Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология и сказка) — как повысить самооценку и уверенность в себе женщине психология

23.06.2020

Содержание:

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология и сказка)
Как повысить самооценку и уверенность в себе (девушке, мужчине, парню, женщине)
Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов
Как повысить самооценку женщине
Как повысить самооценку женщине?

Знаете, почему Золушка все-таки вышла замуж за Принца? Потому что при всей своей скромности, она знала себе цену. Потому что в душе она была Принцессой. Давайте, не теряя времени, поработаем над собой и узнаем, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология нам в этом поможет).

Как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология и сказка)

По моему хотенью!

Представьте: девушки оборачиваются на вас с мыслью «Вот бы и мне стать такой!», а мужчины восхищаются: «Вот бы мне такую!». Вы с удовольствием носите мини-юбки, ваше отражение в зеркале радует вас каждое утро. Вы входите в незнакомую компанию с улыбкой, спокойно и уверенно общаетесь с понравившимся мужчиной.

Сказка? Отнюдь. Для этого, поверьте, совсем не обязательно обладать идеальной фигурой, лицом мадонны и одеждой принцессы. Это все – портрет девушки с высокой самооценкой. Именно такой, какой вы хотите стать – и можете стать. Кстати, о сказках…Вот бы взмахнуть волшебной палочкой и стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку по-настоящему, навсегда!

Неуверенная Золушка

Давайте совершим небольшое путешествие в одну из самых известных сказок. Представьте, если бы в ответ на щедрое предложение крестной Золушка забилась бы в дальний угол дома и пролепетала: «Ой, да что ты, какой бал! Там столько народу, вдруг ляпну что-то не то? И я же не умею ходить на каблуках! Споткнусь! И на платье обязательно наступлю!»

Смешно и немного грустно – ведь мы сами часто напоминаем вот таких сомневающихся, растерянных Золушек. Не беремся за важные проекты, сулящие повышение, потому «не справимся». Не знакомимся с понравившимся мужчиной, потому что «я ему неинтересна». Не носим яркие платья, потому что «фигура не та». Да, именно в кавычках, потому что такие мысли – это только наша иллюзия. Долой ее!

Подумайте — такая неуверенная девушка осталась бы дома и до конца жизни драила бы котлы и выполняла поручения мачехи и сестер. И сказка была бы совсем другой.

Золушка открывает тайну о том, как развить уверенность в себе женщине

Знаете, почему Золушка все-таки вышла замуж за Принца? Потому что при всей своей скромности, она знала себе цену. Потому что в душе она была Принцессой. Давайте, не теряя времени, поработаем над собой и узнаем, как повысить самооценку и уверенность в себе женщине (психология нам в этом поможет).

3 самых важных Ваших действия:

Поставить себе планку

И не снижать ее. Это парадоксальное, казалось бы, действие дает удивительный результат. Как повысить самооценку и уверенность в себе девушке? Надо сделать так, чтобы вам было за что себя ценить! Золушке планку ставила мачеха, а мы позаботимся о себе сами.

Например, вы решили, что с сегодняшнего дня у вас всегда должен быть красивый маникюр. Да, сложностей добавилось, а свободного времени явно стало меньше (ведь каждый вечер придется уделять время вашим ноготкам). Но теперь у вас есть то, за что себя можно похвалить! Быстрый взгляд на руки – и вот вы уже улыбаетесь. А если таких «планок» будет несколько, вашей неуверенности просто не останется места!

Быть активной

Активная жизненная позиция – это здорово, но это для многих из нас это, к сожалению, лишь слова. Чтобы они превратились в жизнь, придется поработать, и немало. Ниже – советы, как развить уверенность в себе женщине и заодно вырасти как личность.

Научитесь делать что-то, что вы не умели раньше (например, играть на гитаре или водить машину).
Постарайтесь избавиться хотя бы от одной вредной привычки (например, не сидеть ночью в Интернете).
Выработайте полезную привычку (например, контрастный душ утром или прогулка пешком вместо автобуса по дороге на работу).

Золушка постоянно выполняла разные (часто очень сложные) поручения мачехи и сестер. И, конечно, не раз ошибалась. Не расстраивайтесь, если и у вас не получится не сразу. Как любит говорить Антон Губанов у себя на тренинге, любая ошибка в ваших начинаниях – это не провал и не крах, а полезный урок, который ведет вас к победе!

Не сомневаться в своих силах

Когда Золушка получила возможность попасть на бал, она ни секунды не сомневалась и благодаря этому замечательно провела время, а потом и встретила Принца. Однако даже у самых самостоятельных и уверенных женщин бывают такие моменты в жизни, когда сомнения одолевают, теряется вера в себя и в свои силы. Это нормально. Важно не допустить, чтобы такие настроения затягивались надолго, становились нормой.

А вот вам задание: закройте глаза и подумайте, что вы умеете делать лучше всех. Готовить шарлотку, делать прически, петь, феерично ходить на каблуках? В моменты сомнений и тоски сделайте это как можно скорее. Если нет возможности – представьте в красках, как вы это делаете. Это просто упражнение поможет вам пробудить уверенность в себе.

Подводные камни, о которых вам стоит знать

На каждом таком камне написано одно и то же: «Не получается». Не выходит поставить планку и соответствовать ей, не получается вести активную жизнь (сплошные ошибки!). Как поднять уверенность в себе, когда сомнения одолевают со страшной силой, и никак с ними не справиться?

У меня для вас хорошая новость. Мы не оставим вас наедине с вашими проблемами и трудностями. На интенсиве «Самооценка и уверенное поведение» вместе с опытным психологом вы поставите себе реальные цели и уже в процессе тренинга увидите результаты! (Недоверчивым барышням напоминаю: если вы решите, курс вам не помог, мы вернем вам деньги за тренинг без лишних вопросов).

А помимо ощутимых и радостных перемен вас ждут: обаятельный и внимательный ведущий, новые интересные знакомства, техники повышения самооценки на любые случаи жизни, работа голосом и телом. Приходите – и станьте уверенной, радостной, довольной, притягивающей взгляды и излучающей сияние женщиной. Станьте собой!

Источник: http://maria-psy.ru/?q=kak-povysit-samoocenku-i-uverennost-v-sebe-zhenshchine-psihologiya-i-skazka

Как повысить самооценку и уверенность в себе (девушке, мужчине, парню, женщине)

По каким-либо семейным обстоятельствам или внешним данным еще с детства можно развить в ребенке чувство неполноценности, когда его самооценка низко опускается. В школе, почти в каждом классе можно найти и «белую ворону», над которой смеются все одноклассники не найдя взаимопонимания, и «серую мышь» — которую в принципе не замечают сверстники. Не всем же быть лидерами. Под напором толпы такие несчастные дети обрастают кучей комплексов, замыкаются в себе и тяжело переживают такое состояние дел. Такая детская травля сильно травмирует психику ребенка и в будущем, при взрослении, эта травма может сказаться на судьбе человека. От неуверенности в себе кто-то замыкается и страдает от одиночества в страхе завести семью, сделать карьеру, общаться с друзьями. Иногда даже самоуничтожают себя, пристрастившись к алкоголю и наркотикам.

Но, если родители для ребенка вовремя не забили тревогу, зная что переживает их ребенок, то надо помочь себе самому. Во-первых, если случай действительно трудный и вы сами не можете справиться со своими комплексами, то просто необходимо сходить на консультацию к опытному психотерапевту. Там создаются группы эффективного тренинга взаимодействия в коллективе, где в общении вас научат, как повысить самооценку и избавиться от страхов и комплексов.

Если нет возможности посещать психолога по каким-либо причинам, попробуйте перевоспитать себя. Копните свое прошлое: с чего пошло все не так? Родители недостойно мало времени уделяли вам внимание, что упустили ваши переживания?! Но вы уже взрослый человек, абсолютно самостоятельный, значит максимум внимания к себе любимому – одежка с иголочки, тщательно уход за телом, красивая прическа, гимнастика для тела. Сейчас нет ограничений, чтобы изменить себя в лучшую сторону по внешности, даже с помощью пластического хирурга, если комплекс с детства был как раз во внешности. Первый этап пройден – это изменение в облике – уже первый шаг к поднятию самооценки.

Аутотренинг. Как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная», где главная героиня вслух доказывала самой себе, что она самая-самая. Чем помогает такой, казалось бы, несерьезный аутотренинг? Вы должны источать уверенность, и окружающие это тонко чувствуют. И поэтому должны, во-первых, сами поверить в себя, чтобы потом это чувствовали другие.

Общение. Даже если вы стесняетесь обзавестись друзьями, попробуйте для начала найти виртуальных друзей. Вы всегда можете одним кликом мыши удалить из общения неадекватных «троллей», и найти людей по интересам.

Работа над собой в обществе. Часто на службе, в общественном транспорте и других заведениях находятся хамы, нахалы и всяческие кликуши. И вот неуверенный в себе человек, подвергаясь нападкам хама, «скрывается в ракушку», почему-то чувствуя за собой вину. Такие энергетические вампиры попросту «питаются» беззащитностью несчастного. И правильным поведением будет – попросту игнорировать с равнодушием этого нахала с мыслями «Сам дурак», или ровным но спокойным голосом присечь наглеца (конечно, когда это не угрожает вашему здоровью). Такой психологический отпор получится не сразу, но опять же – кропотливая работа над собой, и все получится.

Кстати, какова ваша речь? Многих людей с пониженной самооценкой можно определить именно по голосу. Они в основном молчуны с редкими репликами тихим голосом, иногда даже с невнятной речью. Вот именно это тоже надо менять в себе. Оставаясь дома в одиночестве, попробуйте прочитать с выражением страницу книги, чтобы прислушаться к самому себе. Не спешите и не мямлите, вас никто не слышит, зачем себя стеснятся?! Не получаете с первого раза, попробуйте второй, третий, десятый раз, пока голос не приобретет уверенные нотки.

Но не только люди с комплексами молчуны по поводу неправильно поставленной речи. Они не достаточно верят в себя, что не ляпнут какую-нибудь глупость в обществе и не будут за это осмеяны. Это другой вопрос – больше занимайтесь самообразованием, больше читайте, совершенствуйтесь. И, кстати, о профессии. Каждый человек должен заниматься любимым делом. Если ваша работа – это рутина, которую вы ненавидите, то самооценку так не повысить и о карьере можно забыть. Именно на том месте службы, где вы профессионал с жаждой работать – можно добиться успеха и поверить в себя.

Источник: http://dom-lady.ru/462-kak-povysit-samoocenku.html

Как поднять самооценку женщине: 5 действенных способов

Самооценка. Что это такое? Можно ли сказать, что самооценка определяет, кто мы есть, нашу жизнь, отношения, которые мы выстраиваем с окружающими, наши профессиональные достижения? Конечно да! Самооценка помогает нам решать каждодневные задачи, принимать решения. То, как мы справляемся с трудностями, взаимодействуем с другими людьми, влияет на наше самоощущение.

Многие люди на протяжении жизни стремятся к ложным способам повысить свою самооценку, прячась за дорогими вещами, стремясь к идеальной фигуре. Если на секунду задуматься и вспомнить некоторых известных и успешных личностей, которые были замечены в простой одежде и едва ли были похожи на преуспевающих, скорее на «хипстеров». Вряд ли они страдают от низкой самооценки, ведь их счет в банке говорит об обратном.

Все идет от нашего сознания и подсознания, от того, как и о чем мы думаем и какие чувства испытываем в этот момент.

Конечно, не последнюю роль играет и наше физическое здоровье. То, как мы питаемся, занимаемся ли мы спортом. Ведь если мы будем испытывать недомогание, вряд ли мы будем уверенными во всем.

Как поднять самооценку женщине

1. Страх.

Часто, перед принятием решения мы испытываем страх. Страх защищает наше тело от опасности, оставляя нас в зоне комфорта, вследствие чего мы не решаемся что-то изменить. Каждый мечтает о чем-то, что никак не может начать делать, кто-то всегда хотел научиться кататься на сноуборде или открыть свою кулинарию, а возможно даже и завести ребенка. Но на этапе размышления об этом мы уже испытываем страх, хотя даже не сделали и шага для реализации намеченного.

Одна из первых целей на пути к повышению самооценки — избавиться от страха.

Сядьте дома в тихой комнате, расслабьтесь и подумайте о своем страхе. Представьте его, как картину в рамке. Затем вообразите, как эта картина удаляется от вас и становиться все менее и менее заметной, в конечном счете, превращаясь в точку, которая и вовсе исчезает.

Следующий способ избавления от страха, заключается в том, чтобы прочувствовать всю ничтожность страха, а также то, что он не заслуживает ваших тревог. А затем стереть эту картину рукой, как если бы вы терли рукой по запотевшему окну.

2. Гибкость характера.

Развивайте гибкость своего характера. Каждый наверняка замечал за собой острую реакцию на незначительный случай – например, друзья решают отменить встречу в последнюю минуту. Ученные считают, что это идет из нашего детства. Для начала четко определите, в каких случаях вы начинаете остро реагировать. Настолько ли страшны обстоятельства, что бы так реагировать? Стоит ли данная ситуация того, чтобы реагировать так остро? Если эти вопросы вызывают у вас желание защищаться, значит вы и в самом деле слишком остро реагируете на данную ситуацию. Первый шаг на пути преодоления таких реакций – осознать их суть и понять, что в вашем прошлом явилось их причиной. Другой способ, заключается в том, чтобы намеренно, сознательно изменить свои привычки. Спросите себя, насколько вы привязаны к своим обычным планам. Можете ли вы пойти с работы другой дорогой? Или поехать в магазин в среду, а не в четверг, как обычно? Можете ли вы менять свои планы, при этом не дезориентируя себя? Это ваш шанс стать более гибким. Гибкость в одной области дает возможность развить гибкость и в других областях.

3. Ставьте перед собой задачи и решайте их.

Ставьте перед собой реальные задачи и достигайте их. Выбирайте из повседневных дел самые важны и решайте их. Вы испытаете чувство удовлетворенности и легкости, если начнете с самых сложных задач и будете постепенно продвигаться к более легким. Возможно, успех будет не всегда, но это не должно вас угнетать, наоборот вспоминайте о тех задачах, которые вы уже выполнили. Почувствуйте уверенность в том, что вы можете достичь всего («фундамент залили, стены поставили, осталось перекрытие, но ресурсов не хватает. Ничего страшного. Зато как быстро залили фундамент и как качественно выполнили все остальное»). Всегда думайте о том, что у вас хорошо выходит. Если что-то получается — значит вы заслуживаете этого. Уверенность в себе придет, когда вы поймете, что поставленные задачи выполнены, пусть даже они были мелкими и простыми.

Как научиться ценить себя?

Каждый из нас неповторимая личность, у каждого имеется определенный набор личностных качеств, навыков, достижений. Каждый воспринимает мир по-своему. Для того, чтобы заметить свою неповторимость и радоваться ею каждый день запишите на листке бумаге все, что вы считаете в себе самым лучшим. Это могут быть красивые глаза или определенные профессиональные достижения («у меня есть большой опыт в определенной сфере»), а также черты характера («отзывчивый», «умею слушать»). Если вы подумали о том, что вам не по вкусу, не записывайте это. Не стоит ограничиваться одним днем, постоянно перечитывайте и пополняйте список.

Вы также можете спросить своих близких и родных о том, как и при какой ситуации они смогли бы обратиться к вам, как к специалисту, человеку с опытом. Запишите это, и периодически почитывайте. Это придаст вам уверенности в себе, а также душевное спокойствие, что есть люди, к которым можно обратиться за поддержкой.

4. Найдите то, что придает вам силы и уверенности.

Возможно, это занятие йогой или прогулка по набережной, а может это минуты проведенные за любимой книгой, или просто приятные воспоминания, которые наполняют вас чувством удовлетворенности, после которых вы чувствуете прилив сил и радости.

Наполните свою жизнь красками. Не оставляйте позолоченный сервис для праздников, доставайте его и пользуйтесь каждый день, наслаждаясь его красотой.

Так же, психологи советуют развивать то, что придает вам силы и уверенности. Если вам не даются иностранные языки (а вы уже записались на курсы по иностранному языку) и при этом вы находитесь в подавленном состоянии, успехи других могут лишь усугубить ваше состояние. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что дается вам лучше всего. Осознание собственного мастерства усиливает веру в себя за счет позитивных эмоций, которые вы испытываете (гордость, радость, легкость ума).

5. Сохраняйте и подчеркивайте свою уникальность.

Не нужно тонуть в проблемах мужа и в заботах о детях. Можно любить человека, совершать для него разные «подвиги» и получать от этого удовольствие, но ты не можешь жить за него, а он не может жить за тебя. Ваш любимый человек полюбил вас за то, какая вы есть, не теряйте свою уникальность и индивидуальность.

Теперь вы знаете, как поднять самооценку женщине! Если у вас есть свои способы, то делитесь ими в комментариях!

Видео профессионально психолога о том, как повысить самооценку. Откуда растут ноги и как с этим справиться?

Источник: http://story-woman.ru/psihologia/kak-podnyat-samoocenku-zhenshhine/

Как повысить самооценку женщине

Женская самооценка: как начать себя ценить? Советы психолога как можно повысить свою самооценку.

Самооценка – это те самые рамки, в которых заключена наша мечта. Чем она ниже, тем теснее рамки, чем выше – тем недостижимей сама мечта. Вот почему так важна адекватная самооценка – та, которая соответствует действительности, нашему настоящему «Я» и зависит от наших достижений. Но женская самооценка, в отличие от мужской, достаточно изменчива и более динамична: одно только колкое слово коллеги, насмешка сестры или измена любимого – и она падает до нуля. Неспроста говорят, что женщина любит ушами – и психологи часто рекомендуют ласкать эти ушки самостоятельно. Но действительно ли это действенный метод или смотреть нужно в корень? И как можно повысить самооценку, если не ограничиваться одним малоэффективным аутотренингом?

Низкая самооценка — почему мы не ценим себя?

Да потому что во все времена женщинам указывали их место: на кухне, у таза со стиркой и перед люлькой с ребенком. Женщин не хотели выслушивать, смеялись над их логикой и мышлением. В одно время даже на кострах сжигали за свободомыслие. Кто? Мужчины, конечно. Ну и все, кто жаждал власти: порой укоризненное выражение о том, что лучшая добродетель девушки – это ее молчаливость и крайняя скромность (читай: низкая самооценка), можно было услышать и от женщин старшего возраста и положения – если им было так выгодно.

Здесь есть, конечно, и толика правды: большинству мужчин все-таки нравятся женщины с слегка (слегка!) пониженной самооценкой, которым говоришь комплименты, а у тех от благодарности и обожания светятся глаза. Да, мужчины знают, как повысить самооценку женщине и какую плату за это взять. А вот ноющие, серые существа мужчинам не нравятся. Потому что даже самому нежному и заботливому Дон Жуану однажды надоест без конца повторять: «Да, ты красивая. Да, лучше всех. Да, другой у меня нет. Да, красивая. Да красивая ты, красивая. ». Узнали себя? Срочно меняем мышление!

О способах повысить самооценку мы будем говорить дальше, а сейчас – экскурс в самую знаменитую сказку мира.

Секрет Золушки, о котором вы даже не догадывались!

Конечно, в собственной ракушке и коконе из комплексов жить легче, а лучшую жизнь и признание окружающих видеть только в мечтах. Но ведь жизнь одна. Это не игра с уровнями, где сначала – вы Золушка, а завтра Принцесса, затем — Королева и т.д. Да и та героиня сказок Пьеро и стала женой Принца, потому что в душе она все-таки была Принцессой – не смотря на свое бедное положение. А если бы она и в душе была служанкой и обижаемой падчерицей – она бы не плакала за балом, и даже крестную с ее новым платьем просто отвергла бы: «Как? Я? На бал? В таком дорогом платье? Да вы, тетушка, меня явно с кем-то спутали. И вообще не мешайте тут со своими иллюзиями – мне еще котел надо успеть начистить». Разве так было? Нет, Золушка не раздумывала ни секунды – едва тыква превратилась в карету, она сразу в нее вскочила и поехала очаровывать самого Принца. Да, не забилась в самый дальний угол дворца и не умирала от страха – а вела себя уверенно. Потому что знала настоящую цену себе, не смотря на козни мачехи и пренебрежение сестрами. А с другой стороны, она не была зазнобой и не переоценивала себя, и Принцу было намного приятнее общаться с ней, чем с невыносимыми дочерьми герцогов. Вот какие чудеса делает адекватная самооценка

Ну не здорово ли? А потому помните всегда: даже если вы – Золушка по социальному положению, материальному достатку и перспективам в будущем, все равно никогда не становитесь ею в душе. Потому что:

«Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше» Соня Хени

Как можно повысить самооценку?

А вот как повысить собственную самооценку? Ну уж точно не самовнушением. Вам будет интересно узнать: ученые провели интересное исследование и выяснили, что решение проблемы, как повысить самооценку девушке, находится в прямой пропорциональности от того, как часто на нее смотрят с восхищением мужчины. А потому изменение внешности, новый гардероб и гордая осанка – вот путь к любви к себе и пониманию своей цены. Да, но как поднять самооценку, если: «Зеркало порой так критически смотрит на нас, что рискует оказаться разбитым» Аврелий Марков

Тогда найти другое зеркало. А если серьезно, многие женщины подходят к выбору глядела более тщательно, чем к выбору мужа. Считается, что и у зеркала есть своя энергетика и даже характер, а потому в одном мы себе можем казаться красивыми, а в другом – уставшими и никакими. Женщины в этом случае говорят: «Надо, чтобы зеркало льстило». На самом деле даже небольшие ошибки при изготовлении этого предмета, особенно, когда на заводе активно растаскивается материал, отображение действительно может быть некорректным, незаметно искажающим. И смотреть в такое зеркало нельзя – так и у истинной красавицы начнется депрессия, тем более что мы верим в точность того, что в нем видим. А потому прямо сегодня пойдите в магазин и тщательно, не спеша выберите для себя новое зеркало – то, в котором вы будете выглядеть, что захочется смотреть в него еще и еще.

А еще – изменяйте свою жизнь. Подумайте, какой бы вы хотели быть? О чем мечтали, какое ваше идеальное «Я»? Стремитесь к своей мечте, избавляйтесь от того, за что бывает стыдно. Не только убеждайте себя, как важна любовь к самой себе – но достигайте чего-то лучшего, шаг за шагом.

«Я смотрела в зеркало и чувствовала стыд, теперь же, я смотрю в зеркало, и очень люблю себя» Дрю Бэрримор

Не миритесь с недостатками своей внешности – мужчины любят смотреть с обожанием не на столько красивых женщин, сколько на ухоженных, наблюдать за которыми приятно. Поэтому, даже если у вас лишний вес, а природа явно поскупилась даже на чертах лица – компенсируйте недостатки современными средствами: косметикой, специальными процедурами. Неспроста так популярны шоу про то, как обычная серая мышка превращается в красавицу – ведь это действительно не проблема, зато восхищенные взгляды оборачивающихся мужчин на улицах обязательно прибавят вам уверенности в себе. Ведь в этом вся женская суть!

Источник: http://f-journal.ru/zhenskaya-samoocenka/

Как повысить самооценку женщине?

Как стать успешной и уверенной в себе? Для большинства современных женщин этот вопрос является более чем актуальным. Посмотрите вокруг и вы заметите десятки, а то и сотни забитых жизнью и серых дам преклонного возраста, с тоской и пустотой в глазах. «В чем причина и почему они довели себя до такой жизни?» — спросите вы. Ответ прост – у большинства из них слишком низкая самооценка для того, чтобы они смогли полюбить себя, перестать быть жертвами обстоятельств и пойти навстречу успеху. Если и вас день ото дня тревожит вопрос, как бороться с заниженной самооценкой, то советы из этой статьи обязательно помогут взглянуть на себя и свои комплексы с иной стороны.

Как поднять самооценку современной женщине?

Для начала стоит раз и навсегда запомнить, что заниженная самооценка это не болезнь, и она вполне поддается коррекции. И если вы обнаружили у себя целый набор комплексов, а также поводов для критики в адрес собственной персоны, значит, в вашей жизни была прекрасная почва для того, чтобы они возникли. Загляните в свою память и постарайтесь определить причины возникновения вашей неуверенности в себе.

Для примера перечислим наиболее частые из них:

Общение с родителями в детстве. Всем известно, что большинство наших проблем родом из детства. И в вопросе: «Как повысить самооценку?» психология предлагает, прежде всего, заглянуть в свое прошлое. Дети, как губка, впитывают любые слова родителей, адресованные в их сторону. И если ребенок постоянно слышит критику, то он принимает ее как норму, и в старшем возрасте даже не задумывается, что, возможно, он достоин большего. Другая коварная ошибка — это любимое многими родителями слово «должен». Должен быть умным, похожим на родителей, хорошо учиться и т.п. В итоге у человека формируется страх не угодить окружающим и масса других комплексов.
Зависимость от мнения окружающих. Как бы ни старался человек вырваться вперед, всегда найдутся те, кто начнет критиковать его и пытаться опустить вниз. Если человек часто прислушивается к мнению посторонних людей — это грозит падению его самооценки.
Придание важности негативному событию. Бывают ситуации, которые подрывают нашу веру в себя и свои таланты. Это тоже приводит к занижению самооценки. Например, если в разлуке с любимым человеком вы вините себя, то ваша гордость и самоуважение непременно упадут вниз.
Завышенная планка жизненных задач. Некоторые люди в погоне за успехом ставят цели, которые выше их сил. Чаще всего, причиной становятся слишком короткие сроки достижения. Естественно, не получая желаемого, они перестают верить в себя и свои силы.

К счастью, сегодня в распоряжении человека имеется достаточное количество информации, которая подскажет, как бороться с низкой самооценкой. Ее с легкостью предоставят всевозможные книги, курсы, тренинги и консультации психологов. Если же вас интересует, как быстро поднять самооценку, вам помогут нехитрые способы, которые вполне можно использовать самостоятельно, в домашних условиях.

Как повысить собственную самооценку?

Для начала вам нужно раз и навсегда осознать – ваши проблемы с самооценкой — это не более чем образ мыслей, ставший привычкой. Вы привыкли не верить в себя, привыкли думать о том, что не справитесь и т.д. Между тем вся наша жизнь — это последствия наших помыслов. А значит, все способы повысить самооценку, должны быть основаны на изменении собственных мыслей. И начать следует с изменения алгоритма мышления. Вот как он происходит:

вы сталкиваетесь с определенной ситуацией;
вы анализируете ее и размышляете о ней;
у вас возникает определенное отношение к ситуации;
вы начинаете вести себя в соответствии с вашими мыслями и чувствами.

Чтобы изменить привычный ход мыслей и заставить этот алгоритм работать на повышение уверенности в себе, воспользуйтесь планом действий, который помог ответить на вопрос как повысить самооценку уже ни одной девушке:

Ежедневно просыпайтесь и засыпайте со словами: «Я такая, как есть, и я люблю себя такой».
Навсегда забудьте приставку «НЕ». Говорите себе: «Я достойна!», «Я могу!», «Я сделаю!»
Ни перед кем не оправдывайтесь за свои поступки. Будьте уверены, что вы все делаете правильно, даже если кому-то это не нравится. Это ваша жизнь и ваше мнение.
Перестаньте сравнивать себя с другими. Не смотрите, что кто-то делает что-либо лучше, чем вы. В другой области ваши таланты намного шире. Поверьте в это.
Следите за собой и за своим гардеробом. Выбросьте все серые и невзрачные оттенки. Следите за модой, чаще ходите в салоны красоты. Сделайте своей привычкой мысль о том, что вы этого достойны, как настоящая Королева.
Не дарите всю себя окружающим. Даже если они – это ваши дети и муж. Ваши близкие будут больше довольны, когда получат простенький ужин и красивую добрую маму, чем королевскую пищу и уставшую и злую бабу-ягу.
Хвалите себя за каждое благое дело по отношению к себе. Устраивайте мини-праздники для своей души и тела. Поощряйте себя, говорите слова, повышающие самооценку, и вы обретете внутреннюю гармонию.
Учитесь избавляться от негативных мыслей, едва они успевают прийти в голову. Наша жизнь — это то, что мы о ней думаем. Примите себя со всеми недостатками. Постепенно они станут вашими достоинствами, а возможно и вашей изюминкой, за которую вас будут любить окружающие. И главное, что любить себя начнете вы сами.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-povysit-samoocenku-zhenshchine