Как забыть любимого человека — три простых шага — как забыть любимого человека три простых шага психология

01.07.2020

Три простых шага, как забыть любимого человека:

Как забыть любимого человека — три простых шага

как забыть любимого человека три простых шага психология

Разрыв отношений редко проходит бесследно, в основном и мужчины, и женщины чувствуют боль и страдания. Многие в этот период видят мир в серых красках, они ничему не радуются и не общаются с другими людьми, погружаясь с каждым днем все больше и большее в состояние глубокой депрессии. В таком случае, информация, как можно забыть человека, которого любишь, будет полезной и интересной. Психологи предложили несколько универсальных шагов, которые помогут быстрее забыть о прошлом и начать жизнь с чистого листа.

Можно ли забыть любимого человека?

Расставание оставляет после себя рану в душе, которую невозможно вылечить ни одним лекарством. Особенно тяжело переживать душевную боль в одиночестве. Важно понимать, что это все временно и сложный период нужно просто пережить.

Три простых шага, как забыть любимого человека:

  1. Выплесните все эмоции. Хочется поплакать – плачьте, хочется покричать – кричите. Только делать это нужно наедине, чтобы не вызывать жалость у окружающих. Не стоит отказываться от помощи близких людей, поскольку затворничество – серьезная ошибка, которая не приведет к решению проблемы. Ни в коем случае не нужно заниматься самобичеванием и рассказывать всем о своих страданиях. Важно один раз выговориться, выразить все свои чувства и поставить точку.
  2. Уберите из жизни все, что напоминает о любимом человеке. Выбросите фотографии, подарки, вещи и т.п. Это достаточно тяжело, но весьма эффективно.
  3. Наполните жизнь новыми положительными эмоциями. Проводите свободное время с друзьями, веселитесь, отдыхайте, путешествуйте. Найдите для себя хобби или работайте, в общем, займите свои мысли.

Эти три простых шага помогут забыть любимого человека, так как они позволят понять, что кроме слез и страданий в жизни много всего прекрасного и интересного, и на расставании жизнь не закончилась, а только свернула на другую дорогу. Важно сделать правильные выводы, чему-то научиться и двигаться дальше.

Советы психологии, как забыть человека, которого любишь:

  1. Не нужно тешить себя глупыми надеждами, поскольку это никогда не позволит начать жизнь с чистого листа. Ни в коем случае не ищите встреч, не звоните и не пишите, это только ухудшит ситуацию, поскольку неизвестна реакция бывшего возлюбленного.
  2. Составьте список из пяти вещей, которые хотелось уже давно осуществить, и принимайтесь за их реализацию.
  3. Поработайте над собой, а точнее над самооценкой, которая в большинстве случаев после расставания падает «ниже плинтуса».
  4. Составьте список качеств идеального мужчины и проведите аналогию с бывшим. Скорее всего, найдется много несоответствий, и вы поймете, что невелика потеря.
  5. Займитесь своей внешностью. Запишитесь в спортивный зал, сходите в салон красоты и на шоппинг. Как говорится, новый образ – новая жизнь.
  6. Когда никакие советы не помогают и состояние только ухудшается, лучше всего сходить на прием к психологу, который поможет найти правильное решение ситуации. Можно сходить на как забыть любимого человека три простых шага психологиятренинг и прочитать соответствующую литературу.
  7. Не стоит искать поддержку в алкоголе и тем более в наркотиках. Временное помутнение никак не позволит справиться с существующей проблемой.
  8. Многим помогают избавиться от прошлого новые отношения. Это может быть легкий флирт без какой-либо серьезности. Зато комплименты и ухаживания, позволят почувствовать себя желанной и привлекательной.

Если хотите знать, что делать, чтобы забыть любимого человека и жить счастливо, то предлагаем один универсальный способ – полюбите себя, поймите, что вы достойны только лучшего и оно непременно ждет впереди.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka-tri-prostyh-shaga

Как забыть любимого человека?

как забыть любимого человека три простых шага психологияЗабыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.

Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3) Чувство вины. Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это.как забыть любимого человека три простых шага психология

Среди когнитивных причин можно выделить следующие:

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить. В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку. Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

Поведенческие причины:

1) Постоянное общение с этим человеком безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.

2) Секс. Бывает так, что и после расставания, бывшие партнеры периодически встречаются и занимаются сексом. А потом кто-нибудь из них недоумевает: «Почему я не могу его/ее забыть? Ну и что, что мы спим, секс и чувства – разные вещи». На самом деле это очень взаимосвязанные сферы и, чтобы искусственно их разделить, нужно приложить много психологических усилий – душевной гармонии это точно не принесет.

3) Депрессивный образ жизни: замкнуться в себе, сидеть дома – не самый удачный способ справиться с переживаниями по поводу расставания. Уйти с головой в работу – тоже не лучший вариант, потому что когда вы вернетесь, то обнаружите то от чего бежали. Постарайтесь не смотря ни на что, поддерживать отношения с друзьями, посещать интересные места, занимайтесь тем, что вам было раньше интересно. Подробнее о поведенческой коррекции эмоциональной зависимости и облегчении переживания расставания читайте в моей статье «Простой способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее«. как забыть любимого человека три простых шага психология

4) Запрет на воспоминание или наоборот фантазирование о том, что вы вместе. Это нормально, если вы периодически вспоминаете бывшего партнера. Жесткий запрет на воспоминания может привести к обратному эффекту: вы постоянно будете о нем помнить (чтобы ненароком не вспомнить!). Наоборот, фантазии о том как вам было бы хорошо вместе, или как все могло бы обернуться, нужно останавливать.

Итак, мы рассмотрели различные причины (и возможные способы их устранения), которые мешают забыть любимого человека, отпустить закончившиеся отношения. Возможно, некоторые из них вы преодолеете самостоятельно, а для того, чтобы «разобраться» с другими причинами будет необходима помощь психолога. Не отказывайте себе в этом, ведь обращение за помощью к психологу – это не роскошь, а способ повысить качество своей жизни! Даже несколько консультаций психолога может оказаться достаточно, чтобы запустить позитивные изменения в жизни и в дальнейшем поддерживать и развивать их самостоятельно.

Расскажите, дорогие читатели, а как вы переживали расставание? Есть ли у вас какие-то способы помощи себе?

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям:

Источник: http://psychostep.ru/kak-zabyt-lubimogo/

Как забыть человека, которого очень любишь

04 Августа 2016 .

как забыть любимого человека три простых шага психология Как забыть любимого человека, если вы решили окончательно разорвать с ним свои взаимоотношения? Советы психолога в видео сюжете, пять простых шагов и практические рекомендации для женщин. Что же делать девушке, которая безумно любила парня, души в нем не чаяла, а он ее предал и ушел к другой? В первые дни после разрыва с любимым, ты ходишь как контуженная, не можешь поверить, что он мог так жестоко поступить с тобой, ты чувствуешь, что депрессия вот-вот завладеет твоим сознанием. Ты продолжаешь постоянно думать о нем, он не выходит из твоей головы и разум подсказывает тебе, что надо побыстрее забыть его, но чувства сильнее разума и до сих пор переполняют твое сердце .

Советы психолога помогут Вам поскорее избавиться от хандры и . конечно же — НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ! Как это ни прискорбно звучит, но в наше время становится все больше людей, которые рано или поздно сталкиваются с этой проблемой и вынуждены проходить через очень болезненный разрыв отношений с любимым человеком. И, как бы это банально не прозвучало, самый лучший лекарь — это ВРЕМЯ!

Тем не менее в первые месяцы после расставания нам кажется,что время тянется бесконечно,работа и дела идут насмарку и образ любимого постоянно крутиться в сознании. Чтобы снова почувствовать себя счастливой и побыстрее забыть любимого, бросившего тебя, возьми на вооружение практические советы психолога. Первый список советов будет состоять из КЛЮЧЕЙ — выбери из них не менее 70%, которые тебе больше нравятся, а второй список — ШАГИ, которые начинай выполнять как можно скорее.

Итак, начнем с КЛЮЧЕЙ:

1. Абонемент в фитнесс клуб;

2. Свечи для ароматерапии;

3. Билеты на концерт (для себя и друзей,подруг);

4. Пена и ароматическое масло для ванны;

5. Твои любимые сладости,шоколад;

6. Поход на дискотеку в ближайшие выходные;

7. Если нет своего питомца,напросись в гости к знакомому(знакомой), у которого есть пушистый Мурзик или добродушный песик.


А теперь — 5 простых шагов, которые помогут тебе быстро забыть любимого мужчину после разрыва отношений:


ШАГ 1

Обязательно порвите любые связи со своим бывшим парнем ! Если еще остались какие-либо нерешенные общие вопросы (общая жилплощадь, финансовые обязательства и т.д.), постарайтесь решить их как можно быстрее.

ШАГ 2

Старайся как можно больше общаться с людьми — позвони своей лучшей подруге и пригласи в гости, навести свою тетю.

ШАГ 3
Побалуй себя и устрой небольшой шоппинг. И опять же, старайся как можно больше общаться с теми же продавцами-консультантами.

ШАГ 4
Побольше развлечений. Посещай выставки,театр,кинотеатры,дискотеки. Самый лучший вариант — поездка на пару недель в какую-нибудь экзотическую страну или прими участие в походе.

ШАГ 5
Займись каким-нибудь видом спорта. Например — фитнесом. Посещай спортзал, усердно занимайся спортом и ты не только сможешь быстрее забыть любимого, но также сможешь улучшить свою фигуру и тонус. Занятия спортом — прекрасный способ отвлечься от гнетущих проблем и замечательная возможность с кем-нибудь познакомиться. .

Профессиональный психолог дает очень полезные рекомендации, с помощью которых вы сможете быстро забыть бывшего любимого или попытаться снова вернуть мужчину и наладить взаимоотношения с ним. Видео для женщин, которые недавно расстались с любимым мужчиной:

Источник: http://bebi.lv/lyubov-i-otnosheniya/kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka.html

Как забыть человека которого любил

Порой, жизнь преподносит нам не всегда приятные сюрпризы. Иногда случается так, что любимый человек, с которым были связаны все планы на будущее и надежды, говорит вам, что вы больше не можете быть вместе.

Все мы люди со своими взглядами на отношения и любовь, и то, что у одних получается просто и легко, у других занимает всю жизнь.

Именно к таким проблемам относится проблема стирания из памяти образа, а главное – чувств, которые связаны с таким для нас родным и любимым человеком.

Тут всё определяется серьёзностью ваших отношений и глубиной чувств. К сожалению, этот процесс не может пройти безболезненно. Но можно постараться сделать процесс забывания любимого человека менее трудным и более быстрым.

Конечно, забыв человека, вы не решите проблему. Но можно попробовать сделать хотя бы это. Переключитесь на что-то другое, сбежите от себя, укройтесь от мыслей о любимом человеке, который ещё пару дней назад был для вас почти всем миром.

Просто поймите, что вы не один. Ежедневно миллионы людей хотят умереть из-за нескончаемой тоски, которая связана именно с эти чувством… и что вы думаете – всё проходит! Не сразу, конечно, а со временем.

Время – это самый лучший доктор. Положитесь на него! И если время не излечит на все сто процентов, то уж чувства точно притупит.

Способы, которые помогут забыть человека

как забыть любимого человека три простых шага психология

Попытайтесь завести новые отношения, пусть и не очень серьёзные. Так вы отвлечётесь от вашего единственного и неповторимого. назначьте кому-нибудь свидание.

Может у вас появится новое увлечение. Конечно, первое время будет трудно всерьёз кем-то заинтересоваться. Но вы ничего не потеряете, если будете встречаться с ним. Напротив, у вас будет возможность развлечься. А вам это нужно, потому что забыть мужчину или женщину, парня или девушку, сидя дома в одиночестве почти нереально.

Советы на будущее

как забыть любимого человека три простых шага психология
Извлеките из прошлого урок.

Поймите, что несчастным и счастливым вы делаете себя сами.

Простите в своём сердце боль и обиды, пожелайте счастья и навсегда отпустите.

Хороший способ забыть о любимом человеке – погрузиться с головой в работу, и так, чтобы у вас не было времени ни на что, кроме работы. Что, придя домой, вы думали только об одном, нет, не о вашем любимом человеке, а о подушке! Поверьте, это помогает.

Устройте грандиозный шопинг. Пройдитесь по магазинам, изучите ассортимент, померяйте вещи! И когда в ваших руках будет много пакетов, сходите в ресторан, насладитесь едой и отправляйтесь домой.

Все трудности и испытания, которые мы преодолеваем, посланы нам, чтобы мы стали не просто сильнее, но и лучше. Вы не будете просто плыть по течению, вы всё равно будете анализировать, думать, и таким образом меняться.

Не просто забыть о действительно любимом человеке. Но всё проходит. И это тоже пройдёт. Радуйтесь тому, что вы способны любить. Тому, что у вас была любовь.

Будьте благодарны за хорошие моменты, которые у вас были. Отпустите, простите, и идите дальше.

Источник: http://sovet-psihologa.ru/psixologiya-otnoshenij/kak-zabyt-cheloveka-kotorogo-lyubil.html

Три простых шага как навсегда забыть любимого человека

как забыть любимого человека три простых шага психологияИногда после расставания появляются мысли о том, как сложилась бы дальнейшая судьба, если этого никогда бы не произошло. Они постепенно отравляют жизнь человека, у него появляются неприятные мысли, которые могут привести к тяжелейшей депрессии. Чтобы этого избежать, нужно знать всего три простых шага, как забыть любимого человека навсегда и больше о нём никогда не думать.

Причины мыслей о прошлом

Любой мозг устроен так, что он цепляется за приятные воспоминания, выводит их на первый план, отодвигая причины разрыва назад. Это одна из главных защитных функций, доступных человеку. Если бы её не существовало, жить было намного тяжелее.

Другая причина — постоянные фантазии о том, как могло случиться, если бы жизнь повернулась по-другому. Именно эти токсичные мысли заставляют сомневаться в правильности своих действий, слов, поступков, быть постоянно в подвешенном состоянии.

В итоге человек не живёт, смотря в будущее и строя какие-то планы, он постоянно занимается так называемым реваншизмом — попытками вернуть то приятное состояние из прошлого, о котором помнит сильнее всего. Чтобы избавиться от таких мыслей, есть несколько способов:

  1. Обращение к психологу.
  2. Мощный заговор.
  3. Молитва в церкви.

Первый рассматривать особого смысла нет — у каждого специалиста свои техника и подход к лечению, поэтому, если человек решается на это, нужно неукоснительно следовать рекомендациям специалиста и довести до конца терапию. Лучше рассмотреть подробнее два других метода, как забыть человека к которому тянет.

Заговор, чтобы забыть человека

как забыть любимого человека три простых шага психологияКроме сильной магической силы, он имеет и большое психологическое влияние. Человек, проводящий его, чётко понимает всю чистоту символов, которые несёт главное действие, а потому верит в его эффективность сильнее всего. Именно чистая, истинная вера и составляет бо́льшую часть успеха предприятия.

Для того чтобы быстро забыть любимого человека как заговор, так и молитву нужно начинать с похода в церковь. Духовное очищение заставит будущий обряд оказать максимальное влияние. После окончания службы, можно отправиться на ближайший безлюдный перекрёсток. Как символ расхождения путей, он поможет быстрее всего охладеть к мужчине и отвязаться от него мысленно и чувственно.

Став на середину пересечения дорог, женщина должна плюнуть в самый центр и произнести простое заклинание:

«Плюю на хвост тому, кого люблю! Бежит пусть он скорее в жизнь свою. Пусть перестанет меня донимать. Встречу с тобой (здесь вставить имя мужчины, которого нужно забыть), навсегда перестану искать!»

По дороге домой лучше всего произносить про себя любимую молитву и стараться ни с кем не разговаривать. Уже дома выпить чистой воды, можно святой, прихваченной заранее из церкви, прочесть трижды «Отче наш!», перекреститься и лечь спать. Уже с новым днём тоска будет меньше и разлюбить его полностью получится намного быстрее.

С обрядом лучше не временить и сделать его так скоро, как это возможно. Чем больше он откладывается, тем менее эффективным будет и отпустить того, от кого невозможно отстать, станет намного труднее. Здесь уже сможет помочь разве что молитва.

Остудная молитва при разрыве

Если женщина по какой-то причине не смогла воспользоваться самостоятельным способом избавления от тоски, может помочь так называемая остудная — так называется молитва, чтобы забыть человека. Она как бы остужает пылающий огонь чувств внутри и помогает остыть, охладеть к своему любимому.

Лучше всего, конечно, дождаться какого-нибудь большого христианского праздника. В такие дни советуют проводить любые ритуалы, так как они будут иметь максимальную силу. Главные особенности обряда:

По приходу домой, нужно погасить весь свет и зажечь свечу. Потом поставить фото человека, которого нужно забыть на стол вверх ногами и положить перед ним кусок хлеба. Если бумажной фотографии нет, можно использовать развёрнутую на весь экран смартфона электронную версию. Перед этим, естественно, не забыв перевести его в режим полёта или выключив полностью GSM-модуль.

Когда всё готово, можно начинать читать такие слова:

как забыть любимого человека три простых шага психология«Боль душевная, мука сердечная, отпусти меня (трижды подряд). Скука смертная, скука грешная, покинь меня (тоже трижды). Раба Божьего (имя) дай мне позабыть. Он прошлое, а я готова любить.»

Стоит отметить что для лучшей эффективности нужно повторять слова до тех пор, пока горит свеча. После этого — перекреститься и выпить святой воды. Хлеб, который лежал перед фотографией ни в коем случае нельзя есть самой. Лучше дождаться пока он засохнет и скормить птицам. Сушить в духовке при этом запрещается. Такой процесс, как забыть молитвами навсегда любимого человека, должен содержать только естественные процессы. Горение свечи, высыхание хлеба, искренняя молитва, всё это должно помочь. Чтобы вместо сухаря хлеб не покрылся плесенью, лучше положить его в сухое и тёмное место.

Несколько психологических приёмов

как забыть любимого человека три простых шага психологияВ самом простом своём виде процесс выбрасывания из памяти чего-то может происходить по-разному. Самым эффективным способом может считаться так называемая заместительная терапия. Суть её состоит в том, что для отвлечения человек погружается в какой-то новый и интересный вид деятельности. Получая эмоции, которые впоследствии заставляют его всё меньше возвращаться к прошлому с его ошибками и просчётами, страдающий замечает, как ему становится всё легче, а постоянные планы на будущее не оставляют места для мыслей о незначимом.

Полезные действия, помогающие забыть:

И главное — нужно постоянно получать позитивные эмоции. Только они впоследствии хорошо влияют на отвлечение от дурных мыслей и стимулируют к развитию.

Источник: http://ezoterika.me/zagovor-molitva/kak-zabyit-lyubimogo-cheloveka

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *