Шесть упражнений, повышающих самооценку

25.07.2019

Наверняка каждый из нас может вспомнить момент, когда он хотел проявить инициативу, совершить какое-то действие, проявить себя и вдруг испугался. Момент критики, обесценивания, конфликта, того, что всегда найдутся люди с другим мнением, оппоненты и несогласные… Которые к тому же не всегда корректно высказывают свое мнение.

 

Шесть упражнений, повышающих самооценку

«Только задумаю написать что-то, как уже чувствую, что посыплются обвинения. И думаю: «Ну его, лучше не надо…». «Я очень хочу провести семинар по одной теме и у меня достаточно знаний, но я боюсь — а вдруг ко мне никто не придет? Пустые стулья. Это будет такой удар, что я от него уже не оправлюсь и никогда уже не решусь снова». «Если я предложу себя в руководители отдела, мне же придется соответствовать cтатусу. А вдруг не получится? Или кто-то вдруг решит, что я не соответствую? И скажет об этом при всех?»

Если вы теряетесь от критики, не выдерживаете агрессии, вам кажется, что вас постоянно обесценивают, то, скорее всего, вам не хватает уверенности и ваша самооценка неустойчива. Как формируется уверенность и устойчивая самооценка и что нас может лишить этих ресурсов?

По моему мнению, эти ресурсы формируются безусловной родительской любовью и принятием. Если родители любят и принимают ребенка таким, какой он есть, тогда он уверен в своей ценности просто потому, что он человек и существует.

Если родители осуждают и обесценивают ребенка, хвалят его только за супердостижения, ограничивают его силу, критикуют поведение, сравнивают с другими, у него формируется неустойчивая самооценка, опора на чужое мнение.

Родители для ребенка — важные фигуры, он зависим от их одобрения. За плохое поведение они могут наказать, лишить удовольствий, отвергнуть. Велика вероятность, что, повзрослев, человек, которого в детстве наказывали за плохое, с точки зрения родителей, поведение, будет бояться мнения других людей, пусть даже и посторонних. Он будет очень чувствителен к критике, как будто она может ему реально навредить. Страх оценки, часто бессознательный, включается автоматически.


Шесть упражнений, повышающих самооценку

Какие упражнения помогут повысить уверенность?

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *