Как научиться любить себя? — психология как научиться любить себя

Что за вопрос, конечно, нужно! Многие дамы несчастливы только потому, что не знают, как научиться любить себя. Да и кого любить, если не себя? Любимый мужчина, мама, папа, дети, как это ни прискорбно, имеют свою жизнь и есть периоды, когда им не до нас. А вот наша личность и наше тело пребывают с нами от рождения до смерти, и никуда от этого не деться. И кто же больше достоин любви – «временный пассажир» или «постоянный обитатель»? Ответ очевиден – любить надо себя.

Как научиться любить себя?

Кто не слышал фразу «Женщина должна себя любить»? А вот что она значит на самом деле, мало кто знает. Некоторые и вовсе не понимают, зачем себя любить, считая это проявлением эгоизма и самовлюбленности.

Нужно ли любить себя?

Что за вопрос, конечно, нужно! Многие дамы несчастливы только потому, что не знают, как научиться любить себя. Да и кого любить, если не себя? Любимый мужчина, мама, папа, дети, как это ни прискорбно, имеют свою жизнь и есть периоды, когда им не до нас. А вот наша личность и наше тело пребывают с нами от рождения до смерти, и никуда от этого не деться. И кто же больше достоин любви – «временный пассажир» или «постоянный обитатель»? Ответ очевиден – любить надо себя.

Что значит любить себя?

Как уже говорилось выше, многие путают любовь к себе с проявлением высшего эгоизма, но это не так. Что же на самом деле значит выражение «любить себя»?

1. Это не самолюбование и не превознесение себя над остальными. Любить себя – это знать, что вы не хуже других, что вы можете все, чего достигли самые успешные представительницы вашей профессии.
2. Любить себя – это принимать свое тело таким, какое оно есть. Стремиться к лучшему не возбраняется, но пока стоит понять, что ваш мягкий животик и округлые бедра – это красиво. Женственные формы или чуть угловатая фигура – это все не важно, красота таится в уголках ваших глаз, в улыбке, в вашей душе. Вы прекрасны, поверьте же, наконец, в это!
3. Любовь к себе – это трезвая оценка собственных возможностей. Вы должны понимать, на что реально способны, а что делать вам не под силу. Мы не можем быть талантливы во всех сферах – кто-то обожает торговаться и умеет продать любой товар, кто-то знает множество шуток и умеет втереться в доверие любому, а кого-то хлебом не корми, дай только песню спеть. И ведь дают, и ведь слушают, затаив дыхание. Открывайте свой талант, наслаждайтесь тем, что у вас получается, и не старайтесь покорить вершины, которые слишком далеки от вас.

Как научиться любить себя правильно?

Коль скоро мы решили, что любить себя – это хорошо, то стоит понять, как начать это делать.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya

Как научиться любить себя

Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя.

Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.

Признаки нелюбви к себе:

1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.
2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.
3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.
4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.
5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.
6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.
7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?

10 причин полюбить себя:

1. Если ты не любишь себя сам, то, как можно ждать что тебя полюбят другие.
2. Как бы ты не выглядел, каким бы тебя не считали люди ты единственное и неповторимое создание вселенной здесь и сейчас такой как ты больше нигде не существует. Даже если у тебя есть сестра или брат близнец вы все же переживаете, разные события и относитесь к ним со своей точки зрения и получаете свой собственный опыт, а значит, вы не можете быть похожими – ты это драгоценность, которая отказывает самой себе в достойной оправе.
3. Каким бы ты себя не считал ты неотъемлемая часть этой жизни и возможно лишь тебе доступна возможность изменить жизнь к лучшему, словом, взглядом или поступком.
4. Только испытав любовь к себе, ты можешь подарить ее другому. Ведь невозможно что-то дать, не зная, что это такое.
5. Любовь к себе – это первый шаг на пути гармонии внутренней и внешней в твоей жизни.
6. Проявляя, любовь к себе и своему телу ты не даешь шансов болезням и горестям сломить твой дух.
7. Любя себя, ты любишь и жизнь, которой живешь, а значит, к тебе притягиваются такие же прекрасные люди.
8. Любовь к себе – это возможность создавать и творить что-то для жизни вокруг тебя.
9. Полюбив, себя ты откроешь свое истинное Я.
10. Полюбив, себя ты откроешь мир, который проходил мимо тебя и станешь частью жизни, которой не замечал. И самое главное ты наконец-то начнешь жить, а не существовать.

Как полюбить себя:

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя:

1. Хвалите себя

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

2. Дарите себе подарки

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

3. Разговаривайте со своим отражением

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.

Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.

Любите себя и будьте любимы!

А вы знаете упражнения, которые помогают полюбить себя? Будем благодарны, если поделитесь ими 🙂

Новое видео:

Источник: http://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2013/02/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +

• О сайте / Контакты
• КАРТА САЙТА
• МЕНЮ САЙТА
• ГЛАВНАЯ

Как научиться любить себя

Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя.

Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.

Признаки нелюбви к себе:

1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.
2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.
3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.
4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.
5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.
6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.
7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?

10 причин полюбить себя:

1. Если ты не любишь себя сам, то, как можно ждать что тебя полюбят другие.
2. Как бы ты не выглядел, каким бы тебя не считали люди ты единственное и неповторимое создание вселенной здесь и сейчас такой как ты больше нигде не существует. Даже если у тебя есть сестра или брат близнец вы все же переживаете, разные события и относитесь к ним со своей точки зрения и получаете свой собственный опыт, а значит, вы не можете быть похожими – ты это драгоценность, которая отказывает самой себе в достойной оправе.
3. Каким бы ты себя не считал ты неотъемлемая часть этой жизни и возможно лишь тебе доступна возможность изменить жизнь к лучшему, словом, взглядом или поступком.
4. Только испытав любовь к себе, ты можешь подарить ее другому. Ведь невозможно что-то дать, не зная, что это такое.
5. Любовь к себе – это первый шаг на пути гармонии внутренней и внешней в твоей жизни.
6. Проявляя, любовь к себе и своему телу ты не даешь шансов болезням и горестям сломить твой дух.
7. Любя себя, ты любишь и жизнь, которой живешь, а значит, к тебе притягиваются такие же прекрасные люди.
8. Любовь к себе – это возможность создавать и творить что-то для жизни вокруг тебя.
9. Полюбив, себя ты откроешь свое истинное Я.
10. Полюбив, себя ты откроешь мир, который проходил мимо тебя и станешь частью жизни, которой не замечал. И самое главное ты наконец-то начнешь жить, а не существовать.

Как полюбить себя:

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя:

1. Хвалите себя

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

2. Дарите себе подарки

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

3. Разговаривайте со своим отражением

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.

Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.

Любите себя и будьте любимы!

Источник: http://lichnorastu.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/

Как научиться любить себя и других?

1. (Время чтения: 3,5 минуты)
2. Как научиться любить, чтобы искренне прочувствовать это?
3. Будьте честны с собой
4. Итог:

(Время чтения: 3,5 минуты)

Похвально то, что сегодня люди начинают чувствовать, что вокруг творится что-то неладное, не так как должно быть. Есть прогресс, есть деньги, есть новые возможности, а вот спокойствия, внутренней легкости – этого нет.

Это хорошо, когда человек задается вопросом, как научиться любить себя и других людей? Значит, настал тот момент, когда перестало всё устраивать. Почему же тогда возникает этот вопрос? Почему нас учат математике, почему нас заставляют зубрить физические законы, но вот именно любви, этому искусству, никто не учит?

Дело в том, что современный мир устроен так, что ценны только те вещи, результат которых виден и ощутим. И чем весомее отдача – тем ценнее вещь и процесс. Поэтому ценятся такие понятия, как успех, власть, богатство, деньги, престиж. Почти вся наша энергия, сила тратится на то, чтобы достичь этого. Люди кладут свою семью, своё здоровье на жертвенный алтарь, чтобы добиться власти, чтобы получить признание социума, чтобы стать, наконец, финансово преуспевающими.

Любовь не рассматривается, как объект достойный инвестиции личного времени, поэтому она всегда как бы между дел, между работой, обедом и ужином, только тогда, когда о ней вспоминают. Людям кажется, что нет ничего проще, чем любить. Однако вряд ли вы найдете такую сферу деятельности, которая так часто приносит разочарования, как любовь.

Если провалился бизнес-проект, не удалось строительство дома, то человек непременно стремится разобраться в ошибке, чтобы больше такого не происходило, и, тем не менее, несмотря на частые ссоры, разводы, психозы, в любви мы разбираться не желаем. Под инвестицией я подразумеваю время и желание изучить этот вопрос более детально.

Источник: http://vsebe24.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya-i-drugih/

Как научиться любить себя

Те же прекрасные чувства, и даже лучшие, вам принесет любовь к себе. Однако любить себя невозможно, если вы не одобряете своих поступков и не принимаете себя таким, какой вы есть. Запомните: никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя себя критиковать! Я слышу ваши возражения по этому поводу:

— А я себя всегда критикую!
— Мои родители (учителя, любовники) всегда меня критиковали.

— А что меня убедит в этом?
— Но я не смогу!
— Как же я переменюсь, если я себя не буду критиковать?

Тренировка ума

Самокритика — это то, когда вы автоматически включаете так называемого «болтуна», или то, что по-латыни называется «ego». Вы так натренировали свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит.

Посмотрите в зеркало и скажите себе: «Я люблю и уважаю себя именно так-ой(им), как-ой(ая) я есть». Как вы себя чувствуете, когда говорите это себе?

В те дни, когда я отрицала саму себя, я иногда давала себе пощечину. В то время я не знала значения самоприятия. Моя вера в собственную неполноценность была сильнее, чем что-либо еще. Если кто-то говорил мне, что любит меня, моей незамедлительной реакцией было: «Почему? Что он (она) увидели во мне?» Или моя классическая мысль: «Если бы они знали, что я представляю из себя на самом деле, они бы меня не полюбили».

Я в то время и не подозревала, что все хорошее в нашей жизни начинается с принятия внутреннего «Я», которое совсем отличается от нашего внешнего «Я». Внешнее «Я» — это лишь наши поступки, которые являются результатом нашего раннего программирования. Внутреннее «Я» — нечто гораздо больше, чем наши поступки и действия. Внутреннее «Я» — это нерасторжимая связь с Богом, это бесценный дар жизни. Именно о любви к нашему внутреннему «Я» и идет речь в этой книге.

Я стала искать в себе хорошие качества, и это круто изменило мою жизнь. Здоровье значительно улучшилось. Хорошее здоровье начинается с любви к самому себе. То же касается и взаимоотношений, развития творческих способностей, богатства и т.д. Позже, однако, я научилась любить и одобрять все во мне, даже те качества, которые мне казались недостаточно «хорошими». Только тогда и лишь тогда начался значительный прогресс в моей жизни.

Упражнение Я одобряю все в себе

Я рекомендую это упражнение сотням людей и получаю феноменальные результаты. В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя». Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза все время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания все то, что ей противостоит.

Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа: «Как я могу одобрять себя, когда я такая толстая?» или «Глупо думать, что такое мне поможет», знайте, что для вас настало время взять под контроль свои мысли. Не обращайте внимание на такие мысли. Примите мысль такой, какова она есть, и отпустите ее с богом. Нежно скажите такой мысли: «Я отпускаю тебя с богом и я одобряю себя».

Некоторые из нас станут думать, что это упражнение глупое, дурацкое и бессмысленное. Пусть и эти мысли спокойно пройдут через ваше сознание, они не имеют никакой власти над вами, конечно, при условии, что вы сами себе их не изберете. Такие мысли — ваше сопротивление переменам.

Несмотря ни на что, вам нужно продолжать. Не обращайте внимания на то, что вам будут говорить другие. Если вы будете в состоянии сказать эту фразу себе, когда кто-то делает то, что вы не одобряете, вы внутренне будете знать, что вы находитесь в процессе духовного развития.

Наши мысли не имеют никакой власти над нами до тех пор, пока мы не подчиним им себя. Сами мысли не имеют никакого значения. Мы придумаем им значение, и мы, только мы, выбираем значение, которое мы желаем им придать. Частью своего самоприятия является освобождение от мнения других.

Если бы я вам постоянно говорила, что вы «лиловая свинья», вы бы или посмеялись надо мной, или бы сказали, что я сумасшедшая. Вы бы ни в коем случае не поверили этому. Многое из того, что мы говорим самим себе, столь же неправдоподобно. Если верить в то, что ваши достоинства находятся в прямом соотношении с вашей фигурой, — это значит поверить в заведомый абсурд. Часто то, что мы считаем нашими недостатками, является выражением нашей индивидуальности. В этом наша уникальность.

Природа никогда себя не повторяет. С самого начала существования не было двух похожих снежинок или дождевых капель. И каждая ромашка отличается от другой. Наши отпечатки пальцев такие же разные, как и мы. Так задумано природой. Если вы готовы принять это, то вы не будете постоянно сравнивать себя с другими. Пытаться быть похожей на другого — значит высушивать свою душу. Мы пришли на эту планету, чтобы выразить самих себя. Я лично даже и не знала, кто я, до тех пор, пока я не начала свой духовный поиск в жизни.

Так что давайте гнать прочь мысли, которые делают нас несчастливыми, давайте делать вещи, которые нам нравятся, быть с людьми, с которыми мы себя хорошо чувствуем.

Упражнение «сознательное создание новых перемен»

Пришло время взять ваш список всего того отрицательного, что вы написали о себе и превратить его в положительные утверждения. Например, вместо отрицательной мысли типа: «Мне надо похудеть», пусть вам придет мысль: «У меня красивое, стройное тело». Хотя у вас еще нет «красивого, стройного тела» оно скоро появится, если вы будете продолжать так думать.

Или отрицательное «Я ненавижу свою работу» превратите в «Я сейчас, в настоящий момент, получаю прекрасную новую работу». Такие положительные утверждения создадут у вас определенную организацию ума, которая в свою очередь создаст все необходимое для вашего счастья в жизни.

Источник: http://www.sunhome.ru/psychology/1856

• Помогите пожалуйста очень срочно! Ответить на ВСЕ вопросы! 1) Что общего у таких наук, как физиология ВНД и психология, и в чем состоит их различие? 2) Выпишите цифры характерные для признаков а) безусловных рефлексов б) условных рефлексов 1) индивидуальные, 2) не имеют готовых рефлекторных дуг,3) видоспецифичные, 4) непостоянные, 5) постоянные, 6) осуществляющие на любое раздражение, 8) имеющие готовые рефлекторные дуги, 9) имеющие спинномозговые рефлекторные центры, 10) осуществляющиеся только при участии коры головного мозга, 11) осуществляющиеся только на специфический раздражитель - что общего у таких наук как физиология внд и психология
• Детская психология как наука в России - детская психология как наука возникла
• Как заставить бегать за вами мужчину? - как сделать так чтобы мужчина бегал за тобой психология
• Как отпустить человека, который не любит и не ценит? - как отпустить человека которого любишь а он тебя нет психология
• Влюбилась в женатого? Помогаем увести его из семьи - как увести женатого мужчину из семьи психология
• Комплекс жертвы - как перестать быть жертвой психология
• Воспитание ребенка от 1 года до 2 лет психология - психология детей как воспитывать детей
• Должность обязывает - психология как вести себя с подчиненными
• Как избавиться от навязчивых мыслей - навязчивые мысли как избавиться от навязчивых мыслей психология
• Социальная психология как наука - социальная психология как наука