Неуверенность в себе и как от нее избавиться? » — неуверенность в себе психология как избавиться от нее

Неуверенность в себе: думаю, многие из нас сталкивались с этой проблемой. Как часто ваше поведение, ваши действия сопровождает неуверенность в себе?

Неуверенность в себе психология как избавиться от нее

«Неуверенность в себе и как от нее избавиться?»

Неуверенность в себе: думаю, многие из нас сталкивались с этой проблемой. Как часто ваше поведение, ваши действия сопровождает неуверенность в себе?

Не исключено, что людей, всегда и везде уверенных в себе практически нет. И это не удивительно, ведь жизнь многих становится просто невыносимой из-за постоянных и навязчивых сомнений.

Как вариант будет лучшим? Как поступить? Что сказать? А понравится ли им это? Получится ли у меня? Вопросы, сопровождающих ваши сомнения, можно перечислять бесконечно долго.

И что тут самое интересное, результат после принятия решения, зачастую бывает совсем не таким, какого вы ждали. Здесь к сомнениям прибавляется самобичевание, что еще больше усложняет принятие решений в дальнейшем. И так по замкнутому кругу.

Люди, неуверенные в себе и в правильности своих действий, зависят от чужого мнения.

Неуверенность в себе. Что же с ней делать? Как с ней бороться?

Я бы разделил устранение неуверенности на два этапа: сначала нужно устранить причины и уже потом устранить симптомы.

Наше поведение и мироощущение, как правило, формируются в детстве. Неуверенность в себе тоже может брать свои истоки с тех пор. Есть много факторов, влияющих на нас в детстве – поведение родителей, то, как они учат ребенка реагировать на разные ситуации, окружение, школа и т.д.

Каким-то конкретным образом бороться с причинами неуверенности могут только профильные специалисты. Я же, в свою очередь, хочу предложить вам пару несложных упражнений для повышения уверенности в себе и своих силах.

Приступить к выполнению этих упражнений вы можете прямо сейчас.

Упражнение № Раз! Ничего сложного. Но очень эффективно.

Зайдите в какой-либо крупный торговый центр. Понаблюдайте немного за людьми. Вы сразу отличите в толпе уверенных людей. У них особенная осанка, не такое как у всех выражение лица, поднятый подбородок, свободная легкая походка и т.д.

Попробуйте скопировать отличительные черты уверенных в себе людей. Избавьтесь от ограничений. Почувствуйте внутреннюю свободу и уверенность.

Не обезьянничайте и не ходите по пятам за конкретным человеком.

Просто постарайтесь запомнить его манеру держаться и попробуйте повторить. Прогуляйтесь по торговому центру с поднятой головой и небрежной улыбкой на лице, сохраняйте твердую походку.

Сделайте это упражнение именно там, где есть много людей. Это важный момент! После этого вы должны почувствовать прилив энергии и драйва!

Упражнение № Два! Научитесь совершать действия с наименьшими раздумьями.

Да, это нелегко. Но вам поможет следующая мысль, о которой вы должны вспоминать каждый раз, принимая решения. «То, решение, которое вы собираетесь принять, является максимально правильным для вас, независимо от последующих результатов.»

Источник: http://subscribe.ru/group/psihologiya-pobeditelej/1741708/

Как избавиться от неуверенности в себе раз и навсегда. Способы избавления от неуверенности в себе:

Популярные материалы

Today’s:

1. Как избавиться от неуверенности в себе раз и навсегда. Способы избавления от неуверенности в себе:
2. Неуверенность в себе мешает жить
3. Неуверенность в себе причины. Причины неуверенности в себе

Как избавиться от неуверенности в себе раз и навсегда. Способы избавления от неуверенности в себе:

• Делать близким приятные мелочи , рассказывать о своих идеях и мыслях, не боясь быть непонятым.
• Заняться спортом и покинуть зону комфорта в виде уютного кресла и мягкого пледа.
• Разбивать свои планы и цели на поэтапные действия . Так мечты становятся не такими уж недостижимыми и страшными.
• Настроиться на положительные эмоции и не воспринимать неудачи слишком близко к сердцу. Нужно понимать, что любое невезение – ценный урок, что придаст мудрости и поможет легче достичь намеченной задачи. Внушать себе положительный настрой и веру в собственные силы необходимо каждый день.
• Перестать пересматривать свои поступки и слова взглядом других людей . Чужое мнение – это хорошо. К нему можно прислушаться, но решать надо всегда самому. Нельзя позволять давить на себя и поддаваться манипулированию. Отстаивать собственную точку зрения и не зависеть от окружающих – вот главное правило уверенной и успешной личности.

• Завести новые знакомства , попасть в ту среду, которая будет домашней, уютной и приятной для вас, избавиться от общения с малосимпатичными людьми. Ведь сфера социального взаимодействия сильно влияет на мировоззрение и мысли.
• Самоуважение – лучший союзник в борьбе с неуверенностью и стеснением. Полюбите себя.
• Узнавать всё время что-нибудь новое для себя , не бояться неизвестного и неизведанного. Новые грани позволят шире смотреть на мир и не бояться перемен.
• Проще относится к значимым вещам . Обесценивание важных аспектов принесёт расслабление, и вы перестанете запугивать своё подсознание вечным «а что будет, если…».
• Увидеть человека в аналогичной ситуации , что кажется вам устрашающей и нереальной, который на практике доказывает свою опытность и уверенность в данном вопросе. Тогда страх растворится.
• Осведомлённость в деле (будь то новая работа или экзамен) способствует тому, что страх нечем подпитывать. Посудите сами – чего бояться, если вы всё умеете и знаете?

Неуверенность в себе мешает жить

Доброго времени суток.. У меня такая проблема. 5 лет встречались с молодым человеком.мы соседи. Один раз он уже уходил от меня..говорил,что устал.Но спустя 8 месяцев мы помирились.Потом он ушел в армию.Затем вернулся,прошло еще полгода и у нас снова начались проблемы.. Он очень общительный человек,жизнерадостный,активный! А я более приземлённая..не люблю все эти походы в клубы и всё такое..

Я отпускала его гулять с друзьями,понимая,что ему это нужно и что он,бедный, свихнётся, если будет сидеть со мной в 4х стенах.Я понимала,что начинаю жить его жизнью,забросила своих друзей,если мы и ходили куда-то,то всегда с компанией моего молодого человека.Шло время..потом Сергей (через 1,5года после примирения) начал пропадать на корпоративах. Там он и познакомился с одной девушкой.

Знаете,по характеру она очень на него похожа!Такая же жизнерадостная,активная,веселая. Я же,в свою очередь, начала себе накручивать абсолютно всё. Я переживала,волновалась,звонила..в общем вела себя как надоедливая влюбленная дурочка..

Ко мне пришел поговорить его друг и сказал,что я выношу Сергею мозг постоянно,аж до мелочей!И вспомнил даже то,как мне постоянно казалось,что меня кто-то обсуждает из Сережиных друзей (видимо,Сережа рассказывал друзьям мои мысли).Его друг сказал,что я слишком неуверенная в себе и из-за этого все проблемы,что у меня нет своей жизни и я слишком много всего себе накручиваю.

Я расплакалась..Несколько дней я не выходила на связь,мне хотелось побыть одной.Однако Сережа тоже мне не звонил.На работе коллеги поддержали меня..Если честно,я и сама понимала уже,что он уйдет от меня,что все к этому и идет..и мне посоветовали уйти первой.Я собралась с мыслями,позвонила,мы договорились о встрече.Он приехал и я предложила нам расстаться. (перед этим проплакалась,чтобы когда он приедет говорить ему в лицо всё абсолютно спокойно и без слёз,потому что раньше итак достала его слезами).

Он не ожидал от меня такого поступка,тем более я говорила настолько спокойно..начал говорить,что всё это временно,что он устал,но:»Мы же любим друг друга и такое бывает!».Я согласилась еще подождать..А через 2 дня он написал мне СООБЩЕНИЕ, что все-таки нам нужно расстаться..Не буду писать как я это переживала.Было безумно больно и обидно,что человек не смог после 5 лет сказать это глядя в глаза.

С тех пор прошло полгода.Я подстригла свои длинные волосы,раздала половину гардероба.Но вся проблема в том,что я понимаю,что нужно взять себя в руки,что я сильная,меня еще полюбят..Но весь мой настрой пропадает как только я его вижу..я опять забиваюсь в угол,начинаю плакать,скучать..Потом опять говорю,что я сильная,что нужно уважать себя и снова беру себя в руки.Сегодня опять был очередной скачок..Я увидела его с этой девушкой.Она была изумительно одета:каблуки,платье-всё как он любит.

Она смотрела на меня злыми и какими-то гордыми глазами.А я же стояла с грязной головой,заплетены 2 косички,в балетках и штанах,сутулясь в очереди(я спустилась в магазин на секунду,как всегда не рассчитывая никого увидеть.Заплела 2 косички,думая «и так прокатит»).И вот..закон подлости((Но самое обидное,что я испугалась даже поздороваться в таком виде..я демонстративно испуганно отвернулась и они это видели….

Я пришла домой,расплакалась..в голову стали лезть мысли,что всё-таки…наверно я действительно неуверенная в себе.. Я красивая.У меня идеальная фигура и я это знаю,мне делают много комплиментов.Я знаю,что я очень привлекательная девушка!Но откуда взялась эта неуверенность..

То я пытаюсь полюбить себя,поверить в свои силы,то в один момент это всё исчезает,будто меня ударили головой об асфальт.А потом я снова «заговариваю себе зубы» и встаю на ноги.Это похоже на замкнутый круг!Ужасный замкнутый круг,возвращаешься к тому,откуда пришел.Скажите,что мне делать?Может вы знаете какую-либо книгу,чтобы прибавить уверенности в себе?Теперь я понимаю,что меня даже бросили из-за этого..

Источник: http://psihologiyaotnoshenij.com/novosti/kak-izbavitsya-ot-neuverennosti-v-sebe-raz-i-navsegda-sposoby-izbavleniya-ot-neuverennosti-v

Неуверенность в себе! Как избавиться от Неуверенности?

Неуверенность в себе! Как избавиться от Неуверенности?

Приветствую вас дорогие читатели! После выхода нескольких статей по самооценке, я получил на почту не один вопрос о природе неуверенности: каковы основные причины неуверенности? откуда берётся неуверенность? и как можно быстро избавиться от неуверенности в себе?

Всегда, чтобы работать с проблемой эффективно, нужно точно определить её причину, или причины! Тогда можно достаточно быстро её убрать. Но первопричину проблемы, чаще всего убрать не достаточно, кроме того, нужно сформировать соответствующее достоинство (сильное качество). В данном случае это Уверенность в себе.

• О том, как сформировать уверенность в себе и воспитать огромную веру в себя – читайте здесь.

Конечно, всех причин неверия в себя мы в одной статье не сможем разобрать, этому можно посвятить целую книгу, но самые главные из них рассмотрим. Но для начала разберёмся с определениями.

Что такое Неуверенность в себе?

Неуверенность – неверие в себя и свои силы.

Неверие в себя – выключает потенциал человека, блокирует силу (внутренние источники энергии), гасит стремления человека, консервирует его достоинства и таланты.

Когда человек не верит в себя – он теряет связь со своей душой, а соответственно и связь с Богом, и миром. Часто эта проблема приводит к замкнутости, бессилию и потере благоприятных возможностей, которые для человека создаёт жизнь.

Основные причины неуверенности. Как избавиться от неуверенности в себе?

1. Родительское и социальное программирование, которое с детства закладывает негативные установки подрывающие веру в себя. Подробнее о родительском и социальном программировании – читайте здесь.

Основные установки, которые человеку внушаются с детства вписываются в сознание и подсознание: “ты – плохой”, “ты – дурак”, “ты – тупой, дибил…”, “ты – слабак”, “ты – чмо”, др. Всё это не просто слова – это прямые программы формирующие у человека отношение к самому себе, его самооценку.

Есть и не прямые программы, но также очень сильные, их суть – “Яблоко от яблоньки не далеко падает”.

Когда самооценку человека с детства затюкивают и забивают родственники, сверстники, окружение, подрастая он привыкает воспринимать себя глупым, неудачливым, невдалым, ущербным, неполноценным и т.д.

Соответствующие негативные программы (убеждения) – необходимо убирать и записывать программы позитивные. Подробнее, что нужно желать описано в статье – Как стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?

2. Различного рода Страхи. Стах всего нового – может быть причиной неуверенности человека. То есть, если он чего-то не знает, не пробовал делать – он может быть не уверен в себе, что у него это получиться.

Страх ошибок и неудач. Когда у человека есть богатый негативный опыт – ошибки, неудачи, удары судьбы, разочарования, – это подрывает веру в себя у многих людей, если человек правильно не проанализирует свои ошибки.

Например, строил строил бизнес – обанкротился, итак 5 раз. Итог – разуверился в себе. То есть, у человека были неудачи, он не нашёл правильных ответов, не исправил ошибок (не убрал причины), а обиделся на мир, на жизнь и поставил на себе крест. А если найти и убрать причины ошибок, то крест на себе можно не ставить, и обиды на других ни к чему.

В этом случае необходимо не только уверенность в себе формировать, но и страхи соответствующие убрать. Для этого читайте следующие статьи:

3. Отдельной причиной можно выделить зависимость от мнения и влияния других людей, когда человек уже взрослый, сформированный как личность. Сюда же можно добавить такую проблему, как чувство вины.

Например, жена “пилит пилит” мужа изо дня в день, мокая его носом в недостатки, и не желая видеть его достоинства. Результат – мужчина со временем также перестаёт видеть свои сильные стороны, теряет достоинство, а вот чувство вины уже сформировано регулярным “заклёвыванием”. И муж со временем начинает верить, что он такой “плохой” или “невдалый”.

В итоге, человек перестал видеть свои сильные стороны, потерял достоинство и веру в себя. После этого он и со своими недостатками, чаще всего, сделать ничего не сможет (если целенаправленно над собой не поработает).

По устранению данных причин рекомендую поработать по следующим статьям:

4. Эзотерические или кармические причины. Бывает и так, что человек рождается уже с изначально разрушенной верой в себя. Когда у человека без каких-либо внешних на то причин, фактически с рождения, тотальная неуверенность в себе.

Почему? Откуда? Ответ для эзотерика вполне очевиден: этот человек потерял веру в себя в своей прошлой жизни, из-за каких-либо серьёзных потрясений и не пройденных уроков. И как уже говорилось выше, чтобы это неверие в себя убрать, необходимо выйти на первопричины проблемы, далее нужно вырвать их с корнем, сделав правильные выводы и предприняв соответствующие действия. Это лучше всего делать с хорошим Духовным Целителем.

5. Так же стоит сказать об ошибках, когда человек пытался строить свою уверенность в себе на чём-то зыбком и совсем ненадёжном, на том, что может рассыпаться в один миг.

Например, когда свою веру в себя человек строил:

• на деньгах: деньги потерял, а вместе с ними и уверенность растаяла
• на тщеславии: человека хвалили – он цвёл и пах, а когда перестали хвалить или начали критиковать – он сдулся
• на знаниях, эрудиции, умничаньи: а кто-то более умный на пути попался и всё, весь пафос и напускная уверенность растаяла как дым

Эти и другие ошибки ложной самооценки мы подробнее разберём в книге “Неуязвимая самооценка” (скоро на сайте!)

Как продолжение этой статьи, рекомендую дальше перейти к изучению и проработке статьи – Как стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?

Так же, рекомендую по теме:

Источник: http://www.psychology-faq.com/neuverennost-v-sebe-kak-izbavitsya-ot-neuverennosti/

Откуда берется неуверенность в себе и как от нее избавиться?

Дата публикации 19 марта 2019 . Опубликовано в Характер

Мы рождаемся, взрослеем и проживаем жизнь в социальной среде. Изо дня в день мы контактируем с десятком людей, не осознавая этого. Но даже в таких условиях многие из нас видят реальную опасность в общении с другими, считая это общение источником проблем. И речь не о тех случаях, когда требуется серьезное медицинское вмешательство (к примеру, люди, страдающие социальными фобиями), а о психически здоровых обитателях современного социума.

Зачастую некоторым людям крайне сложно отстоять свои интересы, даже если они абсолютно правы. У других не получается выражать мысли так, чтобы их правильно понимали. Третьи не могут заговорить с теми, кто им нравится. Четвертые слишком тактичны, поэтому стараются никому не возражать и не отказывать, чтобы не обидеть. Список можно продолжать бесконечно, но исход у всех один. Эти люди, лишенные возможности решить свои проблемы самостоятельно, со временем замыкаются в себе и затаивают злобу на весь мир.

Неуверенность в себе и боязнь общения, как правило, появляются из-за неумения понимать окружающих. Неспособность слышать и слушать собеседника, считывать оттенки его речи и эмоции ведет к постоянному чувству одиночества и отдаления от общества. Так, постоянные неудачи в общении наслаиваются друг на друга и выпадают в осадок в виде обиды, горечи, страха и отчаяния. Все неразрешенные конфликты копятся в глубине сознания, вызывая плохое настроение и негативное отношение к жизни.

Решать подобные проблемы непросто, но вполне возможно. Главное помнить, что, не сделав первый шаг, вы никогда не научились бы ходить.

Итак, для того, чтобы более раскрепощено чувствовать себя в разговоре с кем-либо, в первую очередь необходимо сконцентрироваться непосредственно на процессе общения, а не на своих эмоциях и впечатлениях. Ярчайший пример – это дети, которым абсолютно нет дела до того, что о них подумают. Вам стоит отодвинуть свои страхи и комплексы на второй план и дать себе возможность проникнуться собеседником, заглянуть в его внутренний мир. В противном случае вы рискуете уйти в себя, анализируя возможное мнение о вас, вместо того, чтобы пытаться понять того, с кем разговариваете.

Иными словами, реальное общение и внутренний диалог с собой – это совершенно далекие друг от друга психологические процессы. Они не могут существовать одновременно без взаимного вреда. То есть, если в процессе общения человек чересчур зациклен на своих переживаниях – нормального разговора не получится. Мозг начнет метаться между первым и вторым, а человек, в конце концов, почувствует себя слабым и никчемным. Так что очень важно при разговоре концентрировать свое внимание на собеседнике, а не на себе.

Кроме того, чужое мнение должно волновать вас меньше всего на свете. Древняя китайская мудрость гласит: «Кто понимает – не оценивает, а кто оценивает – не понимает». Люди достойные никогда косо не посмотрят на вас в вашем стремлении стать лучше. Те же, кто только говорить и умеет, полезного вам не откроют ничего. Так что чужое мнение всегда должно оставаться чужим, иначе ваша неуверенность в себе навсегда останется с вами.

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/nature/9761-otkuda-beretsya-neuverennost

Как побороть неуверенность в себе?

Не секрет, что уверенный в себе человек быстрее и легче достигает своих целей, чем тот, кто сомневается в собственных силах и постоянно подвержен волнению. Хроническое невезение преследует стеснительного человека повсюду, и даже если у него полно ценных качеств, окружающим непросто их разглядеть. На работе робкий сотрудник, скорее всего, останется без повышения и прибавки к зарплате, да и в личной жизни нерешительность будет только мешать. Где же истоки таких особенностей характера и как побороть страх и неуверенность, чтобы стать успешным и обрести внутреннюю гармонию?

Откуда берется неуверенность

Как правило, причина развития различных психологических проблем – неверное воспитание родителей. Ведь мы не рождаемся с готовым набором личностных качеств. Все нормы поведения формируются по мере взросления, и один из основных ориентиров для ребенка – его родные. Если в общении с детьми используются запрещенные приемы, это отражается на незрелой психике и приводит к развитию самых разнообразных комплексов.

Сомнительные способы воспитания передаются из поколения в поколение, и наверняка каждый неуверенный в себе человек слышал в детстве такие слова: «Бери пример с Маши, она хорошая девочка, не то, что ты!», «Тебя не спрашивают!», «Бестолочь, ты никогда не сможешь выполнить это упражнение правильно». Походя брошенные фразы, не принимаемые всерьез мамой и папой, навсегда задерживаются в подсознании ребенка. Любое действие для него становится связано с риском разочаровать родителей и потерять их любовь, вследствие этого нерешительность становится постоянным спутником маленького человечка и затем переходит с ним во взрослую жизнь.

Случается, что сомнения в собственных способностях приходят гораздо позже. В этом случае отправной точкой может послужить черная полоса в жизни, череда неудач. От нее, в принципе, никто не застрахован, но как избавиться от неуверенности, когда одна проблема сменяет другую? В такой ситуации любой начнет сомневаться в своих силах и постепенно утратит твердость намерений и решительность в поступках.

Неуверенность — избавляемся шаг за шагом

Чтобы понять, как побороть неуверенность в себе, безусловно, потребуется консультация психолога, ведь каждый отдельный случай требует индивидуального подхода. Но у специалистов есть ряд рекомендаций, которые любому помогут приобрести веру в себя.

• Запрограммируйте себя на успех. Для этого нужно сконцентрироваться не на своих неудачах, а на позитивных моментах из жизни, когда все получалось именно так, как вы того хотели. Постарайтесь вновь пережить эмоции, возникшие на волне удачи. И навсегда забудьте фразы типа «У меня никогда это не получится».
• Обратитесь за поддержкой. Даже если вы считаете себя неудачником, наверняка найдутся люди, которые не сомневаются в вас и считают, что вы сможете всего добиться. Поговорите с ними, поделитесь сомнениями. Зачастую важно лишь услышать искренние слова поддержки, чтобы почувствовать себя увереннее.
• Помните, что все рано или поздно меняется. У царя Соломона был верный способ пережить череду невзгод: в моменты переживаний он смотрел на кольцо с выгравированной надписью «И это пройдет». Вспоминайте и вы эту фразу, чтобы обрести утраченное спокойствие и снова поверить в себя.
• Измените круг общения. Если вы чувствуете, что легко заражаетесь эмоциями окружающих, постарайтесь проводить время с успешными, позитивно настроенными людьми. Ведь житейская премудрость «с кем поведешься – от того и наберешься» возникла не на пустом месте. Учитесь уверенности, перенимайте ее, копируйте жесты и фразы, тогда решительными постепенно станут и ваши действия.
• Не забывайте себя хвалить. Вопреки ощущениям, главным цензором своих поступков являетесь вы сами, а не окружающие. Посторонним людям часто нет до вас дела, а вот внутренний голос реагирует язвительной тирадой на малейшую оплошность. Вот и заставьте этот голос отмечать ваши достижения. Кстати, аутотренинг, хоть и старый как мир, но по-прежнему действенный способ повысить уверенность в самые короткие сроки.

Теперь вы знаете, как преодолеть неуверенность в себе, и чтобы не сходить с начатого пути, помните, что идеальных людей не бывает. У каждого есть свои слабости, страхи и сомнения. Важно лишь не бояться взглянуть в лицо трудностям, а, приглядевшись, вы, возможно, заметите, что они не настолько серьезны. Ведь у страха всегда глаза велики.

Источник: http://elhow.ru/psihologija/rabota-nad-soboj/samosovershenstvovanie/kak-poborot-neuverennost-v-sebe

• Как привлечь мужчину в свою жизнь советы психолога - как привлечь мужчину в свою жизнь психология
• Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять - как вести себя с мужчиной чтобы он сам тянулся к женщине психология
• Определение психологии как науки; Студопедия - определение психологии как науки
• Психология похудения - как похудеть психология
• Как избавиться от чувства вины: советы психолога | Семейное Счастье - как избавиться от чувства вины психология техники приемы
• Шпаргалки по психологии; Шпоры для студентов - особенности психологии как науки кратко шпаргалка
• Как влюбиться и как влюбляются мужчины и женщины? - как влюбляются мужчины психология
• Как не влюбиться в мужчину: способы борьбы с чувствами - как не влюбляться в мужчину психология
• Как перестать думать о плохом? - как не думать о плохом психология
• Одинокая женщина: как быть счастливой - как стать счастливой и любимой психология одинокой женщине