуверенного в себе человека становятся серьезной помехой не только в выстраивании взаимоотношений с окружающими, но и в достижении поставленных жизненных целей. Такого рода люди, как правило, с трудом принимают решения и часто мучаются от того, что из-за постоянных сомнений они оказываются не в состоянии реализовать свои заветные мечты и желания. В свою очередь подобные разочарования приводят к порождению в их сердцах чувства зависти ко всем преуспевающим людям. К тому же для людей с заниженной самооценкой подверженность подавленному настроению, разбавленному хандрой и унынием, является характерной. По этой причине последнее время значительно увеличилось число обращений за помощью к психологам. Именно неуверенность сегодня считается глобальной общественной проблемой. Большинству человечества хорошо известно данное ощущение в той или иной степени. Поэтому практически каждому из нас могут пригодиться знания о том, как избавиться от неуверенности, которая всячески препятствует созданию успешной и благополучной жизни.

Источники неуверенности

Причины появления неуверенности следует искать в далеком безоблачном детстве, поскольку именно в столь раннем периоде жизни в каждом человеке зарождается осознание себя как личности.

Если детские годы малыша сопровождаются частыми неудачами и неприятностями, да к тому же взрослые постоянно на этом акцентируют внимание, то повзрослев, такой ребенок будет видеть лишь свои недостатки, совершенно не замечая положительных качеств собственного характера. Даже с возрастом ему будет трудно считать себя достойным наилучшего в жизни, и окружающие люди всегда будут казаться намного успешнее его. Так жить сложно. Поэтому родителям следует с малых лет учить своих детей быть смелыми и уверенными в себе. Любые проявления застенчивости, неуверенности, робости и нерешительности необходимо решительно пресекать.

Обратите внимание! Чем раньше человек научится ценить себя и любить, тем благополучнее будет его будущее.

Рекомендации по избавлению от неуверенности

Забудьте обиды

Работа в одиночку над устранением проявлений неуверенности в себе обычно не приносит впечатляющих результатов. Лучше всего работу над собой осуществлять под тщательным руководством и пристальным наблюдением квалифицированного психолога. Но если вы хотите попробовать свои силы, скорее приступайте к решительным действиям:

• Первым делом перестаньте обвинять кого-либо в том, что вы выросли робким и застенчивым человеком.
• Как можно быстрее сотрите из памяти все неприятные воспоминания о неудачах в прошлом. Прошлое не вернешь и не изменишь. Не стоит вам попусту тратить душевные силы и драгоценное время на ненужные переживания.
• Помните, что именно настоящее вам подвластно. Оно полностью зависит от ваших мыслей и поступков. Настоящее – это отличная возможность для создания новой полноценной жизни.
• Прекратите оглядываться по сторонам, постоянно жить в тревоге, думая о том, как на вас посмотрят родные, знакомые или коллеги. Помните, что вы самодостаточный человек, умеющий самостоятельно принимать правильные решения. Очень важно, чтобы эти решения и ваши поступки не доставляли неудобств и вреда окружающим.
• Всякий раз находите повод, чтобы похвалить себя любимого. Не стоит ждать похвалы от других. Любите и цените себя независимо от чужого мнения.

Цените себя

• Составьте список ваших способностей, навыков и талантов. Это поможет вам не только оценить себя по достоинству, а еще и наметить планы по самосовершенствованию.
• Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими людьми! Такая привычка способна породить в душе только горькие чувства беспокойства и зависти. Лучше попробуйте поучиться умению достигать успеха у вашего удачливого и преуспевающего друга или коллеги.
• Никогда не стремитесь оправдывать ожидания окружающих. Вместо этого прислушайтесь к себе (своим желаниям и мечтам) и, не откладывая в долгий ящик, начинайте работу над собой – развивайте в себе такие качества характера как целеустремленность, последовательность и настойчивость.

Идите к намеченной цели

• Постарайтесь изменить свою обычную реакцию на неудачи. Посмотрите на происходящее с другой стороны, ведь каждая неприятность по своей сути является стартом для появления новых возможностей сделать лучше свою жизнь. Наступит момент, когда вы вдруг заметите, что все неприятности куда-то подевались, а любое дело, за какое бы вы ни взялись, достойно похвалы. Важно не зацикливаться на жизненных неудачах, а твердо и уверенно идти к намеченной цели, даже если дорога будет нелегка.
• Учитесь четко формулировать мысли и вести беседы уверенно-спокойным тоном.
• Чаще улыбайтесь людям (потренируйтесь предварительно перед зеркалом).
• Всегда проявляйте уважение к себе и окружающим, ибо только в таком случае общение будет приятным и продуктивным.

Возникновение в жизни множества сложных ситуаций, когда от вас потребуется смелость и уверенность в себе, неизбежно. Умение побороть свой страх в таких случаях будет являться для вас одной из основных задач. Постарайтесь избавиться от этого неприятного чувства, спокойно делайте последовательные шаги и придет время, когда вы почувствуете, что мир вокруг вас изменился к лучшему.

Видео

Несколько советов по преодолению неуверенности вы можете получить здесь:

Источник: http://glamius.ru/kak-izbavitsya-ot-neuverennosti

Как избавиться от неуверенности в себе без помощи психолога

Проблема неуверенности в себе затрагивает так или иначе абсолютное большинство людей. Не важно, какого вы пола и сколько вам лет – с наибольшей вероятностью вы прекрасно знаете это ощущение. Избавиться от неуверенности непросто, но сделать это надо – иначе вы рискуете прожить всю жизнь, так и не поняв, как это – жить по-настоящему.

Неуверенность сковывает вас и ограничивает ваши возможности – в отношениях, в работе, в творчестве; она побуждает вас сдаваться после первой же неудачной попытки и мешает выкладываться на все 100% — мол, все равно ничего не получится.

Для того, чтобы избежать этого и добиться успеха в жизни, нужно в первую очередь избавиться от неуверенности в себе.

Основные причины неуверенности в себе

Как показывает практика, неуверенность в себе берет начало из детства. В первую очередь, это родительское влияние.

Сколько раз родители говорили вам, что вы глупы, слабы, хуже всех и никогда ничего не добьетесь? Сколько раз вы говорили подобное собственному ребенку? Как вы думаете, какое влияние это оказывает на неокрепшую детскую психику.

Нет, это не «мотивация». Это не «я хочу, чтобы он доказал мне обратное». Это не «пробудить соревновательный дух». Это оценка, высказанная человеком, чьи мнения – истина в последней инстанции и обсуждению не подлежат. «Ты – плохой». Отсюда – проблемы с адекватной самооценкой во взрослом возрасте. Избавиться от неуверенности, внушенной родителями, невероятно сложно и требует колоссальных усилий.

Вторая причина, часто идущая в связке с первой – это прошлый травмирующий опыт. Потрясение от неудачи бывает настолько сильно, что в дальнейшем любые попытки достичь чего-нибудь оказываются заведомо бессмысленными – человек просто не верит в возможность успешного исхода и работает кое-как.

Отдельно следует так же упомянуть навязанную извне неуверенность, появившуюся только во взрослом возрасте. Так бывает, например, в отношениях, когда один из партнеров с целью манипуляции навязывает второму чувство вины, несоразмерное совершенным ошибкам – как итог, человек попросту перестает замечать свои сильные стороны и во всех действиях видит только ошибки. Избавиться от неуверенности этого рода можно не раньше окончания этих отношений.

Последняя причина, чаще являющаяся следствием первых – неверно выстроенные защитные механизмы. Когда человек, чтобы подтвердить свою ценность, выбирает какой-то один параметр собственной личности – деньги, ум, красоту – и вокруг нее выстраивает всю систему оценивания собственных действий и достижений. Деньги легко потерять, на каждый ум найдется кто-то умнее, красота увядает со временем – и человек полностью теряет всякую опору в жизни. Единственное, что, по его мнению, представляло ценность в нем, утрачено, а следовательно – он ничего не стоит; избавиться от неуверенности после подобного краха бывает просто невероятно сложно, хотя бы потому, что для начала придется справиться с глубокой затяжной депрессией.

Способы избавления от неуверенности в себе

Весь комплекс действий по восстановлению собственной уверенности можно грубо разделить на три блока – «Прошлое», «Настоящее» и «Будущее». Сайт elgreloo.com предлагает вам список основных принципов, выполняя которые вы сможете избавиться от неуверенности в себе.

Первое – это прошлое. В нем корень всех проблем, именно оно держит вас не давая двигаться вперед. Все, что нужно сделать с ним – это отпустить и забыть, раз и навсегда:

• Прекратите винить кого-либо в собственной неуверенности. Кто бы ни были те люди и как бы сильно они вам не навредили, обида и злость не помогут вам избавиться от последствий, а только усугубят их.
• Забудьте о старых ошибках. Да, вы тогда сглупили, были слишком неловки или ленивы, или еще что-нибудь. Это УЖЕ случилось и НИКОГДА не повторится. Точка.
• Не сравнивайте себя с другими. Вполне вероятно, что люди, имевшие равные с вами исходные условия, за тот же период времени добились гораздо большего, чем вы, но это их жизнь – почему вы волнуетесь об этом? Вы не на гонках, у вас – свой собственный путь, который подходит только вам, и вы идете по нему в собственном темпе. Оглядывание по сторонам только замедлит вас.

Следующий блок – это настоящее. Если вы всерьез решили менять что-либо в своей жизни, изменения начнутся именно с настоящего, поэтому не недооценивайте его значение – это распространенная ошибка, которая способна свести на нет все труды и не позволит избавиться от неуверенности.

• Никогда не забывайте, что настоящее – это именно тот период, который полностью вам подвластен и целиком зависит только от вас.
• Напишите список своих достоинств. Всех, до мелочей – начиная от таланта к рисованию и заканчивая тем, что вы умеете очень быстро ходить и задерживать дыхание на целую минуту. Вы удивитесь тому, как много у вас сильных сторон.
• Не забывайте хвалить себя при каждом удобном поводе. Не ждите похвалы от других – чужое мнение не должно ничего значить для вас.
• Научитесь говорить громко, улыбаться часто и ходить с расправленными плечами. Это кажется мелочью, но способно существенно изменить ваше восприятие самого себя и влияние на людей вокруг.
• Заведите привычку находить положительный опыт в каждой неудаче. Это кажется странным, но сразу после этого все неудачи перестанут происходить.

И, наконец, последнее – это будущее. Оно зависит в равной степени и от того, что было в вашем прошлом, и от того, что есть в настоящем. Но если вы сумеете отбросить прошло и перевернуть настоящее, будущее тоже кардинально изменится. Главное – не зацикливаться на нем и не пытаться подстроить его под желания окружающих. Поставьте себе цель, разбейте путь к ней на этапы и идите вперед – сейчас. Всегда – в настоящем.

И самое главное правило – это победа над страхом. Да, даже тогда, когда есть все основания для успеха, бывает страшно. Но если вы твердо намерены избавиться от неуверенности, придется сделать над собой усилие – и идти вперед так, будто никакой неуверенности никогда и не было. Это может показаться странным, что чувство уверенности в собственных силах может стать такой же привычкой, как чистить зубы по утрам. Выработайте ее в себе, и навсегда забудьте о страхе неудач.

Источник: http://elgreloo.com/psihology/kak-izbavitsya-ot-neuverennosti-v-sebe-bez-pomoshchi-psikhologa

Как избавиться от неуверенности в себе

Неуверенность в себе – это проблема современной молодежи. С тем, что появляется много людей с завышенной самооценкой, ровно так же и даже больше увеличивается количество людей с заниженной самооценкой. Т.е. как вы уже понимаете, неуверенность в себе сейчас можно встретить у каждого 3 человека на нашей планете. С этим необходимо бороться, иначе элементарная неуверенность перерастет в серьезную депрессию и вполне может вылиться в один из очередных случаев суицида.

Определить человека неуверенного очень легко. Это тот, кто не может самостоятельно принять решение, мучается, чтобы не доставить никому неудобств, поступается своими нуждами, завидует успешным людям, а порой и всем вообще, а так же находится в глубоком подавленном состоянии. Все это свидетельствует о том, что человек явно не уверен в себе и ему срочно нужна помощь.

Почему неуверенность в себе появляется.

Почему же появляется эта психологическая проблема с неуверенностью в себе? Грамотные специалисты, так же как и простые люди, уверенны в одном – это детская психологическая причина. Дело в том, что становление человека начинается с детства, а значит и проблемы идут именно оттуда.

Получается, что еще в детстве в человека заложили данную проблему. Связано это с неудачами, которые ребенок приобретал в своем детстве и юности. Одни такого ребёнка поддержат, а другие – не станут жалеть и говорить им ласковых слов, еще хуже если даже осудят за проигрыш в какой-то цели. Это в первую очередь вина родителей, которые не смогли должного времени посвятить беседе с ребёнком, не смогли похвалить его за его маленькие достижения и поддержать за большие провалы.

Как избавиться от неуверенности в себе.

Ни смотря на то, что вы будете уверенны в чьей-то виновности своих проблем, стоит понять одно – вы уже взрослый человек. Обижаются и злятся – дети, вам стоит прекратить винить всех подряд в своих бедах, тогда вы сможете начать здраво смотреть на себя со стороны, тогда и уверенность вырастет внутри вас. Чтобы чаще получать похвалу за свою работу и определенные заслуги, стоит всего лишь перестать ожидать их. Когда вы чего-то ждете, время тянется гораздо дольше, так же и с добрыми словами: если вы их ждете, то будете уверены, что их никто долго не произносит. Можно идти и немного другим путем – иногда можно самому себя похвалить перед кем-то, например, расскажите родным, что уже перевыполнили месячный план на работе, чем очень гордитесь. Поверьте, родные тут же начнут расхваливать вас, улыбаться и радоваться тому, что вы стали таким хорошим работником. Важно так же понять, что все люди в мире довольно сильно различаются. Так если вы будете сравнивать себя и кого-то, то обязательно подчеркнёте достоинство «противника», но помните, что он в свою очередь подчеркнёт ваши достоинства. Получается, что вы вполне можете завидовать друг другу, а это вам что-то даст? Нет, так что перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Отметьте для себя, что уверенность – это положительная черта любого человека, так уверенный человек уверен в том, что при определенных усилиях он добьется своего и станет ближе к своей цели. Если вы будете так же смотреть на себя и свои действия, то и вы станете уверенным человеком. На неудачи надо смотреть позитивно – это возможность сделать все с начала, а обычно в жизни редко дается такая возможность. Благодаря одной неудачи сейчас, вы вполне сможете изменить что-то в будущем и стать более близким к своей цели, нежели планировали вообще. Так что работайте над собой, общайтесь с добрыми людьми, хвалитесь, если не хватает добрых слов, ищите позитив вокруг себя – и тогда вы легко превратитесь из неудачника в уверенного человека.

Источник: http://kakznatok.ru/lichnost/kak-izbavitsya-ot-neuverennosti-v-sebe/

Как избавиться от неуверенности в себе — эффективные советы

Уверенный в себе человек, всегда не только производит на окружающих боле сильное и положительное впечатление, чем неуверенный, но и обычно добивается в жизни куда больших результатов, несмотря на равные возможности. Психологи считают, что неуверенность в себе является следствием внутренней несвободы человека, причина которой — его через чур сильно развитый внутренний цензор, заставляющий человека относиться слишком критично к собственному поведению и предъявлять к себе завышенные требования, что рождает в нем постоянную скованность и страх перед неудачей.

Закомплексованный и робкий человек всегда боится совершить какую-нибудь ошибку, поэтому предпочитает лучше вообще ничего не делать, чем сделать что-то не так. А боится он, в первую очередь, своего внутреннего цензора, который безжалостно осудит его за малейшую оплошность, что обычно вызывает у такого человека сильный душевный дискомфорт и ощущение собственной ничтожности.

Причина такого психологического состояния уходит корнями в раннее детство человека и заключает в себе глубоко укоренившиеся в его подсознании жесткие родительские установки по поводу правильного и неправильного поведения. Скорее всего у такого человека были очень авторитарные, требовательные и строгие родители, которые наказывали и критиковали ребенка за малейший проступок и очень редко хвалили.

Теперь же, роль строгого родителя выполняет подсознание человека, постоянно заставляя его критически рассматривать каждый свой поступок и давать жесткую и безжалостную оценку своим действиям. Это может плохо сказаться не только на психическом, но и на физическом состоянии человека, спровоцировав у него развитие тревожной акцентуации характера, а так же различных сбоев в работе эндокринной системы организма. Неуверенному человеку свойственны апатия, слабость, разбитость, пониженный тонус организма и склонность к депрессиям.

Бороться с собственной неуверенностью в себе достаточно сложно, поскольку придется работать с глубокими пластами своего подсознания, которое гораздо сильнее нашего сознания и плохо поддается влиянию, но нет ничего невозможного для терпеливого и целеустремленного человека!

Для начала нужно пересмотреть свои установки и убеждения с точки зрения их абсолютности и беспрекословности. Возможно, что все претензии человека к самому себе при их ближайшем рассмотрении окажутся завышенными и несправедливыми, и что совершенные им ошибки на самом деле яйца выеденного не стоят. Никто не может быть всегда правильным, безукоризненным и нравиться всем без исключения.

Очень важно научиться искренне себя любить и уважать. Притом, любить и уважать не за какие-то конкретные достоинства и достижения, а таким как есть. Это нужно сначала понять, а потом прочувствовать до глубины души. Наши чувства и эмоции — ключик к нашему подсознанию, при помощи которого мы можем изменить свой характер и, следовательно, свою судьбу.

Как избавиться от неуверенности в себе:

1. Хвалите себя даже за самые маленькие достижения и успехи в жизни.
2. Уважайте и любите себя.
3. Старайтесь больше общаться с другими людьми.
4. Избегайте самокритики.
5. Цените свои возможности.
6. Умейте отказывать.
7. Не скрывайте свои желания, чувства, требования.
8. Верьте в свои силы и достигайте своих целей.

Многие психологи рекомендуют больше общаться с другими людьми — это поможет преодолеть неуверенность в себе, а также избавит вас от последующих неудач в общении. Во время беседы необходимо быть сконцентрированным на собеседнике, говорить нужно громко и четко, смотреть в глаза, выражать свои чувства, желания и требования используя слово «я».

Как избавиться от неуверенности — видео

Источник: http://pristor.ru/kak-izbavitsya-ot-neuverennosti-v-sebe-effektivnye-sovety/

• Психология: как расположить к себе людей - как расположить к себе человека психология
• Как стать счастливым человеком? Психология - как стать счастливым человеком психология
• Как узнать человека? - психология человека как узнать человека
• Правила убеждения – 10 методов убедить собеседника | Современная психология - как убедить человека в своей правоте психология
• Как простить обиду психология - как прощать обиды психология
• Психология как наука - психология как
• Как понять, что тебя любят? - психология любви и отношений как понять что тебя любят
• Как выжить в женском коллективе: 7 действенных советов - как выжить в женском коллективе женщине психология
• 3 Этап - Психология как наука о поведении (XX вв - психология как наука о поведении
• Как привлечь в свою жизнь мужчину - психология отношений - как привлечь мужчину в свою жизнь психология отношений