Как научиться прощать обиды? | Психология | — психология как научиться прощать обиды

20.07.2020

Бывают такие тяжёлые обиды, «встретиться» с которыми один раз недостаточно. Потратьте больше времени, но помогите себе избавиться от обиды! Советую вам таким же образом проиграть и другие травмировавшие вас ситуации.

Как научиться прощать обиды?

Самое неприятное, что только есть в нашем внутреннем мире — это обиды. Кто-то накопил их больше, кто-то меньше, но они продолжают жить в нашем сердце. Некоторые — из детства, некоторые — из подросткового возраста, ещё больше — накопленных нами, уже взрослыми.

психология как научиться прощать обиды

Обиды незримыми ниточками привязывают нас к неприятным событиям, травмирующим ситуациям, обидевшим нас людям. Нам больно, неприятно вспоминать об этом, но и забыть мы тоже не можем. То есть в наших мыслях негативные воспоминания об обиде занимают довольно большое место. И достаточно небольшого толчка, малейшего намёка, как наши неприятные воспоминания нахлынут на нас с новой силой, и мы, даже спустя столько лет после случившегося события, испытаем весь «букет» восприятия негативной ситуации — и мышечное напряжение, и поверхностное дыхание, и учащённое сердцебиение — то есть нанесём удар по нашему самочувствию, не говоря уже про наше настроение!

Психологами подмечено — «обидчивость» формируется ещё в детстве. Ребёнок, которого в детстве много обижали и унижали, будет более чувствительным и ранимым (хотя внешне вполне может носить маску этакого «толстокожего», нечувствительного человека). Обидчивый человек как бы уже особо «настроен» замечать обиды, и многие вещи, которые менее чувствительный человек пропустил бы «мимо ушей», обидчивого человека очень больно ранят. Часто у таких людей формируется своеобразная «психология жертвы», когда человек преуменьшает свою долю ответственности за происходящее с ним, и преувеличивает роль окружающих в своей судьбе.

Попробуйте проделать такое упражнение. Разделите лист бумаги вертикально на две части. Выпишите слева свои серьёзные обиды. А справа постарайтесь ответить себе на вопрос — а в чём состояла ваша ответственность в этой ситуации. Ведь мы же все свободные люди, и если мы что-то терпели или что-то допустили, на это были причины? Или мы чем-то вызвали, спровоцировали человека, обидевшего нас?

Подумайте об этом и ответьте (себе!) честно. Общение — процесс двусторонний, и вы ведь тоже присутствовали в той ситуации? Какова была ваша роль? Умеете ли вы открыто и прямо, и при этом спокойно, заявить человеку о том, что он сейчас вас задел, обидел, перешёл ваши психологические границы? Если вы не можете сказать об этом, то почему, что вас останавливает?

Если обида достаточно «свежая» или не очень свежая, но очень сильная, мы можем мысленно продолжать «проигрывать» болезненную ситуацию, спорить со своим собеседником, отстаивать свою точку зрения, а то и вынашивать планы мести… Между прочим, мысленное проигрывание ситуации при желании вполне способно сослужить нам добрую службу.

Если ваш «обидчик» далеко от вас или есть причины, по которым вы никогда не сможете обсудить с ним расстроившую вас ситуацию, то вы всегда можете переиграть тот неприятный для вас эпизод мысленно. Выберите время и место, когда вам никто не сможет помешать. Устройтесь поудобнее и погрузитесь как можно подробнее в детали того случая. Но не заканчивайте его в той точке, где он закончился на самом деле. Продолжайте мысленно ваш диалог, ваше взаимодействие, представляя всё таким образом, как вам бы хотелось: «скажите» оппоненту то, что вы не решились или не успели сказать, сделайте то, что не удалось в реальности, или, наоборот, оборвите мысленно ситуацию до того, как вас обидели, прервав общение раньше неприятного момента. Дайте полную свободу своему воображению, не сдерживайте свои эмоции (очень полезно выпустить на волю, «проиграть» свои негативные эмоции — можно и покричать, и поплакать, главное, не напугайте своих близких!), от того, насколько полно и глубоко вы погрузитесь в воспоминания, будет зависеть эффективность упражнения. Если по окончании этой процедуры вы почувствуете умиротворённость и облегчение — вы на правильном пути!

Бывают такие тяжёлые обиды, «встретиться» с которыми один раз недостаточно. Потратьте больше времени, но помогите себе избавиться от обиды! Советую вам таким же образом проиграть и другие травмировавшие вас ситуации.

А теперь давайте взглянем на тему обиды и прощения с немного необычной точки зрения: а зачем человек вас обидел? Зачем? Специально? Вот прямо очень хотел вас обидеть, сделать вам больно? Этот вопрос надо задавать себе постоянно в ситуации, когда вы чувствуете, что вас охватывает обида. Если вы отвечаете на этот вопрос однозначно «да, специально», то это «немного другая история». Это тема для размышления на другую тему: «Люди, которые меня окружают, что я могу улучшить в наших взаимоотношениях».

Сейчас же коснусь только одного момента — если человек постоянно наносит вам обиды (и прекрасно знает об этом, так как вы ему об этом сообщили), но ничего не меняется — пора пересмотреть такие отношения. Правда, если в эту категорию попадает ваш супруг — здесь всё решать намного сложнее, потому что общение с близкими людьми — это процесс двусторонний, и в причинах сложностей и конфликтов обязательно есть и ваша ответственность, не забывайте от этом! Отношения с детьми и с родителями — две отдельные темы для разговора, здесь проблемы тоже не просты, но решаемы.

Теперь давайте поговорим о тех обидах, когда на вопрос «Намеренно ли человек вас обидел?», вы твёрдо отвечаете «Нет, конечно, нет!» или, во всяком случае, можете ответить: «Да я об этом как-то никогда не задумывался!» Не задумывались? Тогда давайте сейчас вместе поразмышляем над этим. Мы все — очень разные. Мы весьма похожи в каких-то внешних, формальных моментах, но просто разительно отличаемся внутренне!

У каждого из нас свой жизненный опыт (заметьте, в мире нет двух разных людей с одинаковым жизненным опытом, даже опыт и восприятие жизни близнецов не одинаковы!). У каждого из нас своя система ценностей и приоритетов, свои представления обо всём — отношениях, финансах, воспитании детей, ведении домашнего хозяйства, и даже о нормах и правилах общения! У каждого человека свои взгляды на то, что хорошо и плохо, и то, что для одного человека — норма жизни, другому может показаться и плохим воспитанием, и грубостью, и даже просто хамством!

Но мы ведь росли в совершенно разных семьях, с совершенно разным укладом жизни, и родители нас учили зачастую совершенно разным вещам и разными методами! Кого-то ремнём били, кого-то в угол ставили, кому-то нотации читали, а с кого-то пылинки сдували! Конечно, стиль общения, принятый в семье, отражается на стиле нашего общения с окружающими. Кого-то учили быть честным и прямым, кого-то учили помогать и принимать других. Кого-то учили: «Деньги — это главное в жизни!», а кому-то внушали: «Или ты съешь, или тебя съедят!» Естественно, что все эти установки, осознаваемые нами или неосознаваемые, влияют на наше поведение.

Поэтому, прежде чем отреагировать на слова или поступок другого человека, направленный, как вам кажется, «против вас», сначала вспомните всё, что вы знаете об этом человеке, попытайтесь его понять, и тогда вам будет легче простить.

Вообще, внимательное, заинтересованное отношение к другим людям способно творить чудеса! Если вы хотите иметь по-настоящему добрые, прочные отношения с людьми, начинайте с себя — будьте всегда вежливы, деликатны, доброжелательны, искренни. Старайтесь больше понимать и принимать! И не пытайтесь никого переделать. Если вы чувствуете, что человек «не ваш», честнее прервать эти отношения, чем изводить его постоянной критикой и поучениями.

Источник: http://shkolazhizni.ru/psychology/articles/66775/

Как научиться прощать и освободиться от груза обид

Нет людей, которых бы не обижали. С этим неприятным ощущением мы сталкиваемся в жизни довольно часто. Есть обиды серьезные, такие как предательство и измена, несправедливое суровое наказание, и незначительные – нагрубили в магазине или в автобусе, выговор от начальства и др. Одни люди могут пережить даже серьезную обиду и «отпустить», а другие годами прокручивают проблему, страдают, «разрушаяя» себя изнутри, никак не могут смириться со сложившейся ситуацией и отпустить. Что в этом случае делать? Как научиться прощать людей?

Фото с сайта pixabay.com

Поговорим об этом.

Как научиться прощать и забывать обиды

В первую очередь мы должны помнить, что взять себя в руки – должны мы сами. За исключением тех редких случаев, когда человек не может никак решить самостоятельно свою проблему и ему понадобится помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. Да, может быть, сначала сразу после сильной обиды больно и плохо, но это надо пережить, проработать и жить дальше.

В этом поможет ряд простых, но действенных советов.

Не преувеличивать

Над мелочными обидами вообще не стоит, как сейчас говорят, «заморачиваться». Да, неприятно, когда какая-то вздорная тетка налетела на вас ни с того, ни с сего в очереди и начала оскорблять, или начальник не понял суть вашей работы и отчитал несправедливо. Вы должны себе сказать, что эти ситуации всего лишь отрицательные маленькие эпизоды вашей жизни и они никак на нее не влияют, отпустить и забыть как можно скорее.

Выстрадать обиду

Если происходит в жизни что-то глобальное, например, предал и бросил любимый человек, здесь, конечно, нельзя сразу забыть и отмахнуться от проблемы, как от назойливой мухи. Все мы люди со своими слабостями и надо это признать – дайте себе «право на эмоции». Только ничего не надо в этот момент выяснять с обидчиком, так будет только хуже! Многие психотерапевты рекомендуют в это время взять несколько отгулов и куда-то уехать, сменить обстановку. Вдали от всех человек может себе позволить спокойно выплакать и выстрадать обиду, побыть наедине с собой, выспаться и обо всем спокойно подумать. Но не надо себе позволять надолго задерживаться в таком состоянии – обычно 3-х дней вполне достаточно. Можно еще отдохнуть, если время позволяет, но постепенно возвращайтесь к своим делам и начинайте жить заново.

Принять ситуацию как ценный опыт

Любая отрицательная ситуация – это опыт. Мысленно поблагодарите судьбу за такой подарок и примите обиду, как опыт. Проработайте ситуацию и по возможности больше в нее не попадайте, вынесите из нее пользу и сделайте выводы.

Утешить себя

«Лечение» положительными эмоциями. Позвольте себе то, чего давно не позволяли. Пойдите в шикарный ресторан, купите роскошное платье. Да хотя бы желанную косметику или сладости.

Не закрываться

Не замыкайтесь в себе, общайтесь! Общение с людьми, которые доставляют вам удовольствие пойдет на пользу. Больше смейтесь, улыбайтесь, заряжайтесь, так вы будете «оттаивать» и отходить от обиды, счастливые люди готовы прощать.

Найти опору

Сходите в церковь, если верующий. Для многих людей посещение храма, выполнение обрядов, разговор с батюшкой помогает принять ситуацию, уменьшает боль, способствует прощению.

Техники, которые помогут пережить и отпустить обиду

При незначительных обидах представьте своего начальника или ту же орущую тетку с клоунским носом и в парике, или если бы на них вылили ведро с водой (какие они мокрые и жалкие). Если вы представили это довольно ярко, то здесь уже не до обид, лишь бы не рассмеяться.

Если предыдущая техника не сработала, подумайте про обидчика, в большинстве случаев счастливые люди не склонны к агрессии и хамству. Возможно, ваш начальник одинок или у него проблемы в семье, а орущую тетеньку просто никто не любит и она еле сводит концы с концами на маленькой зарплате.

В случае глобальных обид постарайтесь понять человека, почему он так поступил? В этот момент выключите эмоции и свои амбиции и рассуждайте исключительно логически. Так легче простить. Постарайтесь найти в ситуации положительные моменты. Возможно, бывший любимый своим уходом лишь облегчил вашу участь и сэкономил время. Если трезво посмотреть на ваши отношения, они бы все равно не сложились, но были бы потрачены годы.

Любая обида – это испытание для человека, одно можно пережить быстро, чтобы справиться с другим – понадобится время, но вы в силах это сделать! Человек может быть по-настоящему счастливым, если может прощать, а не тянет с собой груз проблем и негатива из прошлого.

Автор: Юлия Калинина, психолог,
специально для Mama66.ru

Источник: http://mama66.ru/journal/kak-nauchitsya-proshchat

Обида — Как научиться прощать и отпускать

психология как научиться прощать обидыВсем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, — ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?

Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.

Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.

Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.
Прощение может изменить Вашу жизнь.

Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.
Это не просто. Но Вы можете научиться этому.

Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:

1. Решите отпустить ситуацию. Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем.

Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию.

2. Детально проанализируйте ситуацию.

Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:

На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?

Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?

Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?

Что Вы ожидали от этого человека?

Какие проблемы создает Ваша обида?
Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими?

Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?

Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию?

Чувствуете ли Вы себя несчастным?

А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем.

И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее.

3. Поймите, что у Вас есть выбор. Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться.

Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции.

4. Попробуйте понять. Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону.

5. Признайте свою ответственность. Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий.

6. Сфокусируйтесь на настоящем. Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее.

7. Умиротворение. Когда Вы фокусируетесь на моменте “здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем.

8. Сострадание. Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени(С)

Источник: http://psycop.ru/psixologiya-lichnosti/obida-kak-nauchitsya-proshhat-i-otpuskat.html

Как научиться прощать: простые способы пережить обиду

09.11.2016 | 15:49 | Joinfo.ua

психология как научиться прощать обиды

После причинённой обиды порой тяжело простить человека. Интересно, почему мы прощаем кого-то?! Как простить?! Что прощение означает для наших отношений, рассказывает Joinfo.ua.

Давайте разберемся как научится прощать, если в душе больно.

Прощение освобождает вас

До тех пор пока кто-то не извинится перед вами, вы подключены к этому человеку. Ваши мысли будут продолжать возвращаться к человеку, который сделал ошибку, и вновь вы переживаете эту ситуацию. Эмоциональная связь становится настолько сильной, что вызывает много страданий и боли. Когда вы прощаете обидчика, то отпускаете агонию.

Простите себя

Что вы думаете о других людях, часто является отражением того, что думаете о себе. Человек, который, например, очень критичен к окружающим, вероятно, так же относится и к себе.

Если вы простите себя, за какие то действия 10 летней давности, то сможете открыть душу для прощения других людей.

Простите все

Иногда легче прощать большие и очень большие ошибки, а из-за маленьких проступков долго обижаться. Простите все ошибки без исключения.

психология как научиться прощать обиды

Забыть все

Когда вы простили, не стоит возвращаться к этому разговору, иначе отношения могут окончательно испортиться. При каждом следующем споре постарайтесь промолчать о бывших обидах.

Прощение не для слабых

Чтобы простить обидчика, действительно нужно иметь много мужества и сил. Некоторое время вы будете злиться, и обижаться, а вскоре сможете все забыть и отпустить весь негатив. Прощение освобождает вас, но это очень сложно сделать.

С прощением у вас будет лучшее будущее

Если на прощение смотреть с практической точки зрения, то это очень мудро. Прощение защищает вас от болезненных переживаний. Вы перестанете жаловаться на то, что уже в прошлом, и избавитесь от ненужных потерь энергии. Таким образом, вы будете иметь больше энергии, создать прекрасное будущее.

Прощение это не просто слова, а действие

Многие думают, что простить, это просто сказать человеку, что он прощен. Вам необходимо разорвать отрицательную связь с этим человеком, а не создавать новые заявления о прощении. Прощение это проявление любви и уважения. Скажите себе, что вы не будете думать об этом, не будете сердиться и думать о мести, а просто двигайтесь дальше, не думая об этом происшествии.

Простить не значит продолжать, где вы остановились

То, что вы простили, не означает, что вы даете шанс человеку, который навредит вам еще раз. Прощая его и себя, вы отпускаете связь и негативные эмоции навсегда. Иногда это возможно, если обе стороны хотят продолжать отношения.

Прощение означает, что мы в состоянии подняться выше своих ошибок, признавая, что все мы люди и нас необходимо прощать.

Источник: http://joinfo.ua/lady/psychology/1186341_Kak-nauchitsya-proschat-prostie-sposobi-perezhit.html

Как научиться прощать обиды и отпускать

психология как научиться прощать обидыМудрецы говорят, что обида отнюдь не является признаком ума и благородства. Да и Библия учит нас прощать обидчиков. Даже психологи и врачи не будут спорить с тем, что обиды, которые мы копим в душе, в результате разъедают наше тело, становясь источником серьезных проблем со здоровьем, начиная от депрессий и заканчивая раком. Но как научиться прощать обиды и отпускать? Под силу ли это обычному человеку? Мы ответим: да, простить и отпустить негативные эмоции в состоянии каждый, для этого есть простые приемы, которые работают.

Источник обиды

Прежде чем научиться прощать и отпускать негатив, необходимо разобраться, откуда берется обида. На самом деле проблема имеет две стороны. На одной стороне находится обидчик, которого толкнули на нелицеприятный поступок какие-либо соображения, возможно даже не до конца ему понятные. На второй стороне находится обиженный, который почему-то не смог пропустить сказанные в его адрес слова мимо ушей – у него свои причины, заставляющие воспринимать обиду так остро и переживать из-за пустяков.

Первым шагом к прощению обиды должна всегда быть попытка разобраться в ее истинных причинах, понять, почему кто-то захотел вас обидеть и почему вы на это обиделись. После того, как вы проанализируете ситуацию, возможно, вам удастся отпустить негативные переживания без усилий, и даже к психологическим приемам, которые мы приведем ниже, вам прибегать не придется.

Итак, разберемся сначала, что может двигать поступками обидчика.

  1. Зависть. Человек, который вам завидует, вольно или не вольно может пытаться спустить вас с небес на землю, доказывая себе, что вы ничем не лучше его, а вам – что вас не так уж все и хорошо, как вам кажется. Поймите, у обидчика дела обстоят намного хуже, чем у вас, раз он вам так завидует, так стоит ли на него обижаться? Не лучше ли его пожалеть? А если у вас хватит благородства еще и предложить завистнику помощь, так не исключено, что вы услышите от него в свой адрес и добрые слова.
  2. Месть. Вспомните, не обижали ли вы случайно того, кто обидел вас? Возможно, он просто мстит. В этом случае скажите себе «мы квиты» и отпустите обиду. Еще лучше, если после вы поговорите с мстителем по душам и восстановите испорченные отношения.
  3. Недопонимание. Чаще всего это становится причиной, по которой обижают именно близкие люди. Они желают добра, и когда им из-з-а недопонимания кажется, что вы живете не так, как хорошо для вас, то пытаются наставить на путь истинный, даже не осознавая, что причиняют вам своими замечаниями и упреками душевную боль. Вам достаточно понять их мотивы, чтобы перестать таить на них обиду.
  4. Глупость. Человек мог просто «ляпнуть» что-то, не думая, что вы болезненно воспримете эти слова. Не сердитесь. Вспомните народную мудрость, что на дураков не обижаются, и забудьте о происшедшем, как будто ничего и не было.

Отдельно стоит сказать о такой обиде, как измена. Изменяя, человек обижает вас, хотя не имеет такой цели. Это, можно сказать, побочное действие измены. Против ее, вы перестанете испытывать обиду. Однако простить и «отпустить грехи» – это еще не значит принять и оставить все как есть. Сначала простите, а потом примите решение. Если вы будете решать судьбу ваших взаимоотношений с изменником на трезвую голову, не будучи опьяненные жаждой мести, шансы на принятие верного решения многократно возрастут.

психология как научиться прощать обидыТеперь остановимся на причинах, которые заставляют нас обижаться.

  1. Понимание того, что обидчик прав. Если то так, то признайте это. И согласитесь, обижаться на то, что кто-то раскрыл вам глаза, не стоит. Возможно, вы будете потом даже благодарны ему за это. Ведь лечение не всегда проходит безболезненно, главное – результат.
  2. Страх, что о вас могут плохо подумать, что упадет ваш авторитет в глазах других людей. Но давайте не будем думать об окружающих, как о стаде баранов: большинство из них в состоянии понять, какие мотивы движут вашим обидчиком и составить адекватное мнение и о вас, и о нем. Плохо подумают не о вас, а о вашем обидчике. А если вы сможете при этом оказаться выше обид, ваш авторитет даже возрастет.
  3. Недопонимание. Возможно, вас никто не хотел обидеть и задеть. Просто вы не так истолковали его слова или поступки. Попробуйте проанализировать ситуацию. Может, здесь и обижаться не на что?

Если анализ причин обиды не помог ее отпустить, то придется прибегнуть к одному или нескольким психологическим приемам прощения.

Источник: http://www.krasavtebe.ru/kak-nauchitsya-proshhat-obidy-i-otpuskat/

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *