Как жить в гармонии с собой ежедневно — как жить в гармонии с собой психология

12.07.2020

Любите себя. Как часто мы слышим это выражение. А что оно значит? Принимайте себя такой, какая Вы есть: со всеми своими достоинствами и всеми недостатками. На вашу самооценку не должно влиять то, что не всем людям Вы нравитесь или то, что не во всех сферах жизни Вы разбираетесь. Относитесь спокойно к тому, что иногда Вы совершаете ошибки. Идеальных людей не бывает. Оценивайте себя адекватно. Вы такая, какая есть. Уважайте свое мнение, прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя и окружающие тоже начнут Вас любить и уважать.

Как жить в гармонии с собой

Что Вы, девочки, какая гармония с собой? С современным образом жизни, когда каждая минута на счету и каждая калория подчитана, уже не до гармонии с собой. Успеть бы все вовремя, да не засесть у холодильника после шести вечера! Именно так живет большая часть нашего общества, даже печально. Понятно, что отказаться от общепринятых стандартов вообще, не возможно. Человек – существо социальное, вне общества ему нельзя быть. Но я Вас прошу, дорогие женщины, стремитесь к тому, чтобы жить в гармонии с собой. Жизнь такая короткая, так давайте проживем ее счастливо, получая от нее не сплошные заботы, а в первую очередь, удовольствие.

Чтобы повернуть реку вашей жизни в гармоничное для Вас русло, нужно стараться придерживаться некоторых правил. Эти правила и просты, и сложны одновременно. Но, не соблюдая их, очень трудно понять, как жить в гармонии с собой.

Гармония с собой

Живите настоящим. Просыпаясь утром, напоминайте себе, что именно сегодняшний день на данном этапе вашей жизни является самым главным. Вчера прошло, его не изменишь, что будет завтра не известно. А именно сегодня — это настоящая жизнь. Будьте настоящей, не возлагайте больших ожиданий на завтрашний день. Говорите себе: «Я живу хорошей жизнь, у меня хорошая семья, друзья, работа», а не: «Я скоро буду хорошо жить».

Как жить счастливо

Живите счастливо. Для того, чтобы жить счастливо, Вам достаточно осознать, что только Вы сами способны как жить в гармонии с собой психологиясделать себя счастливой, прямо сейчас, если Вы твердо решите быть счастливой. Никто из окружающих не подарит Вам это состояние, если Вы будете сопротивляться и убеждать себя, что для полного счастья Вам чего-то не хватает. Счастливая жизнь – это то, что есть у человека от рождения, ее не нужно «зарабатывать». Счастье – это внутренняя гармония, состояние, при котором человек доволен как собой, так и жизнью, которая его окружает. Именно гармоничные люди становятся успешными, а не те, которые постоянно стремятся чего-либо достичь. Но, получая результат, не чувствуют себя по – настоящему счастливо. И помните, что плохие мысли могут материализоваться. Гоните от себя весь негатив, учитесь забывать старые обиды, не думайте о жизни плохо, и жизнь плохой не будет.

Как полюбить себя

Любите себя. Как часто мы слышим это выражение. А что оно значит? Принимайте себя такой, какая Вы есть: со всеми своими достоинствами и всеми недостатками. На вашу самооценку не должно влиять то, что не всем людям Вы нравитесь или то, что не во всех сферах жизни Вы разбираетесь. Относитесь спокойно к тому, что иногда Вы совершаете ошибки. Идеальных людей не бывает. Оценивайте себя адекватно. Вы такая, какая есть. Уважайте свое мнение, прислушивайтесь к своим желаниям, балуйте себя и окружающие тоже начнут Вас любить и уважать.

Как жить гармонично

Прислушивайтесь к своему организму. Если вашему организму чего-то не хватает, побалуйте и его.

Про сон. Если приходится вставать рано утром, и Вы чувствуете, что не высыпаетесь, то ложитесь раньше. Недосыпание очень пагубно сказывается и на самочувствии, и на настроении.

Про диеты. Если Вы следите на своим весом и постоянно ограничиваете себя в употреблении определенной пищи, а так хочется покушать запретного. Делайте иногда послабления, если, конечно же, желаемый продукт вам не противопоказан по медицинским показаниям. Иногда тарелка жаренной картошки делает женщину счастливее.

Про секс. О пользе данного занятия уже очень много говорилось. Остановлюсь только на том, что женщины, регулярно занимающиеся сексом, как раз, могут похвалиться состоянием жизненного подъема и хорошим настроением. Так что не забываем и о данном подарке природы.

Как жить в гармонии с собой ежедневно? Можно и обязательно нужно. Ведь это же ваша жизнь, именно Вы ее проживаете, а не смотрите на нее со стороны. Гармония внутри Вас и счастье – единое целое, вот увидите!

Источник: http://mne-30.ru/kak-zhit-v-garmonii-s-soboj/

Как начать жить в счастье и гармонии с собой

Я люблю писать о том, что важно для меня самой — это помогает мне систематизировать какие-то знания, разобраться в собственных мыслях, а также всегда приносит удовлетворение — когда я вижу, сколько лайков и восторженных комментариев собирают мои советы, то мне хочется летать от радости.

Сегодня я хочу рассказать, как научиться жить в гармонии с собой. Я знаю, что для многих эта проблема является одной из самых важных, ей уделяют время, с ней идут к психологу. Люди учатся достигать внутренней гармонии при помощи медитации, йоги, молитв, психологической помощи, специальной литературы и так далее.

Но иногда лучше обратиться к сжатой информации, изложенной по пунктам и начать действовать! Ниже есть советы для тех, кто хочет достичь гармонии.

Что такое гармония

Меня всегда интересовала психология, поэтому когда мне потребовалось идти к внутренней и внешней гармонии, я обратилась к ней. С точки зрения психологии, гармония — это душевное равновесие, соответствие действительности и окружающих реалий нашим внутренним ощущениям.

Я не случайно выбрала такую тему — как жить в гармонии с собой. Современный человек редко гармоничен — практически все мы живем в жутком стрессе. Плохая экология, большие нагрузки на работе, множество людей вокруг, пробки… Я думаю, перечислять причины стресса можно бесконечно.

Прежде, чем я задумалась о том, как обрести гармонию, я была достаточно нервной девушкой, и мне казалось, что в этом есть моя изюминка. Свой путь гармоничного человека я начала с такого списка желаний:

изменить свое настроение;

радоваться каждому дню;

  • чувствовать душевное равновесие.
  • Как достичь гармонии и найти счастье и равновесие, если вы слишком раздражительны? Поделюсь собственными наработками, как жить гармоничнее:

    раз в неделю уделяйте пару часов самой себе — проводите это время в одиночестве, без детей, родителей и супруга;

    проведите уборку (даже если у вас очень чисто) и выбросите ненужный хлам;

  • научитесь принимать себя таким, какой ты есть.
  • Последнее — пожалуй, самое важное. Принятие самого себя — важнейшая составляющая счастья. Встаньте перед зеркалом и проговорите все, что вас когда-то в себе смущало, а затем согласитесь с этим. Вслух, громко. Похвалите свою фигуру, свой характер, согласитесь со своими недостатками и достоинствами.

    Отношения с миром вокруг

    Прежде, чем думать, как обрести внутреннюю гармонию, нужно сначала придти к гармонии внешней. Люди вокруг вас должны быть счастливыми и спокойными — тогда и вы получите свое счастье и спокойствие.

    Помиритесь с теми, кто состоит с вами в напряженных отношениях, попросите прощения у тех, кого обидели. Завершите те отношения, которые вас раздражают и разрушают.

    Я с легкостью простилась с двумя подругами — просто потому, что устала от их вечного негатива, от брюзжания и упреков. Просто в очередной момент на предложение о встрече я ответила отказом, и спокойно объяснила, что устала от такой дружбы.

    Экспресс-меры

    Думаете, как обрести внутреннюю гармонию? Начните делать что-то для этого уже сейчас! Что вы можете сделать прямо сегодня:

    выбросите из шкафа то, что не надевали больше года;

    устройте себе вечер релаксации (например, отправьтесь к массажисту, в сауну или спа);

  • разрешите себе побыть искренней.
  • Стоит задуматься о том, как быть в гармонии с собой всегда. Для этого нужно то, что я называю долгосрочными вложениями. Измените свой стиль питания, начните делать то, что вам всегда хотелось. Позаботьтесь о том, чтоб выглядеть хорошо — это всегда помогает найти себя и ощутить счастье.

    Как не скатиться в прокрастинацию

    Психология личностного роста рекомендует периодически проверять, насколько вы гармоничны и эффективны. Личная эффективность на самом деле очень близка к гармонии — смысл в том, чтоб ваша жизнь была успешна в каждой отдельной сфере.

    Вы должны быть счастливы в душе и в отношениях с людьми, у вас должно быть все в порядке с работой и личной жизнью, вы должны реализовывать себя и развиваться. Если какая-то часть вашей жизни будет простаивать, то гармонии не достичь.

    Попробуйте расписать все сферы своей жизни на листочке, поставьте личные цели в каждой сфере, и оценивайте время от времени, как эффективны вы в достижении этих целей. Помните о том, что вы делаете это для себя.

      Заставьте себя уделять время каждой стороне жизни и боритесь со своими страхами;

    Попытайтесь понять себя и сделать себя счастливее.

    Научите себя отдыхать — никогда не будет времени на отдых, если вы его не организуете.

    Ведите себя к внутренней гармонии — выберите путь и следуйте ему.

  • Полюбите себя и научитесь себя радовать.
  • Все это поможет обрести вам душевное равновесие. Если в душе неспокойно, то гармонии не будет. В некоторых случаях имеет смысл пойти к психологу и поговорить. Многие считают, что им самим не нужна помощь, а вот другим — непременно! К сожалению, таким людям самим не помешает посетить психолога — отрицать собственные проблемы порой очень и очень вредно.

    Как вернуть душевное равновесие

    Почему, когда мы говорим о счастье, мы вспоминаем про душевное равновесие? Дело в том, что ни одни богатства мира, никакие самые чудесные возможности не смогут принести счастье, если ему не сопутствует душевное равновесие.

    Добиться его не так уж сложно — регулярно вытаскивайте наружу свои обиды, горести и всякие мелкие негативные эмоции. Неважно, как вы это будете делать — можно писать в дневник, можно просто высказывать это вслух (даже в одиночестве), можно проговаривать во время работы с психологом. Вы довольно скоро обретете душевное равновесие!

    И есть еще одно важное условие — помните о том, что вы имеете право на негатив. В нашем мире в последнее время негативные эмоции находятся под некоторым запретом, обижаться глупо, а расстраиваться давно немодно.

    Да, я согласна с этими утверждениями. Но это разумно лишь в том случае, если вы действительно можете отказаться от негатива, а не загнать его поглубже. Если вы чувствуете, как обида, горечь или злость затопила вас, а обстоятельства не позволяют вам выразить свои эмоции, то я советую уединиться и дать волю чувствам.

    Поверьте, лучше пару раз в неделю попинать мусорное ведро и поплакать в укромной дамской комнате, чем душить в себе гнев и злость. Избавьтесь от того, что тяжким камнем лежит у вас на душе, помогите самим себе жить в счастье и благополучии!

    Источник: http://mirpozitiva.ru/articles/934-kak-zhit-v-garmonii-s-soboj.html

    Как жить в гармонии?

    как жить в гармонии с собой психология

    Как жить в гармонии с самим собой? Этот вопрос задают, практически, все люди на нашей планете. Очень сложно жить в постоянном напряжении – это и выматывает, и никому еще счастье не принесло. Как же сделать так, чтобы каждый день не был блеклым, как серая бумага?

    Для начала, нужно решить, какие действия и мысли нужно исключить из собственной жизни. Чтобы ваша жизнь была внутренне гармоничной и самодостаточной, не следует:

    Этот список, можно было бы продолжить, так как для каждого человека понимание гармонии свое, но в рамках нашей статьи мы ограничимся этим. Что же нужно делать, чтобы жить счастливо?

    Правила гармоничного существования

    Итак, как жить в гармонии с самим собой? Вот, следующие основные правила:

    Если вы будете следовать, хотя бы, этим советам, то постепенно, научитесь принимать жизнь такой, какая она есть, и вопрос, как жить в гармонии с окружающим миром, будет для вас решен.

    Источник: http://elhow.ru/psihologija/pomocsh/samokontrol/kak-zhit-v-garmonii

    Сайт для женщин о психологии, сексе, работе, красоте, моде

    Сайт для женщин о психологии, сексе, работе, красоте, моде

    Принципы жизни, помогающие жить в гармонии

    как жить в гармонии с собой психология

    Хотелось бы поговорить о законах и закономерностях. Общеизвестный факт, что все в нашем мире существует и развивается по определенным закономерностям. Машина едет, благодаря определенным техническим законам, человек ходит по земле, а не летает, благодаря законам. А птицы как раз летают непросто потому, что им захотелось, а потому что в этом мире действуют определенные законы. В жизни каждой из нас также действуют определенные принципы, соблюдая которые, мы можем жить в гармонии с собой и с окружающим нас миром.

    Принцип бумеранга

    Нравится вам или это или нет, но в любой ситуации в вашей жизни будет срабатывать принцип бумеранга. Рано или поздно, но этот принцип обязательно сработает. Все ваши действия, все ваши мысли через определенное время, которое известно только вселенной, вернутся к вам и ударят или, наоборот, обрадуют вас с огромной силой.

    Конечно, вы можете спросить, а зачем нам, в принципе, жить по законам вселенной, нам и так живется неплохо. Может быть, но, да будет вам известно, что именно Вселенная посылает вам те радости и несчастья, которые случаются в вашей жизни, и именно от вас будет зависеть, чего же в вашей жизни будет больше.

    Помогая страждущим и нуждающимся, вы, в первую очередь, помогаете себе, так как эта помощь вернется к вам сторицей. А вот оскорбляя кого – то или осуждая, а, возможно, даже нанося вред окружающим, будьте готовы к проблемам и неприятностям.

    Принцип зеркала

    Этот принцип чем – то схож с принципом бумеранга, но имеет весомые отличия. Окружающую вас действительность образно можно представить в виде огромного саркофага, который представляет собой зеркало. И то, каким образом вы смотрите в это зеркало, моментально отражается и на вас.

    Ну, вот представьте, подходите вы утром к зеркалу и смотрите на себя. А кто смотрит на вас из страны зазеркалья? Улыбчивая, красивая и уверенная в себе женщина или недовольная, обиженная и унылая обыкновенная особь женского пола? Вот каким образом вы посмотрите на себя утром в зеркало, таким образом, вы и проведете весь свой день.

    Точно так же, как вы смотрите в зеркало, вы смотрите в окружающую вас действительность. И именно там отражается, а затем солнечным зайчиком попадает на вас же, ваше отражение. И, запомните, чтобы жить счастливо, удачно и в постоянной гармонии с собой, это отражение должно быть улыбающимся, добрым и веселым.

    Принцип обучения и нужности

    В нашем мире все тщательно продумано и закономерно: ничего не происходит и не случается просто так, без особой причины. Скорее всего, в этом принципе вы уже убедились. Это касается не только событий, но и людей.

    Да, кстати, не обольщайтесь, люди, которые встречаются на нашем пути несут нам не только позитив, но и негатив, но и это тоже является частью великого плана вселенной. Одни люди вносят в нашу жизни любовь, другие веселье и радость, а некоторые посылаются нам как испытания или для того, чтобы мы стали сильнее, так как негативный опыт – это тоже опыт.

    Именно поэтому, хочется дать вам огромный совет – не спешите разрывать отношения с человеком или отказываться с ним знакомится, когда он сам идет к вам на контакт. Откуда вы знаете кто он? Вполне возможно, что этот человек был послан в вашу жизнь с определенной целью. В любом случае, многие люди, которые встречаются у нас на пути, учат нас определенным вещам, благодаря им, мы становится мудрее, хитрее, выносливее или добрее. В любом случае, научитесь извлекать пользу из общения с любым человеком. Запомните, во вселенной ничего не происходит просто так.

    Принцип Боба

    О, этот принцип был создан с определенной долей иронии и юмора. Однако, он как нельзя лучше раскрывает человеческие отношения. Этот принцип заключается в том, что, в первую очередь, необходимо следить за своим поведением, только потом придираться и критиковать других.

    Если у вас не ладятся отношения с окружающими, не надо сразу же бросаться на них с обвинениями. Внимательно проанализируйте свое поведение. В оригинале этот принцип звучит так: если у Боба не ладятся отношения с окружающими людьми, виноваты не они, а Боб.

    Так что, в любой ситуации для начала попытайтесь найти причину в себе.

    Принцип ситуации

    Этот принцип учит нас правильно реагировать ан вещи и не предавать им лишней важности. Запомните, ситуация никогда не должна для вас значить больше, чем отношения и собственные принципы. На деле этот принцип можно объяснить следующим образом: если вы ругаетесь со своей второй половинкой, на минутку остановитесь и задумайтесь, что же сейчас для вас стоит на первом месте: ситуация, то есть необходимость доказать свою правоту или любовь, то есть ваши взаимоотношения?

    Так вот, всегда на первом месте должны стоять взаимоотношения, а только потом ситуация. Всегда помните, что чувства важнее, чем любая ситуация, так что берегите ваши взаимоотношения. Ведь именно они посланы вам для того, чтобы поддерживать вас, а различные ситуации, наоборот, чтобы сбивать вас с пути. Любовь – прежде всего!

    Таким образом, подводим итог: изначально план вселенной состоит в том, чтобы человек жил в гармонии с природой и с самим собой, в таком случае он жил был счастливо и беззаботно. Но люди сами создают себе проблемы и портят свою жизнь из – за того, что нарушают элементарные принципы. Научитесь соблюдать законы вселенной, и результат не заставит себя долго ждать, вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Живите в гармонии с собой и окружающим вас миром, успехов!

    Интересные статьи на сайте:

    Источник: http://zhenskaya-dusha.ru/zhenskaya-psihologiya/542-principy-garmonii

    Как научиться жить в гармонии с собой: 8 советов

    как жить в гармонии с собой психология

    Что способствует превращению жизни в бессмысленную и суетливую рутину, которая к тому же переполнена переживаниями? Почему человеку свойственно выматывать себя от дел, которые не имеют к нему прямого отношения? Какие факторы влияют на нервозность по каждому удобному случаю? Может быть, главная причина в неспособности адекватно оценивать свое место в мире, а результатом этого становится постепенное превращение жизни в один сплошной переполох. Чтобы понять как научиться жить в гармонии с собой, нужно разобраться в некоторых моментах.

    Для начала стоит разобраться с эмоциями. Эмоции — это психические процессы, которые отражают субъективное отношение к произошедшим или возможным ситуациям. Они могут появляться, быстро меняться и совсем исчезать также происходит и с мыслями. Человек не может заставить себя ни думать ни о чем и ничего не чувствовать, поэтому не имеет смысла ни гордиться собой по какой-либо причине, ни стыдиться себя из-за своих мыслей. Все что может индивид — это в полной мере следить за своими действиями, только это может считаться причиной для появления стыда или чувства гордости.

    Если человек стремить жить в гармонии с собой ему требуется перестать постоянно напоминать себе о том, какой он несчастный. Любое втолковывание самому себе, что означает чувство, мысль или какая-либо ситуация — это лишь субъективное мнение. И большая часть таких объяснений сравнивается с воображением и неспособностью правильно понимать свой внутренний голос. Самое маленькое представление человек имеет о том, что могут думать о нем окружающие его люди. Нужно помнить, что в реальности любой человек обладает только пространственным представлением о сложившейся ситуации. Следовательно, прислушиваться к внутреннему голосу следует очень осторожно и не делать поспешных выводов связанных с самокопанием.

    Критика и самокритика

    Как жить в гармонии с собой, если человек постоянно сам себя критикует? Никогда не стоит осуждать самого себя — это бессмысленная и ненужная процедура. Какими бы высокими не были достижения человека, всегда будет тот, кто поднимется выше. Насколько низко не опустился бы человека, обязательно отыщется тот, кто поступит намного хуже. Никто не в силах представлять самое худшее или самое лучшее, поэтому очень трудно почти невозможно понять насколько близко располагаются поступки человека от плохого и хорошего. Также не стоит заниматься критикой в сторону других людей. Ведь человек не может обладать всеми фактами, поэтому у него просто отсутствует объективный взгляда на сложившуюся ситуация. Кроме того, не стоит заострять внимание на мнении окружающих людей, так как большинству из них нет совершенно никакого дела ни до вас, ни до ваших поступков.

    Чувство вины рекомендуется спрятать в самом отдаленном и скрытом уголке сознания. Человек, который винит себя в чем-либо, на самом деле ничего не может изменить. Очень ошибочно считать, что испытывая вину, можно принять груз ответственности за совершенные действия. Это совершенно неверно. Если человек ощущает вину за то, что совершил, самым правильным будет попытаться сделать что-то для исправления сложившейся ситуации или хотя бы принять неправильность своих действий, чтобы в последующем не повторять ошибок. Чувствовать вину за поступки, которые совершили другие — является неправильным жизненным подходом.

    Не нужно мучиться от переживаний, особенно если еще ничего плохого не произошло. Любые неприятные люди не должны влиять на человека как фактор, который расстраивает и заставляет переживать, лучше обратить внимание на приятных людей, но не стоит ждать, что они обязаны радовать. Происходящие события и появляющиеся люди в жизни человека — это часть существования. Любые возникшие эмоции, неважно от гнева или радости, которые зарождаются внутри не в силах завладеть человеком, пока он сам этого не захочет.

    Не стоит застревать на месте из-за того, что жизненный путь или карьерный рост идут совершенно не так, как изначально планировалось. Чем сильнее человек пытается соблюдать определенный план, тем сильней шанс, что все запланированное произойдет немного по-другому. Окружающий человека мир имеет свойства постоянно изменяться. И даже самые тщательные и продуманные действия, которых стоит придерживаться, чтобы все пошло по плану, могут в любой момент рухнуть. Вместо планирования лучше определиться со своей ролью, стремлениями, знаниями и, конечно, действовать, отталкиваясь от реальности происходящего, а не от плана.

    Личность — это тоже самое, что эго, то есть внутреннее «Я». На самом деле эти формулировки являются концепциями, которые создает сознание или сильно влияющие факторы. Личность можно объяснить, как общее впечатление, которое оставляет человек после себя, благодаря своим словами или действиям. Если человек на сто процентов уверен, что его личность является непривлекательной и даже отталкивающей для других людей, переживать по этому поводу не стоит, так как любой может измениться. Личность, которую видит в себе человек, представляет постоянную форму только для него, потому что фиксирует ее в сознании. Если человека не устраивает личность, следует перестать ее фиксировать и просто изменить. Единственный кто стоит на пути у человека — это он сам.

    Каждый прожитый день, должен оцениваться и проходить в понимании того, что любая мелочь, происходящая с нами — является чрезвычайно важной. Жизненный путь складывается из совершенно маленьких временных отрезков, которые называются днями. А день делиться на еще более мелкие части: утро, вечер. Следует понимать, что каждый кусочек по-своему неповторимый, а каждый день состоит из радостей и печалей. Их нужно проживать мудро, а порой и достойно преодолевать негоразды.

    Ощущение гармонии с собой также зависит от познания себя. Следует разобраться с тем, чего на самом деле вы желаете, к чему стремитесь. Стараться уделять больше внимание тем вещам и делам, которые действительно доставляют удовольствие. Если с определением того, что нравится, возникают проблемы, очень хорошим способом станет пробовать новое. Нет готового рецепта, каждый человек идет своим путем. Существует множество специальных книг, обрядов и традиций, возможно, что-то из этого станет подсказкой. Каждый человек совершенно индивидуален, кому-то помогает соблюдение инструкций, кто-то любит мантры, а некоторые останавливаются на созерцании падающего листа.

    Чтобы жить в гармонии с собой нужно уметь видеть и любить окружающий мир, находить в нем яркие краски и эмоции.

    Источник: http://motivation-life.ru/samorazvitiye/683-kak-nauchitsya-zhit-v-garmonii-s-soboy-8-sovetov.html

    Читайте также:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *