Как начать худеть? — как начать худеть психологически

Продолжим о питании.

Как начать худеть?

Решили, что Ваша фигура никак не дружит в сознании с понятием идеала? Значит Вы уже знаете, как начать худеть. Да, да, Вы, можно сказать, сделали важный шаг — приняли факт необходимости измениться, осознали, что Вам надо похудеть и приняли эту печальную мысль. Это отлично! Вы умница, только не останавливайтесь. А наша статья поможет понять, как правильно начать худеть. Правильно — то есть без вреда здоровью и жизни (именно жизни, все серьезно).

Правила правильного похудения

1. Постепенность. Самое главное — не ждите моментальных результатов, если хотите остаться здоровой, красивой и задержать желаемый вес надолго. Дело в том, что есть такая зависимость: чем быстрее Вы сбросите вес (речь о резком снижении значительной массы тела), тем быстрее Вы его наберете. И наберете точно. Плюс резкое снижение веса «порадует» Вас свисающей кожей, ее дряблостью; а также слоящимися ногтями, выпадающими волосами, ресницами. В общем, суть ясна: резкая потеря массы — потеря красоты. А почему наберете? Организм, после подобного стресса, будет активно накапливать жир из любого кусочка. Такой вот механизм в каждом из нас — самосохранение.
2. Разумность. Не надо доводить себя до анорексичного состояния, мужчинам надо на что-то смотреть. Сейчас не сложно найти в интернете подсчет индекса массы тела. Высчитайте свой идеальный вес и стремитесь к нему. Постепенно. У каждого человека есть планка веса, ниже которой начинаются проблемы не только с внешностью. Недостаточная масса быстро скажется на сердце, почках и репродуктивной функции. Женские половые клетки синтезируются в жировой ткани. Ее полное отсутствие может привести к серьезному нарушению половой системы.
3. План. Его надо составить, желательно письменно. Об этом далее.
4. Мотивы. Вы должны уметь четко сказать для чего Вы худеете (чтоб нравиться мужчинам, купить то самое платье, не стесняться на пляже и т.д, и т.п.). Причин (мотивов) может быть несколько, запишите их в свой план.
5. Четкая цель. Не «я хочу похудеть», а «я похудею на столько-то кг к такой-то дате» (не забываем здесь первые два правила). Конкретика превыше всего в вопросе, как начать худеть. В Вашем сознании должна быть четкая цифра, какого веса Вам надо достичь.
6. Похвала. Хвалите себя за самое минимально достижение. Но не пирожками, вообще не едой. Любимым фильмом, одеждой, просто ласковым словом себе любимой в зеркале: «вот умница, еще минус 500 граммов». При этом улыбайтесь себе.
7. Наказание. Сорвались? Съели лишнее? Не надо себя гнобить! Наказанием может быть отказ от любимого дела, дополнительное упражнение (например, 30 приседаний, 20 наклонов). Или просто успокойтесь, и снизьте количество калорий на следующий день на равносильное тому, что было лишним. Кстати, наказание и похвалу надо также продумать заранее и все записать.

Худеем правильно

Состоять план будет из трех основополагающих пунктов:

1. питание;
2. спорт;
3. косметические процедуры.

Это так сказать два кита, на которых базируется правильное похудение.

Итак, по порядку.

Питание для похудения

Если Вы имеете лишний вес, то питание — первое, на что следует обратить внимание. Если Вы уверены, что едите мало (или «вообще ничего не ем»), но вес не снижается, стоит обратиться к эндокринологу. Это может быть причиной серьезных нарушений эндокринной системы. Своевременно принятые меры, соответствующее лечение помогут и здоровье сохранить, и вес сбросить.

Продолжим о питании.

• Дневник питания. Это тетрадочка, в которую вы заносите абсолютно каждую крошку, кусочек, глоток любого напитка, за день. Сначала Вы даже можете завести дневник без начала нового питания, чтобы посмотреть, сколько Вы съедаете на самом деле. Также следует записывать количество калорий каждого съеденного кусочка. Об этом далее.
• Снизить калорийность. Для этого придется считать калории каждого (!) съеденного кусочка и выпитого глоточка. Не пугайтесь, со временем все будет очень просто, проверено. Посмотрели по дневнику, сколько съедали? Снижайте!
• Кушать полезные продукты. Об этом говорить уже смешно. Это не знает, наверное, только ленивый. Овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба, крупы. И конечно — баланс. Ищите в интернете, информации очень много, а наша цель, понять, как начать худеть. Вот и начните с поиска и последующего потребления здоровой пищи.
• Ешьте по-маленьку и часто. Пять — шесть приемов пищи, маленькие порции. За 2-3 часа до сна уже не нагружаем организм, пусть сжигает то, что накушали за день.

Спорт

Не расстраивайтесь, если Вы относитесь к тем, у кого «аллергия на спорт». Не надо изнуряться в спорт зале. Достаточно ежедневной легкой гимнастики (утро-вечер). Хорош для похудения бег: легкий, но продолжительный (минут 20 непрерывно).

Главное, в спорте для похудения — регулярность.

Попробуйте разные виды зарядок, найдите идеальные для себя упражнения. Те, что не вызывают негатива, доставляют удовольствие. Ориентируйтесь на проблемные зоны, выбирайте упражнения для их проработки.

Косметика для похудения

Маски, обертывания, спа-процедуры, если это Вам доступно. В интернете Вы можете найти множество домашних средств, не требующих особых затрат.

Здесь будет две линии: косметика для похудения и для поддержания тонуса в ходе снижения веса.

Собственно, вот как начать худеть правильно: соблюдайте правила и действуйте. Питание, спорт, косметика — три неразрывные пункта, которые надо соблюдать вместе, чтобы похудеть.

Источник: http://elhow.ru/zdorove/diety-i-kak-pohudet/diety-i-kak-pohudet-drugoe/kak-nachat-hudet

Как начать худеть психологически

Ищу группу соратников по несчастью. А то одной мне даже по утрам не бегается((( Начала худеть, но как известно, в коллективе худеть проще- психологическая поддержка, дополнительная мотивация, когда руки опускаются и хочется сорваться. Многие меня поймут, у кого такая же проблема. Предлагаю объединиться и худеть правильно, без вреда для здоровья. Мы собираем группу единомышленников и будем каждую неделю проводить вебинары на тему здорового питания. На наших занятиях мы будем общаться, делиться своими результатами, давать советы по правильному питанию. И к лету. Читать далее →

Но мы вроде бы закончили ГВ. Хейтеры клевали))) но мне пофиг, потому что мне было так удобно. 2 года и 4 месяца. Дневные (на сон) прекратили месяц назад. И вот 3 ночи без груди, грудь не наливается, неудержимого желания покормить нет))) И мой совет, зака. Читать далее →

Вы знаете, что имеете лишний вес и давно мечтаете похудеть, но никак не решитесь. Приходит весна, и все обновляется. Вот и вам захотелось вместе с теплой курткой снять энное количество килограмм. Но с чего начать худеть, когда и как? — в который раз задаетесь вы вопросом. Подруги советуют одно, журналы — другое, а по телевидению рекламируют какие-то пакетики с готовым продуктом. И вы заранее думаете, что похудеть — очень сложно, а главное, в условиях экономического кризиса это очень дорого. А. Читать далее →

А на дворе уже март и скоро, совсем скоро — настоящая, а не календарная весна! Меж тем ты все еще только собираешься начать приводить себя в порядок и чистить перышки? С понедельника? Поздравляем, понедельник уже наступил!:) Самое время сделать решительный шаг — записаться на наш марафон красоты и стройности «Худеем вместе!» Если ты: — хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов или сантиметров — правильно, полезно и разнообразно питаться — изменить пищевые привычки — подтянуть тело, приобрести легкость и отличное настроение. Читать далее →

Привет девочки. Как дела, как настроение? Читать далее →

Идет 36 я неделька. Состояние психологическое тревожное- ночью просыпаюсь в три и немогу заснуть — думаю обо всем: о родах, ребенке и проч. Сегодня так больше и незаснула после трех. А еше ем и ем .. Ночью ем и днем ем часто( видимо ребенок усиленно растет,. Была вчера на ктг нормально все) эх.. Усталать и нервное напряжение реву беспричинно.. Сумки в роддом собраны все сделано. Только осталось кроватку установить., думаю перед операцией поставим за день.. Делать обегали кесарево по зрению. Читать далее →

Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 164, вес 69.До 21 года вес был 49 к нему и хочу вернутся. Буду делать это на этом форуме вместе с вами. Буду здесь писать все свои мысли, страхи и так далее.Худею не в первый раз как понимаете, последний раз когда похудела со временем набрала больше. После этого супруг сказал лучше не худей))). Проблемы с весом начались в 22 года примерно, когда снизилась физическая активность, вышла замуж, готовка все такое, а как на зло у. Читать далее →

Здравствуйте. Мне 25 лет, рост 164, вес 69.До 21 года вес был 49 к нему и хочу вернутся. Буду делать это на этом форуме вместе с вами. Буду здесь писать все свои мысли, страхи и так далее.Худею не в первый раз как понимаете, последний раз когда похудела со временем набрала больше. После этого супруг сказал лучше не худей))). Проблемы с весом начались в 22 года примерно, когда снизилась физическая активность, вышла замуж, готовка все такое, а как на зло у. Читать далее →

Привет девочки! Мне 22 года ,у меня двое замечательных деток 3 года дочке и три месяца сыну . До первой беременности я весила 55-57 кг. рост 170см. Всегда была уверенной в себе . и собственной неотразимости.)))) Но вот беременность ,декрет ,любящий муж . и поехало .За бер. набрала кг 20 .После родов весила 60 кг .Не особо критично. Дело в том ,что я даже не пыталась худеть ,да что там . я много ела ,просто от скуки .Вкусно готовила и ела. . Читать далее →

Те, кто так или иначе сталкивался с проблемой лишнего веса, вне зависимости от количества лишних по их мнению килограмм, прекрасно знают золотое правило коррекции фигуры: «Меньше ешь, больше двигайся!» Однако все попытки начать меньше есть и больше двигаться не приводят к решению проблемы лишнего веса, а иногда и наоборот в долгосрочной перспективе лишь прибавляют ненужные килограммы. За собой я тоже замечала такую особенность, что как только я решаю с завтрашнего дня есть правильно, на деле означает абсолютно бесконтрольный жор сегодня. Читать далее →

Девочки. Старт марафона » Худеем к лету» Состоится 1 марта. 30 дней правильного питания и фитнеса. Кто готов принять вызов? Первый месяц весны не за горами. Вы уже начали обещать себе похудеть к лету? Есть большая вероятность, что история повторится. Из года в год мы обещаем себе похудеть. Обещаем, но не худеем. Есть девушки, которые сами могут себя мотивировать, знают основы правильного питания, могут тренироваться без вреда для здоровья. Могут худеть без психологических срывов. Но таких девушек — меньшинство. Для. Читать далее →

Источник: http://www.babyblog.ru/theme/kak-nachat-hudet-psihologicheski

Как начать худеть?

Почему-то женщины всегда хотят что-то в себе изменить. Даже в самой хорошей фигуре девушка всегда найдет что подкорректировать. Мы не будем обсуждать правильность такого перфекционизма, но отметим, что чаще всего такое усовершенствование сводится к желанию похудеть. А в похудении самое сложное – начать выполнять комплексы упражнений и придерживаться диеты. Как же правильно начать худеть? Когда лучше начать диету? Об этом мы и поговорим в сегодняшней статье. Мы хотим предупредить, что эти советы не предполагают моментального результата, но помогают привыкнуть к системе, которая поможет без вреда здоровью сбросить лишние килограммы.

Как правильно сесть на диету?

Заставить себя начать худеть – самое сложное в процессе совершенствования своего тела. Наши советы помогут вам правильно сесть на диету:

1. Основной стресс, с которым так тяжело справляется наш организм во время диеты, — это ограничения. Поэтому поначалу не старайтесь вычеркнуть из своего меню все вредные продукты. Питайтесь так же разнообразно, как и раньше, но ограничивайте порции. Лучше съешьте понемногу 5 раз в день, чем 3 и очень обильно. Такое питание помогает желудку уменьшиться в объемах, соответственно , приступы голода будут мучить вас намного реже
2. Вспомните основное правило француженок – прекращайте трапезу слегка голодными. Желудку необходимо время, чтобы передать в мозг сигнал о насыщении, поэтому если вы наедаетесь досыта, то, скорее всего, вы съедайте больше нужного.
3. Такие продукты, как сладкое, мучное и цельное молоко воспринимайте как отдельный прием пищи. Со временем сведите потребление простых углеводов к минимуму – процесс должен быть мягким и постепенным. Например, сладкое можно заменить фруктами и небольшим количеством качественного горького шоколада.
4. Устраивайте разгрузочные дни: денек на огурцах, яблоках или кефире взбодрит и организм, и вашу самооценку вкупе с силой воли.
5. Не ешьте за 3-4 часа до сна. Переставать кушать после шести не совсем полезно, если вы ложитесь в полночь. Более того, помните, что ужин – самый легкий прием пищи.
6. Пейте воду перед едой, а не после. Перед трапезой стакан воды быстро усвоится желудком и предостережет вас от переедания. А вот после жидкость разбавит желудочный сок и нарушит пищеварительный процесс.
7. Не ставьте грандиозных целей – 3 дня в режиме это тоже подвиг, так как заставить себя начать худеть – самый трудный этап. Разумеется, что за этот период вы не сбросите лишних килограммов, но зато это время подарит вам силы и веру в себя, так что продолжить диету будет совсем не трудно.
8. Так как правильно начать диету невозможно без физической нагрузки, введите в свой режим легкую разминку. Тренироваться не обязательно утром, упражнения можно выполнять в любое время суток. Помните, что рекомендуется не есть за 2 часа до тренировки и час после. Наш организм продолжает сжигать калории после фитнеса на протяжении 5 часов, так пусть он перерабатывает лишний жир, а не плотный ужин.

Когда лучше садиться на диету?

Существует мнение, что лучший день для начала диеты – это сегодня. Как только вы приняли решение начать худеть, немедленно начните выполнять задуманное. Совершенно неважно, что вы ели и делали после –лучше всего начинать придерживаться диеты и плана тренировок, пока еще горит огонь в глазах. Все эти советы эффективны в 4-15 дни менструального цикла. В этот период женщина на подъеме, в ней просто бурлит энергия. А вот после овуляции настроении и вера в свои силы начинает падать. Особенно тяжело приходится в первые дни месячных и за неделю перед ними – это не самые благоприятные дни для начала диеты. В такой период не стоит отказывать себе в удовольствии съесть шоколадку и полежать на диване вместо похода в фитнес клуб. Лучше перечитайте наши полезные советы, когда снова почувствуете себя на высоте.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-nachat-hudet

С чего начать худеть: планирование своего рациона, правильная мотивация и физические нагрузки

Почему-то так вышло, что в нашем современном мире чуть ли не все подряд желают стать стройнее. Даже самые худые и тощие – и те постоянно говорят, что они «толстые». Во многом на такое мировоззрение повлияли СМИ. Зачем и кому это нужно – другой вопрос.

Главное, что в первую очередь нужно задуматься – почему в голове возникают подобные мысли? Неужели это «стадный инстинкт» — все худеют, значит, мне тоже надо? И постоянно мелькает реклама – она призывает всех подряд сесть на диету и отказаться от «вредной» пищи… Но действительно ли это нужно лично вам? И если ответ – «да», с чего начать?

С чего начать худеть: составление плана

Если ваша фигура не «90-60-90», это еще не означает «лишние килограммы». Красивым может быть любое ухоженное тело. Когда человек занимается спортом и следит за питанием и питьевым режимом, то и фигура будет привлекательной независимо от форм и размеров. Поэтому начинать надо с четкого понимания и осознания – для чего.

Когда психологический аспект решен, цели и задачи определены, сделайте план – сядьте, поразмыслите и напишите на бумаге, сколько дней вы готовы уделить этому, с чего начнете, какие методы будете использовать, какую диету (ее распишите вперед на несколько дней), сколько кг нужно скинуть.

Когда план будет перед глазами, во-первых, вы его лучше запомните, во-вторых, будете знать, на что рассчитывать, т. е. этакая моральная подготовка.

С чего начать худеть: дальнейшие действия

Но мало сказать себе «хочу худеть». Надо еще и начать что-то делать.

1. Определите для себя диету. Их такая масса, что реально нужно выбрать и расписать по дням, чтобы не запутаться. Не беритесь сразу за самую строгую, начните с такой, которую будет легко соблюдать.
2. Рассчитайте суточное количество калорий по своей массе, а также все остальные питательные вещества и микроэлементы.
3. Подсчитайте, какой вес будет для вас идеальным – не тот, который вы хотите просто так, а именно тот, который подходит вашей комплекции, росту.
4. Распределите физическую нагрузку – утром зарядка, вечером тренировка, по выходным – пробежка. Это как пример.
5. Еще надо знать, как худеть психологически. Это значит постоянно мотивировать себя, верить в успех. Короче говоря, самовнушение. Раз уж вы внушили себе, что непременно нужно худеть, внушите и то, что похудеете к тому сроку, который установили для себя. Развейте отвращение к запретным блюдам и продуктам, чтобы их даже не хотелось съесть. И каждый день начинайте с того, что вспоминайте свою начальную цель.

Когда лучше всего начать худеть?

Конечно, все рекламы в один голос кричат – «к лету!», «купальный сезон близко!». Однако если худеть весной, можно запросто заработать авитаминоз и истощение, нервные расстройства.

Легче, да и более правильно начать худеть будет именно летом, когда вы больше бываете на свежем воздухе, много свежих овощей и фруктов в свободном доступе, есть возможность тренироваться прямо на улице – бег, плавание, велосипед и многое другое.

От чего надо отказаться?

Независимо от того, какую диету вы выбрали, есть ряд продуктов и блюд, от которых надо отказаться в любом случае:

• Дрожжевая выпечка (в т. ч. хлеб);
• Высокопроцентные молочные продукты;
• Блюда с большим количеством жиров;
• Такой вид термообработки, как жарка;
• Колбасы и копчености.

Физические нагрузки тоже нужно осваивать постепенно – начните с ежедневной 10-15-минутной зарядки или с получасовой пробежки. Когда почувствуете, что перестали уставать и привыкли – увеличивайте, добавляйте, комбинируйте!

Ну и, конечно, если уж вы решили следить за здоровьем, а не только за фигурой, постарайтесь и от вредных привычек постепенно отказываться. Потому что любая зависимость может повлечь за собой еще одну.

Видео по теме статьи

https://youtube.com/watch?v=htZy60Ifo_A

Источник: http://webdiana.ru/krasota/dieti-i-figura/6159-s-chego-nachat-hudet.html

LiveInternetLiveInternet

• Регистрация
• Вход

—Цитатник

ТОП 7 средств от морщин вокруг глаз из ближайшей аптеки Аптечные сре.

Памятка для садоводов и огородников! Сохрани себе. Лук Обработка семян: — Перед посадк.

Достойные первые блюда: 5 классных рецептов Это сытные и вкусные супчики! 1) Зеленый борщ .

Наливка из рябины Наливка из рябины в домашних условиях — это нечто большее, чем просто спиртно.

схемы цветников в тени Асиенда.ру → Схемы цветников в тени. 1. Хоста Зибольда (Hosl.

—Рубрики

• SMS (1)
• Анимации (30)
• Борьба с вредителями (147)
• Варенье (91)
• Видео (7)
• Видео о животных (23)
• Все под рукой (4)
• Всё для блога (138)
• Выпечка (415)
• Вышиваем (96)
• Вязание крючком (107)
• Вязание спицами (195)
• Газеты (7)
• Генераторы (14)
• ГОРОДСКОЙ ПОРТАЛ УСЛУГ (1)
• Делаем своими руками (127)
• Диета (359)
• 25 кадр (24)
• Дюкан-рецепты (8)
• Дом, дача, огород (2438)
• Азбука садовода (3)
• Баклажаны (7)
• Виноград (26)
• Вишня, черешня (15)
• Все о прививках (22)
• Гибискус (1)
• Гортензия (16)
• Грядки (42)
• Календарь огородных работ (77)
• Клематисы (56)
• Клумбы (98)
• Компост (14)
• Кустарники (79)
• Огурцы (22)
• Перцы (18)
• Пионы (7)
• Помидоры (46)
• Пряные травы (3)
• Рассада (21)
• Рододендрон (2)
• Розы (148)
• Советы огородникам (379)
• Советы садоводам (274)
• Теплица (1)
• Флоксы (5)
• Хвойные (9)
• Цветы многолетники (194)
• Цветы однолетники (88)
• Журнал»Сад, огород» (117)
• Заготовки на зиму, консервация (326)
• Закуски из лаваша (33)
• Здоровье (1101)
• Артроз, остеопороз (142)
• Варикоз (17)
• Зрение (8)
• Кашель (24)
• Лечимся дыханием (12)
• Массаж (5)
• Мед.справочник (62)
• Память (3)
• Полезные диеты (27)
• Рассеяный склероз (1)
• Релаксация (4)
• рецепты школы питания (309)
• Уход за глазами (23)
• Школа питания (110)
• Здоровье/красота женского тела (264)
• Бодифлекс (15)
• Игры (6)
• Интересное (72)
• Кабельное телевидение (3)
• Калькулятор (1)
• Книги он-лайн (29)
• Коды (5)
• КОМПЬЮТЕРНОЕ (238)
• Все под рукой (33)
• Котоматрица (8)
• Красота и здоровье (324)
• «Маски» (65)
• Макияж (3)
• Уход за ногами (125)
• Уход за руками (39)
• Кулинария (704)
• Блины оладьи (48)
• Блюда из яиц (4)
• Грибы (1)
• Запеканки (40)
• Котлеты (69)
• Полезные продукты (10)
• Кулинария вторые блюда (144)
• Кулинария первые блюда (80)
• Мед.справочник (4)
• Моя прекрасная планета (29)
• Музыка (269)
• Караоке (3)
• Мультфильмы (19)
• Напитки (105)
• Народные рецепты (241)
• Лечимся травами (131)
• Новое оформление дневника (135)
• Обои на рабочий стол (93)
• Овощные блюда (216)
• Оксисайз (3)
• Омар Хайям / рубаи (19)
• Поздравительные открытки (56)
• Полезная, здоровая пища (141)
• Полезные сайты (13)
• Полезные советы (140)
• Польза чая и кофе (52)
• Помощь компьюторщикам (21)
• Помощь цветам (117)
• Постная трапеза (52)
• Поэзия / лирика (48)
• Пригодится (90)
• Приметы (23)
• Притчи (2)
• Программы (27)
• Психология (78)
• Разделители (1)
• Разное (18)
• Рамочки (32)
• Религия и молитвы (134)
• Рецепты для мультиварки (63)
• Рецепты из морепродуктов (209)
• Рецепты из творога (89)
• Рецепты к праздничному столу (91)
• Салаты (224)
• Симорон (5)
• Словари (6)
• Смайлики (16)
• Соусы (12)
• Специи (6)
• Ссылки для Лирушников (104)
• Схемки (231)
• Фоны для схем (4)
• ТВ-каналы (15)
• Удобрения (171)
• Уроки ФОТОШОП (92)
• Фильмы (419)
• Фотоподборка (43)
• Цитаты (14)
• Часики (89)
• Шрифт (1)
• Шьём сами (117)
• Энциклопедии (15)

—Метки

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Как начать худеть : психология похудения

Как начать худеть : психология похудения

На горизонте очередной «понедельник», на который назначен старт новой диеты и но­вого образа жизни, а ты жалобно смотришь на какую-нибудь высококалорийную вкуснятину и понимаешь, что скоро ее будет нельзя.

Закрадыва­ется предательская мысль: «Перед смертью не нады­шишься, а вот накушаться — запросто!»

Где же взять силы, чтобы все-таки сделать первый шаг к желан­ной стройности?

Известный психолог Эрик Берн считал, что в каждом человеке живут Ребенок, Родитель и Взрослый. На­стойчивый голос строгого Родителя шепчет тебе на ушко: «Ну на кого ты стала похожа? Вон девочки во­круг ходят красивые, худенькие — а ты что? Так нель­зя! Надо срочно худеть!»

Капризный и своевольный Ребенок ноет: «Не хочу-у-у! Хочу вон ту шоколадку, а еще печеньку и пиццу, почему Машке можно, а мне нельзя? Не хочу дурацкий спортзал, меня там никто не лю-ю-ю-бит!»

Взрослый мыслит рассудительно: «Паниковать не стоит, ведь у меня есть и сильные, и слабые стороны. Если захочу — похудею, надо по­ставить реальную цель и набросать план действий. И от шоколадок отказываться не надо, мы только уменьшим их количество. »

Взрослый — это самая реалистичная часть личности, которая отвечает за разумные компромиссы и принятие действенных решений. Вот только увлеченные бурными прере­каниями у тебя в голове Родитель и Ребенок совер­шенно не слышат этот тихий глас разума.

Как же на­строить этих внутренних саботажников на дружный марш-бросок к успеху.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/natalca/post280762595

• Как влиять на людей? Психологические хитрости - Психология жизни - как повлиять на человека психологически
• Как воздействовать на психику человека? - как воздействовать на человека психологически
• Как настроиться на похудение и диету: 5 шагов! — Похудеть психологически - как настроиться на похудение психологически
• Как заставить и психологически настроить себя на похудение - как настроиться на диету психологически
• Как привлечь внимание? - как правильно психологически дать название чтобы привлечь внимание
• Как мотивировать себя на похудение: лучшая психологически правильная мотивация - как замотивировать себя на похудение психологически
• Как настроиться на легкие роды психологически и не бояться / - как настроиться на роды психологически
• Как психологически сломать человека - как сломать психологически человека
• Как психологически надавить на человека - как надавить на человека психологически
• Как подготовить ребенка к школе психологически - как подготовить ребенка к школе психологически