Как научиться любить себя Психология — как любить себя психология

Ко мне пришла клиентка Татьяна К. С часто встречающимся запросом – Как научиться любить себя – психология, не уставая, говорит об этом, но реальных результатов на поверку совсем немного.

Как научиться любить себя — психология и лучшие процессы

Как научиться любить себя — психология и лучшие процессы

Ко мне пришла клиентка Татьяна К. С часто встречающимся запросом – Как научиться любить себя – психология, не уставая, говорит об этом, но реальных результатов на поверку совсем немного.

А началось занятие весьма неожиданно: с потока слез и возмущений «все вокруг только и говорят, что надо научиться любить людей, научиться любить жизнь! А как это сделать?!» По золотому правилу любую проблему разбирают, начиная с себя. Что мы и сделали.

Полюбить других получится только в одном случае – если полюбишь себя. Это состояние очень обширное, и причин нелюбви к себе может быть множество. В данном случае Татьяна призналась, что ненавидит людей, испытывает к ним постоянные неприязнь и раздражение, которые всячески старается прикрыть притворным приятным отношением. Человеческие ресурсы не безграничны, что физические, что энергетические. А на сопротивление самому себе требуются немалые силы. Конечно, такая двойственность в поведении изрядно истощает. И не только психику: у Татьяны появились проблемы со здоровьем.

Как научиться любить себя?

Психология предлагает несколько методов. Мы же попробовали эффективный процесс, состоящий из трех вопросов:

• что ты запрещаешь себе?
• что ты запрещаешь другим?
• что тебе запрещают другие?

Их задают по очереди 1-2-3-1-2-3-… до состояния облегчения, улучшения настроения или озарений. Оказалось, что клиентка запрещает себе все радости жизни, мотивируя тем, что недостойна их. Другим она запрещает быть собой, жить своей жизнью, выражать свое мнение и интересы. Выяснилось, что она считает других людей вторым сортом, что приносит ей в семье, на работе, в обществе большие неприятности. Возьмите лист бумаги и выпишете все ответы, что придут вам. Уверяю, будете удивлены. И спросите себя, для чего я запрещаю себе быть счастливым? Какая мне от этого выгода ??

Как научиться любить людей?

Жизнь длинная, и она не одна… за долгое время между человеком и людьми скапливается заряд негативных эмоций и болезненных событий. Разве с этим грузом на душе сразу полюбишь свое окружение? Не мешало бы неприятный осадок растворить – с помощью хорошего способа. Спросите себя:

• что я сделал людям?
• что люди сделали мне?

Попеременно спрашивая 1-2-1-2-… придет много ответов, порой самых неожиданных. Не отметайте их! И не поддавайте сомнениям. Просто примите всё, что придет, — в том числе, эмоции (слезы, раздражение, апатия, гнев), дискомфортные ощущения в теле, и мысленные картинки, которые могут показаться невероятными! Путешествие по лабиринтам бессознания весьма увлекательно.) Выписывайте всё, что придет в голову, без разбора и не задумываясь. До тех пор, пока почувствуете, что стало легче.

Конечно, этими двумя методами как научиться любить себя психология не охватывает стопроцентно состояние нелюбви к себе, но прочищают психологию отношений основательно. Попробуйте. Если возникнут вопросы или трудности, пишите или звоните в скайп. Мы, психологи блога Sumasoyti.com, всегда на связи и будем рады помочь.

Любить себя – просто и трудно одновременно. Состоянию принять себя как есть не научат тренинги и семинары – ощущение сугубо личное, интимное, к которому приходят со временем. Оно заметно присуще детям, а затем под давлением воспитания и социума куда-то уходит. Но ничего не исчезает бесследно. Если однажды получилось, значит, ощущение любить себя вполне можно восстановить. Дерзайте! «Мы были пленниками бесцельного существования. Настал час, и глубоко внутри нас проснулся тот, кто знает, что мы не просто смертные физические тела, у которых впереди разложение и тлен, полный и неотвратимый конец. В каждом из нас зреет потрясающая способность к самому магическому из актов сотворения – своему собственному преображению». (c) Наталья Солнцева

Источник: http://www.sumasoyti.com/psihologiya-otnosheniy/kak-lyubit-sebya.html

Почему я не люблю себя? Причины низкой самооценки

Что заставляет думать о себе плохо? Почему же мы так не любим себя? Почему считаем, что жизнь не удалась, а наши способности равны нулю? Мы искренне хотим исправить ситуацию, принять себя, и не можем понять, чем же вызвано недовольство собственным «Я».

Существует множество причин, заставляющих относиться к себе негативно. Это, например, критика других людей. Ведь нас всю жизнь кто-то оценивает! Наши друзья, родные, коллеги или даже малознакомые люди. И, конечно, не всегда они корректны в своих высказываниях. Если мы слишком близко к сердцу воспринимаем суждения окружающих о нас и о наших поступках, и считаем их слова объективной истиной, то наша самооценка существенно страдает. Мы сами в состоянии оценивать свою жизнь, ведь она наша, и именно мы знаем о ней все, включая мотивы определенных поступков, которые кому-то со стороны могут показаться совершенно необоснованными.

Нередко мы в своей жизни придаем очень большое значение определенным событиям. Для одних очень важна работа, для других семья. И если в значимой для нас области жизни что-то не клеится, если нас преследует одна неудача за другой, самооценка неизбежно падает. Вы вкладываете в работу все усилия, но никак не можете получить повышение по службе? В голове срезу возникает множество мыслей о собственной несостоятельности. Здесь важно остановиться и задуматься, так ли на самом деле важно это событие в вашей жизни? Ведь это еще не все, из чего она складывается. Есть друзья, с которыми у вас прекрасные отношения, любящие родители или жена, а еще вы прекрасно разбираетесь в технике! Жизнь не ограничивается только этим повышением, она гораздо шире и многообразнее. Разве все эти достоинства не могут затмить неудачи на работе, которые, к слову сказать, не будут длиться вечно?

Еще одна из причин заниженной самооценки — это слишком завышенные ожидания от самих себя. Мы хватаемся за непосильный объем работы, да еще и сделать его хотим в кратчайшие сроки! В итоге, добиться необходимого результата не получается, и мы теряем веру в свои силы, но не оцениваем сложность поставленной задачи. Ведь на нашем месте справиться не смог бы никто!

А еще самооценка тесно связана с одиночеством. Люди — существа социальные, нам просто необходимы отношения с себе подобными. Представьте себе ситуацию, когда человек живет один, у него нет друзей, он не поддерживает связи с семьей, словом, он совершенно одинок. Посмотрев на такую ситуацию со стороны мы, скорее всего, скажем, что такой человек неполноценен. Таково мнение общества, да и сами мы чувствуем себя чем-то обделенными, когда рядом нет близких людей, когда никто не может поддержать нас в трудную минуту. Возможно, в эти мгновения в нашей голове пронесутся мысли, что раз мы не сумели наладить ни с кем отношения, то не достойны уважения и любви. Эти мысли надо гнать от себя прочь, и чем быстрее, тем лучше. Из-за неумения общаться и налаживать контакты, многие чувствуют себя в изоляции и понимают, что лишены какой-то важной части жизни, а значит, ощущают себя неполноценными. Развивайте навыки общения, будьте открыты для других людей и не бойтесь проявить инициативу.

Наша низкая самооценка может быть вызвана разными причинами, но если мы осознали эту проблему и твердо решили не отступать перед ней, все в наших руках! Поняв, как и почему возникает нелюбовь к себе, у нас есть шанс посмотреть на ситуацию по-новому, без иллюзий и прикрас. Главное начать действовать и не останавливаться на достигнутом, ведь первый шаг уже сделан!

Источник: http://test.msk.ru/psihologiya/pochemu_ya_ne_lyublyu_sebya.htm

что значит любить себя.

Здравствуйте, обьясните пожалуйста что значит любить себя? Часто слышу, что женщина должна любить сама себя, тогда к ней потянутся сами хорошие мужчины. Что именно подразумевается под этой любовью к себе самой? Себя холить и лелеять или что? Вот, я например красивая и цену себе знаю. Образованная. Люблю себя, как мне кажется, но что-то ко мне тянутся какие-то не те мужчины.Слабые, ничего в жизни недобившиеся, а ещё не раз и психопаты. Как же я тогда должна себя полюбить? Мне что, надо стать в какой-то степени эгоисткой? Ну, не понимаю я: в чём эта любовь к себе самой? Буду благодарна тем, кто сможет мне это обьяснить подробней, а не только общими словами.

P.S.: Также буду рада, если посоветуете какую литературу на эту тему почитать. Спасибо всем, кто ответит!

Лучший ответ по мнению автора

Татьяна

Вы хотите быть собой? Если бы у вас была возможность стать кем-то другим, какой-то другой женщиной, вы бы использовали ее?

Если ваш ответ да, то вы не принимаете себя. Под фразой «любить себя» подразумевается принятие себя, как уже написали вам выше др эксперты. Принимать себя значит согласиться с собой, что вы такая есть, дать себе право жить, быть — такой какой вы родились и «соглашаться» с собой с радостью, с желанием быть собой.

Конечно что-то может в себе не нравится не устраивать, но человек, который принимает себя, относиться к этому будет философски: «готов изменить что могу, и смириться с тем, что изменить не могу».

Это внутреннее принятие себя, это отношение к себе как к «полноправной» во всех смыслах личности, имеющей право быть здесь и сейчас и с кем бы то ни было, быть самой собой — все это выражается внешне в спокойном самоуважении, в позитивном настрое, в адекватных ожиданиях от себя и других, в легкости, которую чувствую и видят все, тянутся к вам.

Вы «притягиваете» тех мужчин, которых внутренне меряете под себя, с которыми вам не страшно что вы не дотянете и таких, которых вы (по вашему внутреннему не осознаваемому убеждению) достойны. Конечно эта мысль неприятна, но ничего не поделаешь — все что происходит вокруг и кто рядом с нами — это отражение наших ожиданий насчет себя. Внутреннее «я недостаточна хороша»- притягивает недостаточно хороших мужчин. С уважением Татьяна.

Другие ответы

Лилия

Я что-то не могу уловить вашу мысль… Рискну предположить, что главня мысль вашего письма всё же не любовь к себе, а желание найти достойного вас мужчину. Вы ждёте хороших мужчин. А какие это? Ведь понятие то очень растяжимое. Для кого-то хороший — это богатый и уверенный в себе, а для кого-то добрый и ласковый, пусть и не слишком зарабатывающий… Тут нужно подумать не о том, как полюбить себя, а о том почему вы недовольны теми мужчинами, которые рядом. Кто сказал, что они плохие? Их просто много, тех, кто ничего не добился в жизни в широком понимании… Да и не бывает по другому. Богатых людей вообще мало в соотношении с остальными, а желающих на них хоть отбавляй. Ваша любовь к себе тут непричём. Что же касается тех мужчин, что с вами рядом, то вы сами притягиваете именно таких к себе. А вот почему это происходит вам нужно подумать самой.

Екатерина Валерьевна Малиновская

Предлагаю Вам такой взгляд по Вашей тематике.

Любить себя — принимать себя со всеми своими недостатками и достоинствами и ни с кем себя не сравнивать.

Открыть в себе свою уникальность и возрадоваться ей.

Разрешать себе то, что действительно хочется.

Часто люди действительно не понимают, что значит любить себя, и на это имеется ряд причин, идущих, например, из детства.

Родители неосознанно программируют своих детей на нелюбовь к себе: Ты непослушный мальчик (значит тебя нельзя любить, ведь любить можно только послушных и хороших).

В результате мальчик вместо того, чтобы оставаться непослушным, но САМИМ СОБОЙ, зажимает в себе это своё желание и становится послушным, но НЕ СОБОЙ.

С этого начинается процесс отвержения и неприятия себя, а также процесс забывания и отвыкания от себя истинного.

Как Вы понимаете, в более зрелом возрасте от мальчика «настоящего» не остается уже ничего. А есть вывеска, витрина, — чтобы всем нравиться.

Почитать можно Луизу Хей.

Оксана

Да, в какой-то мере призывы «любить себя» уже представляют собой расхожие фразы, которые можно встретить во многих популярных изданиях. На мой взгляд, смысл этой истины уже во многом «затерт». В широком смысле любовь к себе заключается в разумном сочетании самокритичности и в то же время готовности прощать себе мелкие недостатки, не «грызть» себя за свою неидеальность. Ни о каком эгоизме тут и речи не идет: эгоист на самом деле никого не способен любить — ни других, ни себя. У него просто нет для этого ресурса. Человек, с уважением относясь к чужим взглядам, убеждениям, тем самым «подзаряжает» себя. Кто не способен любить других людей, никогда не сможет в полной мере полюбить и самого себя. Любовь к себе также проявляется в независимости Ваших оценок своей внешности, поведения и т.д. — т.е. ориентируетесь Вы в первую очередь на собственное мнение, Вас не так-то легко привести в смущение хамоватому человеку. Но, опять же, не бросайтесь в другую крайность — высокомерие. Истинная любовь к себе неразрывно связана с чувством меры.

Но в Вашем случае, как я понимаю, Вас волнует не только и не столько абстрактный вопрос «любви к себе», сколько Ваша личная жизнь, отсутствие рядом любимого и любящего мужчины. Почему к Вам притягиваются люди, которые Вас не устраивают — вопрос, который требует детального рассмотрения в ходе личной консультации. Не исключено, что Ваши требования к мужчинам очень противоречивы и Вы ищете недостижимый идеал. С этим необходимо разбираться, поэтому рекомендую выбрать эксперта-психолога и начать работу с ним. Успехов Вам!

Скилкова Ирина

Вот Вы пишите «я например красивая и цену себе знаю. Образованная«, при этом холите себя и лелеете, но несмотря на все это к Вам «тянутся какие-то не те мужчины.Слабые, ничего в жизни недобившиеся, а ещё не раз и психопаты«, вот с этим и стоит разобраться, с тем, отчего Вы таких притягиваете и зачем?! Я бы не рекомендовала Вам самой пытаться разобраться в этом, лучше обратиться за психологической помощью к специалисту, не стоит идти на ощупь, решая такую важную проблему. Удачи. Ирина.

Алла Кудряшова

Здравствуйте.Это индивидуально для каждой личности. То как человек себя любит, так он и удовлетворяет потребности в том что для него важно в жизни.

Подробней можно в индивидуальной работе с психологом. Чтобы это максимально соответствовало вам.

Источник: http://www.liveexpert.ru/topic/view/204978-chto-znachit-lyubit-sebya

• Как общаться с мужчиной правильно? Советы психолога - как правильно общаться с мужчинами психология
• Как заставить себя похудеть? Советы психологов - как заставить себя похудеть психология
• Как научиться манипулировать людьми - психология как научиться манипулировать людьми
• Как помириться с женой? - как помириться с женой после ссоры семейная психология
• Как отказаться от сладкого и мучного - как отказаться от сладкого и мучного психология
• Общая характеристика психологии как науки - общая характеристика психологии как науки
• Способы привлечь деньги | Быть успешным - психология богатства как легко привлечь деньги
• Неуверенность в себе и как от нее избавиться? » - неуверенность в себе психология как избавиться от нее
• Как привлечь мужчину в свою жизнь советы психолога - как привлечь мужчину в свою жизнь психология
• Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять - как вести себя с мужчиной чтобы он сам тянулся к женщине психология