Как понять себя? — как понять себя психология

Психологи утверждают, что после проведения подобных упражнений человек начинает творчески мыслить и его переполняют положительные эмоции. Если же ежедневно делать такие упражнения, то можно открыть в себе новые творческие способности, которые подарят вам много радости.

Как понять себя?

Подходя к определенному рубежу в своей жизни, человек начинает задумываться о том, как он жил, правильно ли он делал те или иные вещи. Понять истинный смысл своей жизни можно только в том случае, если вы нашли в ней самого себя. Давайте попробуем рассмотреть, как понять себя.

Польза самопознания

Самопознание – процесс достаточно сложный и многоступенчатый, который основывается не только на собственных желаниях и стремлениях, но и на анализе собственной жизни. Достигнуть гармонии можно только поняв собственное «я». Как же это сделать? Сегодня очень популярна методика западного тренинга для работы над собственным личностным ростом. Она очень похожа на всем известное советское стремление к гармонизации личности коммуниста. Учась в школе, будет гораздо полезнее сделать открытие в одном из предметов, углубиться в его изучение, чем быть круглым отличником по всем предметам.

Самый главный вопрос, который советуют задать себе психологи – это то, что ты можешь сделать лучше, чем остальные. Ведь, занимаясь саморазвитием, необходимо найти то, что вы действительно хотите в этой жизни. Только, получая желаемое, вы становитесь счастливыми. Для этого вам необходимо оценить все возможности и ресурсы, проанализировать те качества, которыми необходимо обладать для того, чтобы достичь целей.

Наилучшее взаимодействие с собственной душой возможно только после правильного понимания того, чего ты хочешь от жизни. Но в данном случае это не значит, что вы должны контролировать собственные эмоции и чувства. Наоборот, старайтесь вести себя естественно, если вам хочется смеяться – смейтесь, плакать – плачьте и так далее. Контролируя свои эмоциональные состояния, вы получаете негативные воздействия на свои внутренние органы, по этой причине развиваются различные болезни. А все потому, что эмоциональное состояние организма напрямую влияет на его физическое состояние. Это поможет вам в процессе того, как познать себя.

Графический способ анализа

Рассмотрим один из самых распространенных методов, которые психологи советуют людям, ищущим собственное «я». Для начала вам придется взять листок чистой бумаги и подумать о том, правильно ли все идет в вашей жизни и чего в ней не хватает. Разделите его на несколько частей и напишите ответ на такие вопросы:

• какой вы человек?
• что вы любите?
• что вам нравится?
• опишите события, которые доставили вам максимальное количество положительных эмоций;
• что вам особенно не нравится в этой жизни.

Ответ может быть как кратким, так и подробным, содержащим описание всех ваших чувств. Составив этот список, можно проанализировать его и понять, что для вас важно в жизни, а что второстепенно. К такому методу самоанализа обращаются не только психологи, но и простые люди, так как он достаточно примитивен и логичен. Таким способом проще всего узнать, как научиться понимать себя. Он является самым часто используемым на приемах у психотерапевтов и психологов.

Взгляд внутрь себя

Теперь давайте рассмотрим другие способы, очень часто используемые в психологии самопознания. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, рекомендуется выполнить следующее упражнение.

Необходимо сесть как можно более удобно в тишине. Одна рука ложится на лоб, а вторая на солнечное сплетение. Закрываем глаза и стараемся ни о чем не думать. Представьте перед собой дорогу, которая ведет вас к свету, вы идете по ней в полном одиночестве. Постарайтесь успокоиться и не пускать мысли в свою голову. Послушайте тишину внутри себя, она поможет вам расслабиться и получить заряд бодрости и энергии. Философы древности учили, что истина находится всегда внутри нас самих, главное – это научиться её слышать. В таком состоянии необходимо находиться несколько минут и только потом возвращаться в реальность. Только избавившись от мыслей и погрузившись в свой внутренний мир, можно найти ответы на все вопросы, которые мучили вас так долго. После того, как упражнение будет окончено, сделайте глубокий вдох.

Психологи утверждают, что после проведения подобных упражнений человек начинает творчески мыслить и его переполняют положительные эмоции. Если же ежедневно делать такие упражнения, то можно открыть в себе новые творческие способности, которые подарят вам много радости.

Кинофильм

Теперь давайте рассмотрим следующий способ того, как научиться понимать себя. Чтобы выполнить упражнение, которое называется «Кинофильм», необходимо сесть удобно и мысленно представить, что вы находитесь в кино на очень интересном киносеансе. Смысл фильма заключается в том, что на экране показаны самые яркие и интересные моменты вашей жизни. После того, как вы посмотрите своё прошлое, возьмите пульт и мысленно переключите канал, на котором будет идти фильм, рассказывающий о том, что вы хотите сделать в будущем.

После того как вы посмотрите эти два фильма, постарайтесь проанализировать, что в вашей жизни идет не так, и что следовало бы кардинально поменять. Постарайтесь проанализировать, что конкретно вас не устраивает в себе и какие действия необходимо выполнить, чтобы избавиться от комплексов или внутреннего давления подсознания.

После этого упражнения вы сможете понять, как научиться понимать себя правильно и верно принимать решения. Вы точно узнаете, какие ошибки вы совершаете и как правильно и эффективно с ними бороться. Ведь самопознание и необходимо для того, чтобы точно определять причины проблемы, которые находятся внутри вас.

Данное упражнение желательно повторять не менее трех раз. Только после этого вы сможете дать точные ответы на вопрос «Что же во мне не так?». Также подобное упражнение поможет вам самостоятельно конструировать возможные последствия того, как будут развиваться события в вашей жизни.

Интуитивный рисунок

Следующий способ того, как лучше понять себя называется интуитивным рисунком. Чтобы это сделать, необходимо сесть как можно более удобно, взять в руку карандаш и начать рисовать все, что первое придет вам на ум. Закройте глаза и задайте себе вопросы, которые волнуют вас больше всего. Ответ постарайтесь незамедлительно изобразить на бумаге вне зависимости от того, сложно ли это будет.

После того как процесс рисования будет окончен, посмотрите на результат и постарайтесь проанализировать, что же вы изобразили. Однако стоит запомнить, что к данной процедуре не стоит относиться серьезно, так в состоянии напряжения вы не сможете изобразить то, что пожелает ваша душа. Проанализируйте, почему вы нарисовали именно эту фигуру, а не ту. Таким образом, можно сделать некоторые выводы относительно собственной логики. Именно при помощи этого метода можно с легкостью узнать, понимаешь ли ты самого себя.

Итак, мы рассмотрели самые интересные и эффективные способы и методы самопознания. Помните, что, только познав самого себя, вы сможете познать окружающих и позитивно относиться ко всем явлениям. Заниматься самопознанием необходимо постоянно, тогда вы сможете избежать эмоциональной неустойчивости и депрессии во всех её проявлениях. Окружайте себя только самыми позитивными мыслями и рассуждениями, и тогда все будет у вас хорошо!

Источник: http://elhow.ru/psihologija/rabota-nad-soboj/kak-ponjat-sebja

Как понять себя психология

Многие люди не знают и интересуются тем, как понять себя, чтобы начать добиваться жизненного счастья и успеха. Не понимая самого себя, человек не сможет доверять, уважать и любить себя. Понимание самого себя помогает выбрать свое предназначения, узнать, что нравиться, а что нет и поставить для себя конкретную жизненную ценность, которой можно следовать всю жизнь.

Ученые установили и доказали что, когда человек изучает себя и начинает хоть немного сам себя понимать, то он тем самым изучает и всех людей и вскоре начнет понимать не только себя но и всех людей, не прилагая для этого особых усилий. Психологи изучили данный вопрос и предоставят вам в данной статье только самые важные и эффективные методы того, как начать понимать себя. Применяйте ежедневно данные рекомендации и вскоре вы добьетесь своих целей.

Изучайте свою природу

Самый лучший способ узнать, как понять себя психология, это начать ежедневно изучать себя. Начинать это нужно именно с вашей природы человека. Задавайте себе некоторые вопросы, например такие как, кто меня создал, почему именно я, зачем я послан в этот мир, чего я хочу, что мне нравиться, что я оставлю после себя, что я имею, чем я горжусь. Ученые доказали что даже сами данные вопросы, меняют сознание человека в правильную сторону, и помогают поскорее пройти правильно жизненный путь. Изучайте себя каждый день хотя бы по 30 минут в день, это лучше и эффективнее, чем изучение себя раз в неделю по 5 часов. Процесс изучения никогда не заканчивается, так как можно всю жизнь изучать себя, и узнавать всегда что-то новое. Но вам также в процессе изучения выпадет возможность понять самого себя и изменить свою жизнь в правильную сторону.

Есть люди, которые не знают, как понять себя, и они ничего не делают для того, чтобы решить данную проблему, а есть те люди, которые понимают, что не знают, как это сделать, но все равно каждый день пытаются и еще раз пытаются найти себя в жизни . Вам нужно взять с них пример, а не с тех, кто боится, и лениться, что-то делать на пути к своей мечте и процветанию. Ведь основная проблема того, что большинство людей несчастливы в том, что занимаются ненужными делами, которые ничего полезного для счастья не дают. Искать себя в жизни нужно начинать как можно раньше, для того чтобы найдя себя, начать жить счастливой и полноценной жизнью в изобилии. Те, кто говорят, что им это не надо, они так ничего и не добьются. Вам решать самим, какой будет ваша жизнь, и какую роль в этой жизни играете вы, ведь на самом деле наша жизнь это большой театр, а люди в нем играют именно ту роль, которую они сами захотели играть.

Делайте ошибки, но изучайте их

Люди в большинстве избегают ошибок или же исправляют их неосознанно. Для того чтобы начать узнавать как понять себя, вам нужно просто жить как вам хотеться, не бояться ошибок, делать их, изучать и исправлять. Таким образом, вы осознанно решаете и исправляете ошибки так, что они больше в вашей жизни не попадутся и вы, таким образом, накапливаете бесценный опыт, который пригодиться для следующих ошибок, так как они есть и будут всегда, с детства и до конца жизни. Так же у людей есть много проблем, они есть у каждого всегда и везде. С проблемами не нужно бороться, их нужно решать и так же осознанно, что бы изучить каждую проблему. Это делается с целью того, что бы извлечь из каждой проблемы как можно больше опыта и возможностей. Так как каждая проблема является новой возможностью и если человек не избегает проблем, а всегда решает их, то он становиться сильнее с каждой решенной проблемой. Так же примите решение решать проблемы сразу, как они появились, и записывать сразу же каждую проблему на листок бумаги. Ничего не бойтесь, идите к своей мечте, не смотря ни на что, так как важна не сама мечта или цель, а дорога к ней и как ее прошел человек, желающий счастья и изобилия.

Идеальный вариант узнать, как понять себя, это начать пробовать и еще раз пробовать, что-то делать. Например, вы хотите выбрать будущую профессию, но пока неуверенны какую. Вам нужно не идти в первый попавшейся вуз, и потратить там много времени, не зная, понравиться вам будущая профессия или нет. В жизни есть много рисков, зачем же рисковать так бессмысленно и тратить столько лет на учебу неосознанно. Вам нужно для начала попробовать ту профессию, на которую вы хотите пойти учиться. Даже если вас не возьмут на работу, на зарплату, можно просто поработать там 1-2 месяца бесплатно, чтобы понять это ли ваше предназначение, а уже после этого смело идти поступать в вуз на данную профессию или сразу же идти и пробовать работать. Так же это можно применять не только для выбора профессии. Чтобы понять себя, вам еще нужно много чего перепробовать. Например, какие девушки или парни вам больше нравятся, что вы цените в себе и в людях, какое блюдо для вас самое лучшее, в каком мире вы хотите жить. Вопросов много, но на каждый вопрос или проблему найдется еще больше ответов и решений. Не бойтесь, пробуйте и у вас все получиться.

Что мы думаем, материализуется

Ученые доказали что знать как понять себя недостаточно и не так интересно. Для полноценной жизни вам нужно начать самим творить свою жизнь из собственных мыслей и идей. Представьте мысленно, что вы художник, и вам нужно нарисовать понятную для каждого картину своей будущей жизни, в которой вы страстно хотите жить. Поверьте все, что вы нарисуете в своем воображении и будете ежедневно по 5 минут прокручивать данную картинку, то вскоре она материализуется. Ученые сделали данное открытие достаточно давно, но в него никто не верил до этого времени, так как сейчас появились реальные доказательства этому из опыта людей, которые применяли данный секрет. Но и у вас есть такая возможность, если вы прочитаете: что такое подсознание , и станете немного образованнее в жизни, и начнете жить именно так, как творят ваши мысли и идеи, вы художник своей жизни и вам решать как вам жить.

Если есть вопросы, пишите их в комментариях.

Источник: http://psyh-olog.ru/2013/11/kak-ponyat-sebya/

Как понять себя — психология. Ваши желания и цели, что делать?

Жизнь сложна, многогранна и разнообразна. Вокруг куча возможностей, куча соблазнов, куча всего нового и интересного. В таком разнообразии человеку очень легко потеряться и забыть о своих истинных желаниях, чувствах, эмоциях и способностях. Мы движемся вперед, подгоняемые рекламой, модой, прогрессом и конкуренцией, забывая о том, что нужно передохнуть, побыть наедине с собой, понять, что именно нужно нам. Большинство проблем у людей возникает от непонимания себя. Мы разучились мечтать, мы разучились размышлять о жизни, философствовать, искать себя. В постоянной погоне за навязанными мечтами нам просто некогда думать о том, чего же мы хотим на самом деле. А это очень важно, для гармонии в душе и ощущения счастья. Есть пара способов, которые помогут вам разобраться в себе.

Время на себя

Как часто вы уделяете время самому себе? Наверняка жизнь течёт по давно отлаженной схеме: работа, дом, поболтать с родными, телевизор, интернет, сон. В этой схеме есть одно маленькое упущение – в ней нет Вас. Каждый день Вы забываете уделять время себе, пообщаться со своей душой. Уделите себе минут 20 каждый день, отключите телевизор, не берите в руки книг, не заходите в интернет. Просто уединитесь и помечтайте. Наверняка за это время у вас в голове пронесётся куча мыслей: вы вспомните что-то новое, помечтаете о чем-то возвышенном, вспомните своё детство, моменты радости и счастья, может, даже погрустите. В любом случае за время, проведённое наедине с собой, можно сделать кучу открытий. Просто проанализируйте то, о чём вы думаете.

Общение с опытными людьми

Старайтесь общаться как можно больше с теми людьми, у которых большой жизненный опыт. Они, как правило, знают больше и могут рассказать вам много интересных жизненных правил, которые вам обязательно понадобятся. Спрашивайте у них совета, интересуйтесь, прислушивайтесь.

Заведите дневник

Наверняка многие мысли, идеи и ощущения вы просто забываете в течение дня. Записывайте всё, что кажется вам важным. Не стесняйтесь описывать свои эмоции, давайте оценку произошедшим за день событиям, высказывайте своё мнение. Будьте предельно честны и откровенны, это же просто бумага, она не обидится на вас, никто не увидит ваших ошибок, нечётких формулировок или ещё чего-то, чего вы стесняетесь. Пишите первое, что придёт к вам в голову, логика здесь не важна, пусть за вас выскажется ваше подсознание. Перечитывая такую писанину, вы наверняка многое о себе узнаете, возможно, даже то, о чем вы не догадывались.

Гуляйте на природе

Доказано, что наш мозг лучше всего отдыхает на природе. Ежедневные прогулки дадут возможность отвлечься от рутинных дел, сделать перезагрузку. Чем больше вы отвлечётесь от навязанных вам мыслей и стереотипов, тем больше вы будете понимать себя.

Обязательно попробуйте эти простые способы, и вам откроется много нового, это увлекательнейший процесс, который поможет вам обрести своё счастье.

Как понять себя — видео

Источник: http://pristor.ru/kak-ponyat-sebya-psixologiya-vashi-zhelaniya-i-celi-chto-delat/

Как понять себя и других людей

Как разобраться в себе и понять себя? Почему я не такой, как все? Меня не понимают другие люди. Они даже не подозревают, как мне сложно понять самого себя.

Может быть, я узнаю о себе с помощью философии, психологии или эзотерики? Только успею ли я научиться понимать себя до того, как сойду с ума от своих поисков? К счастью, для меня уже есть ответ.

Психология: как понять себя

Как объясняет Системно-векторная психология, вопросом понимания себя задаются около пяти процентов людей. Это люди с особым набором психических свойств.

Уже с детства такие люди задумываются о смысле жизни. Чтобы научиться понимать себя и других людей, увлекаются психологией, философией и эзотерическими учениями. Часто они не могут самостоятельно разобраться в себе. Это приводит их к ощущению пустоты, бессмысленности жизни и к суицидальным мыслям.

Чтобы предотвратить такие последствия, людям, имеющим затруднения в понимании себя, необходимо изучать свои психические свойства и особенности психики других людей. Сегодня для этого существует вся необходимая база знаний и система обучения.

Чтобы приоткрыть завесу того, как человеку понять самого себя, читайте статью «Самый умный или самый сумасшедший».

Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту

Источник: http://neobhodimo.com/zv/133-kak-ponyat-sebya-i-drugikh-lyudej

Понять себя

на что в себе я могу опереться? Для этого важно прислушаться к себе, к своим чувствам, эмоциям, понять, чего я хочу на самом деле, честно, с любовью и по достоинству оценить себя. Это нелегкая задача. Как показывает опыт, она не каждому по плечу.

Психологические тренинги, как правило, уделяют основное внимание работе над ошибками, над их исправлением, т. е. в фокусе их внимания — негатив. Я же убеждена, что главная наша опора, точка роста — только позитив! Стратегически необходимо понять, в чем сила и, соответственно, какие качества следует развивать, а какие просто принять как ограничения, спокойно себе в этом признаться и не тратить всю свою жизнь на то, чтобы бороться с ними, искореняя как свои недостатки…

Ведь то, чего у нас нет, не проявится ни при каких обстоятельствах. Помните: «Из сосуда может вытечь только то, что в нем находится»? Сколько желудь ни поливай, ромашка из него не вырастет. А ромашка никогда не станет розой. Зато, если за ромашкой ухаживать, подкармливать, «мотивировать», такая красавица получится — всем ромашкам ромашка! А ведь можно жизнь потратить, пытаясь сделать из нее розу.

Сейчас в моде пришедшая с Запада работа над «личностным ростом», подтягиванием себя до определенного уровня. По сути, это мало чем отличается от стремления «к всесторонне развитой гармоничной личности как цели коммунистического воспитания» в далекий уже период социализма.

Но, повторю еще раз, гораздо важнее нащупать, понять свою уникальность, нежели стремиться стать «круглым отличником», получить «пятерки» по всем предметам, но ни в одном из них не сделать открытия.

Полезно задать себе вопрос: а что я могу сделать лучше всех? Чего я хочу действительно? Что мне нравится делать? И если бы не давила ситуация, семья, обязательства, чем бы я с удовольствием занялся? Ведь наверняка есть дело, где мне нет равных. Просто надо его найти. А для этого важно разобраться с собственными ресурсами, понять, в чем моя сила, определить те качества, которые помогут мне достичь успеха.

В этом случае вспоминается древняя восточная мудрость. «Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, чего я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Эффективное взаимодействие с самим собой основывается не только на хорошем понимании себя, но и на доверии и уважении к себе, своей индивидуальности, своей эмоциональной сфере. В этом случае важен не просто общепринятый контроль над всплесками эмоций, и уж тем более не их подавление, а умение открыто выражать свои истинные чувства — как положительные, так и отрицательные. Наши эмоции, несмотря на устойчивые мифы о вреде переживаний, нельзя разделить на вредные и полезные. Человеку по его природе свойственны как радость, так и печаль, как ненависть, так и любовь.

Без всей сложности этих чувств и их неоднозначности человека невозможно себе представить. Знание себя, принятие своих возможностей, понимание своих сильных сторон делает нашу эмоциональность более зрелой. Она связана со способностью давать место всем своим как, условно говоря, положительным, так и отрицательным эмоциям. При этом отрицательные эмоции, такие как гнев, раздражение, недовольство, не подавляются, а канализируются, т. е. направляются в конструктивное русло. «Вашу бы энергию да в мирных целях» — как раз об этом.

Но мы часто слышим: «контролируй свои эмоции», «не давай себе воли». А ведь отказ от естественных эмоциональных реакций является одной из форм психологической защиты. Цена за видимость спокойствия и комфорта — возможные соматические заболевания, ощущение истощенности, отсутствие сил и т. д.

И если мы дадим себе волю и сможем открыто и конструктивно выражать свои чувства, тогда наша эмоциональная сфера будет помогать нам, многократно увеличивая нашу силу, а не наоборот, «отсасывать» нашу энергию, как это бывает при повышенном «локусе контроля».

Людей, которые обладают высоким эмоциональным интеллектом, отличает высокая стрессоустойчивость, большой «подкожный слой оптимизма». Они умеют ободрить самих себя в трудные моменты жизни, могут найти выход из самых неблагоприятных обстоятельств, преодолеть, казалось бы, непреодолимые препятствия. Неудачи, даже крупные, не приводят к тому, что опускаются руки, а, наоборот, происходит мобилизации всех жизненных ресурсов, появляется азарт — победить. Такие люди распространяют вокруг себя «вирус хорошего самочувствия», их положительная энергия заражает других.

Поэтому важно не защищаться от реальности, а открыто и прямо смотреть суровым фактам в лицо, постоянно заботясь о получении достоверной информации, какой бы неприятной и жесткой она ни была, и не воздвигать вокруг себя ограду психологических защит. Тогда такой подход эффективно сочетается с верой в успех и оптимизмом даже в стрессовых ситуациях.

Пример. У крупного предпринимателя произошла авария на только что построенном заводе: обрушились конструкции здания и были выведены из строя важные звенья технологической цепи. Специалисты-эксперты считали, что на восстановление понадобится несколько месяцев и производство, естественно, должно быть остановлено, что грозило не только убытками, но и развалом только что созданной команды. Наш герой два дня тщательно изучал ситуацию, вникал во все детали. При этом не только не падал духом, но как бы азартно соревновался с действительностью. Это не только поражало, но и заражало всех верой в успех. В итоге он нашел остроумную техническую возможность (не являясь специалистом в этой сфере), не прекращая производство, восстановить здание и линию. Прошло полгода, об этом все вспоминают уже как о достижении, общей победе.

Кстати, он и был тем проблемным студентом, о котором я говорила в прошлой статье и за которого его сокурсник писал курсовые по скучным для нашего героя предметам. В следующей статье мы поговорим о том, как понять другого.

Источник: http://www.sunhome.ru/psychology/1789

• Структура психологии - структура психологии как науки
• Как научиться прощать обиды? | Психология | - психология как научиться прощать обиды
• Основные этапы развития представлений о предмете психологии; Студопедия - признание психологии как самостоятельной науки было связано с
• Как просить деньги у мужчины: психология, фразы - как просить деньги у мужчины психология
• Как вернуть доверие любимого человека после лжи: приемы из психологии - как вернуть доверие любимого человека после лжи психология
• Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться? - как вернуть любимого человека если он не хочет общаться психология
• Возрастная психология как наука, ее предмет и методы исследования - возрастная психология как наука кратко
• Линн МЮРРЕЙ «Психология ребенка от 0 до 2 - психология ребенка от 0 до 2 как общение стимулирует развитие
• Психология как наука - психология как наука предмет психология
• Как заинтересовать мужчину? Как заинтересовать парня по переписке? | LS - как заинтересовать мужчину по переписке психология